Как да се справим с Вашия спонтанен спонтанен аборт
Съдържание:
- Незабавно след аборт
- Изправен пред ежедневния живот след спонтанен аборт
- Връзки и спонтанен аборт
- Специфични съвети за справяне с спонтанните аборти
БРЕМЕННА и непълнолетна?!? Какво да правя? (Юли 2024)
След спонтанен аборт или мъртво раждане, скръбта ви може да бъде толкова поразителна, че се чудите дали някога ще бъдете щастливи отново. Вероятно никога не можете да "преодолеете" загубата си, но знайте, че вашата скръб ще стане по-управляема с течение на времето, особено ако усетите вашите чувства като валидни и приемате, че може да ви е необходимо време да работите с тях.
Незабавно след аборт
Намаляването на нивата на хормона в организма след аборт може да увеличи тъжните ви чувства в пълно внезапна депресия, но този ефект трябва да избледнее в рамките на няколко седмици.
Вашите чувства могат да варират от тъга до гняв до депресия. Може да се чувствате така, сякаш тялото ви не е успешно, особено ако сте искали бебето дълго време. Може дори да се почувствате виновни, чудейки се дали нещо, което сте причинили спонтанен аборт.
Възможно е да почувствате изкушението да прегледате цялата си медицинска история и всичко, което сте направили по време на бременността, за да намерите причина, поради която се е случило, но се опитайте да устоите на изкушението. Спонтанните причини за спонтанен аборт рядко са свързани с всичко, което сте направили.
Изправен пред ежедневния живот след спонтанен аборт
Може да се чувствате като че ли виждате бебета и бременност навсякъде, където се грижите за загуба. Телевизионни реклами, покани за бебешки душове и дори ходене покрай пешеходната пътека в магазина за хранителни стоки може да ви притеснят. Може да се почувствате ревниви за бременни жени и майки на нови бебета, особено тези, които сякаш лесно забременяват. Ако е така, вашите чувства са нормални и валидни, но знаейки, че това може да не ви накара да се почувствате по-добре.
Дайте си място да тъжите. Очаквайте да се справите с петте етапа на скръбта:
- отричане
- гняв
- договаряне
- депресия
- приемане
Приятелите и семейството могат да предоставят комфорт, допълнителен стрес или и двете. Те може да не са в състояние да се отнасят към вашите чувства и да ви казват неволно болезнени неща, дори ако се опитват да ви помогнат. Ако вашата мрежа за поддръжка не помага, помислете за намиране на група за поддръжка.
Връзки и спонтанен аборт
Загубата на бременност може да приближи партньорите си или да причини сериозно напрежение в отношенията.
Мъжете и жените често реагират различно на загубата. Въпреки че мъжете обикновено отразяват подобна скръб първоначално, те могат да говорят по-малко за чувствата си и да преместят емоционалната част от загубата по-бързо от жените.Жените могат да интерпретират това като мъже, които не се грижат за спонтанен аборт, а мъжете понякога отговарят, като вярват, че жените живеят прекалено много на загубата на бременност.
Двойките трябва да споделят чувствата си и да се опират един на друг чрез опита. Мъжете трябва да помнят, че жените могат да почувстват загубата много дълбоко и може да се нуждаят от повече време и повече разговори, за да преодолеят скръбта. Жените трябва да разберат, че дори ако мъжете не скърбят толкова дълго, или трябва да говорят толкова много, мъже правя грижи за и скърби спонтанните спонтанни аборти.
Специфични съвети за справяне с спонтанните аборти
Тези съвети могат да бъдат полезни и за справяне с вашата скръб:
- Почитайте бебето си със статуя на ангел, висулка (много онлайн търговци на дребно продават спонтанни бижута), дърво или специална градина
- Дръжте списание
- Намерете група за поддръжка
- Вземи си почивка
Въпроси към Вашия лекар след спонтанен аборт
Наличието на спонтанен аборт може да бъде сърдечен опит. Разговорът с Вашия лекар и задаването на правилните въпроси може да ви помогне да продължите напред.
Защо тревожността е често след спонтанен аборт и как да се справим
Научете как тревожните разстройства са по-чести от депресията след спонтанен аборт, както и получават съвети за справяне.
Как да се справим с последния ви спонтанен аборт
Научете се да се справяте със съветите си за чувствата си за спонтанен аборт. Скръб може да се почувства преобладаващо, особено при първоначалните последици от загубата на бременност.