Какво да сложите в чантата си за тренировка
Съдържание:
- Въже за скачане
- Преносимо упражнение Мат
- Ръкавици за вдигане на тежести
- Смартфон
- Монитор на сърдечната честота
- Безжични слушалки
- Кърпи за тяло
- разкриване
Повече от ябълка на ден – Как да се предпазим от болестите (бг субтитри) (Октомври 2024)
Това, което поставяте във фитнес чантата, може да направи или да прекъсне тренировката. Само си представете ужаса от появата в салона за хубаво бягане по бягащата пътека. Сложете обувките си, вземете си кърпата и стигнете до чантата си, само за да откриете, че … GASP … забравихте своя iPod. Достатъчно е да те изпратя обратно.
След това има онези дни, когато нямате много време и сте застанали на опашка за елиптичния треньор, докато ценните моменти от живота ви отблъскват.
Няма ли да е хубаво да имаме алтернативен план за онези дни, когато салонът е претъпкан и пълен с досадни хора?
Ето няколко ключови елемента, които трябва да вземете със себе си, за да можете да получите страхотна тренировка, където и да сте.
1Въже за скачане
Скачането на въже е удивително кардио упражнение и наистина работи тези крака.
Вместо да стоите и чакате любимата си кардио машина, намерете място в ъгъла и започнете с няколко минути светлинни скокове. Ако сте скочили с въже за известно време, скочете за няколко минути в даден момент и след това вземете почивките за разходка за голяма тренировка на интервала.
Опитайте тази тренировка на Jump Rope Circuit, за да започнете.
2Преносимо упражнение Мат
Да, повечето спортни зали имат подложки, но съм виждал тези изтривалки и предполагам, че на тези изтривалки има много потни тела.
Да имате свои собствени средства да избягвате микроби и други телесни течности и да получите такъв, който е преносим, като този, означава, че можете да го вземете навсякъде.
Плюс това, можете да направите тон на упражнения - Pushups, дъски, мостове или дори кардио упражнения като прескачане на мат.
3Ръкавици за вдигане на тежести
Ръкавиците за вдигане на тежести вероятно са най-добрите неща, които можете да направите за ръцете си, когато вдигате тежести. Особено обичам ръкавиците на Harbinger, защото те са достатъчно дебели, за да ви предпазят от мазоли и да ви предпазят бижутата, но те не са обемисти.
Сложете ги и сте готови да започнете тренировката на силата на убиеца.
4Смартфон
Знам, че телефоните трябва да са за обаждане. Всъщност текстови съобщения и проверка на Facebook, докато чакате дълъг влак.
Както и да е.
Вашият смартфон е най-важното нещо, от което се нуждаете за тренировка. Разбира се, имате музика, а след това има много приложения и видео опции, които да ви водят през тренировка. Опитайте тези
- Motion Traxx - Това приложение предлага тонове тренировки за всичко - от елиптичния треньор до бягащата пътека. Чудесно за ръководни тренировки, които наистина ви ритат задника
- Pace DJ - Това приложение ви помага да намерите перфектното темпо за вашите тренировки
- YouTube - Можете да намерите тонове тренировъчни видеоклипове в YouTube, такива, които можете да правите във фитнеса или вкъщи. Проверете моята тренировка на Low Impact Circuit и опитайте.
- Gym Hero - Това приложение е чудесно за проследяване на вашите тренировки
Монитор на сърдечната честота
Мисля, че мониторът за сърдечен ритъм е толкова важен, колкото и кислородът и смартфонът ми. И вода. Да, имам нужда и от вода.
И вино.
Виждате ли, интензивността е един от най-важните елементи на вашите тренировки и, докато не го правите трябва монитор за сърдечен ритъм, за да проверите интензивността, той ви дава ясни доказателства за това колко трудно или лесно работите.
Виждайки, че непрекъснатият сърдечен ритъм ви казва точно къде се намирате в зоната на пулс за мишена и този включва интелигентна функция за калории, енергиен указател и каишка за гърдите.
6Безжични слушалки
Казвал съм го и преди и ще го кажа отново - аз самостоятелно държах компаниите за слушалки в бизнеса. Аз дори не искам да знам колко съм похарчил за слушалки … поради което обичам безжичните слушалки JayBird BlueBud X.
Батерията трае вечно, можете да използвате контролите, за да прескочите чрез музика и, най-доброто от всичко, те са безжични, така че няма да хванете прободен кабел на вашата кардио машина.
Дори по-добре, те работят чудесно за телефонни разговори, което е необичайно за спортните слушалки.
7Кърпи за тяло
Признавам, не винаги имам време да се изкъпя след тренировка. Не, това не означава, че съм миризлива. Аз не се изпотявам.
Добре, аз се потя, но ето какво правя: използвам телесни кърпи, когато нямам време или достъп до бърз душ. Особено ми харесва тези, защото не оставят лепкав остатък и наистина се чувствате чисти.
Те също са чудесни за пътуване и къмпинг.
разкриване
Съдържанието за електронна търговия е независимо от редакционното съдържание и можем да получим компенсация във връзка с покупката на продукти чрез връзки на тази страница.
Горна тренировка тренировка силата тренировка
Тази тренировка на горната част на тялото е крайната тренировка на горната част на тялото, която е насочена към всичко - гръдния кош, раменете, бицепсите, трицепсите, гърба и дори корема.
Какво трябва да опаковам в чантата за пелени?
Ето някои неща, които можете да опаковате в чантата за пелени, за да сте сигурни, че сте готови за всичко, което може да се появи, когато сте навън.
Какво трябва да знаете за чантата на овчарчето
Какво е чантата на овчарката? Какви са ползите от използването му? Вземете лъжичката от тази добавка, за да облекчите менструалната болка и кървенето.