Ръководство за поддържане на кожата си здрава
Съдържание:
Време е за ПОЧИВКА ❥ Спа, забавления и мноого храна.. (Юли 2024)
Смятате ли, че сте затрупани от всички реклами, които твърдят, че техните лосиони ще направят кожата ви да изглежда и да се чувствате толкова по-добре? Драги ли сте главата си в объркване при всички избори в коридора за грижа за кожата? Ако е така, не сте сами.
Всъщност проучване, проведено от Националната лига за потребителите (НКЛ) и Харис Интерактив, заключи, че шест от всеки 10 потребители са объркани за ефективността и / или безопасността на тези продукти.
Добрата новина е, че грижата за кожата може да бъде проста. Измиването на лицето ви не е задължително да бъде процес от 10 стъпки и не е нужно да харчите много пари, които да запълнят кабинета Ви за лекарства. Простата истина е, че добрата грижа за кожата включва три основни стъпки:
- Почиствайте кожата си, за да я освободите от мръсотия, химикали и токсини
- Овлажняващ, за да хидратира и допълва кожата
- Нанасяйте слънцезащитни продукти, за да предпазите кожата от вредните ултравиолетови лъчи
Основите на очистването
Повечето от нас знаят, че почистването е важна част от добрата грижа за кожата. Целта на почистващото средство е да заобикаля, разхлабва и улеснява лесното отстраняване на замърсявания, отломки, микроби и прекомерни масла на повърхността на кожата. Някои почистващи препарати обаче са по-добри от други и някои. В действителност, може да има вредни ефекти върху кожата.
Някои хора, например, могат да развият суха кожа като пряк резултат от ежедневното си почистване. Те може да вярват, че кожата им е само чиста, когато се чувства плътна и "чиста" след измиване. В резултат на това те свикват на идеята да имат груби петна по гърба на ръцете си, сърбеж през зимата или неравномерен, тъп тен.
И така, въпросът е следният: как знаете кой тип почистващо средство е подходящо за вас? Първата стъпка е да разберете вашите възможности.
- Бар сапуните са най-често срещаните почистващи препарати, но обикновено са най-дразнещи.
- Течните почистващи препарати предлагат голямо разнообразие от поносимост, но често водят до нефтност.
- Средствата за почистване на лице са сред най-меките почистващи препарати, но не могат да отстраняват цялото масло и мръсотия.
Долната линия е, че когато става дума за избор на почистващ препарат, започнете с най-лекия възможен вариант. Необходимо е само да се премахнат мръсотията, остатъците и прекомерното масло, без да се премахва естествената влага върху кожата.
Непенещите почистващи препарати за лице се считат за най-меки, докато лицевите ексфолианти предлагат по-скоро начин за премахване на мръсотия и мъртва кожа. Докато някои течни почистващи препарати също работят добре, наблюдавайте каквито и да било съставки (като соево масло или нефт), които могат да оставят кожата усетена мазна. Syndet сапуни са сред най-меките опции за бар, както и някои "супер мазнини" сапуни.
Основите на овлажняването
Овлажняването е важна стъпка в добрата грижа за кожата. Добре избраният овлажняващ препарат ще спре цикъла на сухата кожа от спирала до напукана, дебела и люспеста кожа. Най-добрите варианти обикновено имат комбинация от съставки, които:
- Попълнете кожата, за да поддържате естествената й структура, баланса на pH и т.н.
- Намалете щетите от свободните радикали
- Помогнете на клетките на кожата да функционират нормално
Овлажнителите от старо време са обикновено смеси от восък и восък, които действат чрез улавяне на вода върху повърхността на кожата (често създавайки неестествено, хлъзгаво усещане). За разлика от това, по-новите, съвременни овлажнители са направени със съставки, предназначени да допълват естествената влага на кожата, включително
- Глицеролът, който помага на водата и други овлажняващи съставки, обикновено прониква във външния слой на кожата
- Керамиди, които помагат да се напълнят естествените масла на кожата.
