5 съвета, за да ви помогне да се чувствате по-уверени в акне
Съдържание:
- Яжте добре
- Наспи се
- Упражнявай се редовно
- Започнете да третирате акнето си, ако още не сте го направили
- Получете помощ, ако имате нужда от нея
Calling All Cars: The Wicked Flea / The Squealing Rat / 26th Wife / The Teardrop Charm (Октомври 2024)
Акнето те свали? Не си сам. Нормално е да се чувствате обезкуражени, дори самосъзнателни, когато се опитвате да изчистите случай на акне.
Грижата за себе си ви дава основание да се чувствате добре по отношение на тялото си и може да ви даде лифт, когато имате нужда най-много от него.
1Яжте добре
Храненето на здравословна диета е добро за вашето тяло и в крайна сметка ще ви помогне да се чувствате по-добре. Храненето правилно ще даде на цялото ви тяло, включително кожата ви, хранителните вещества, от които се нуждае, за да остане здрав.
Има ли някакви храни, които трябва да избягвате, когато имате акне? Може би. Няколко малки проучвания показват корелация между определени хранителни вещества и тежестта на акнето. Млечните продукти и храни с високо съдържание на въглехидрати изглеждат най-лошите нарушители.
Тези храни не причиняват непременно акне при човек, който иначе е ясно кожа, но може да влоши съществуващите акне breakouts. Така че, ако една храна изглежда прави вашите пъпки по-лоши, избягвайте това отделно ястие.
Наспи се
Стигайте до него, всичко изглежда по-лошо, когато сте уморени и изморени. Опитайте се да получите осем часа сън всяка нощ, или да вземете редовни NAP когато имате нужда от тях. Когато сте добре отпочинали, е по-лесно да запазите нещата в перспектива.
Просто се уверете, че почиствате лицето си преди да удряте възглавницата всяка вечер. Премахване на мръсотия, излишък на масло и грим ще ви помогне да получите вашата кожа във форма и да ви помогне