- Хидроксикиселини, които подпомагат ексфолирането на мъртви кожни клетки.
- Ниацинамид, който помага на кожата да произвежда естествени масла и може да обърне някои от признаците за увреждане от слънцето.
Избирането на най-добрия овлажнител зависи от вида на кожата Ви (суха, мазна, нормална, чувствителна) и всички възможни кожни състояния (включително акне, розацея, екзема или атопичен дерматит).
Ако имате проблеми с кожата, не разчитайте на етикетите на продуктите или съветите на магазина за красота, за да направите своя избор. Запознайте се с дерматолог, който може да ви предложи съвети за продукти, които се отнасят както за вашата красота, така и за нуждите на здравето на кожата.
Основите на защита от слънцезащитни продукти
Последната стъпка в добрата програма за грижа за кожата често е най-забравената. Защитата от слънцезащита днес е задължителен компонент на ежедневната си здравна рутина.
Прекомерното излагане на ултравиолетови лъчи може да причини увреждане на кожата (включително изгаряне на кожата и фотозащита) и да увеличи риска от рак на кожата. И това не е само за избягване на слънчеви бани или дълги разходки на открито. В ежедневието може да настъпи повреда, дори когато се разхождате от къщата до колата или седите до слънчевия прозорец. Всяка малка експозиция може да се добави през годините, причинявайки бръчки и тъмни петна (или, в най-лошия случай, меланоми на кожата).
Има няколко фактора, които трябва да имате предвид при вземането на слънцезащитни продукти:
- SPF (фактор за защита от слънце)
- Независимо дали става въпрос за всеки ден или за слънцезащитни продукти на слънце
- Независимо дали съдържа овлажнител, който може да предпази кожата от изсушаване
Важно е също така да разберете UV-индекса, когато правите своя избор. Индексът може да варира от ден на ден или от регион до регион, с по-висок индекс, който предполага по-висок продукт със SPF.
Дори след прилагане на слънцезащитно средство, важно е да се избегне прекомерното излагане на въздействието и да се покрият онези части от тялото, които са склонни да се изгорят. Повторното прилагане на слънцезащитни продукти също е важно, ако плувате или потивате прекомерно.
Работихте усилено, за да се грижите за кожата си, като я прочистите и овлажнявате. Не го отменяйте, като го оставяте под въздействието на слънцето. Намерете добро слънцезащитно средство с широкоспектърно действие и го направете като част от ежедневието, като изчеткате зъбите си.
Предимства на контакта между кожата и кожата от родител-бебе
![Предимства на контакта между кожата и кожата от родител-бебе Предимства на контакта между кожата и кожата от родител-бебе](https://img.diphealth.com/img/your-baby/benefits-of-parent-baby-skin-to-skin-contact.jpg)
Научете за шест добри причини да имате кожа с кожата си с бебето след раждането. Може да се изненадате от силата на тази проста дейност!
Как грижата от кожата до кожата може да бъде от полза за вашето бебе
![Как грижата от кожата до кожата може да бъде от полза за вашето бебе Как грижата от кожата до кожата може да бъде от полза за вашето бебе](https://img.diphealth.com/img/babies/how-skin-to-skin-care-can-benefit-your-baby-even-later-in-life.jpg)
Доказателствата предполагат, че грижата за кожата на кожата като бебе ще окаже положително въздействие върху бебето ви, особено върху бебетата, дори по-късно в живота.
Ръководство за поддържане на кожата ви здравословно
![Ръководство за поддържане на кожата ви здравословно Ръководство за поддържане на кожата ви здравословно](https://img.diphealth.com/img/skin-health/the-basics-of-healthy-skin-care.jpg)
Грижата за кожата трябва да бъде проста и не трябва да изисква ежедневен процес от 10 стъпки. Ето и трите неща, които трябва да правите за кожата си всеки ден.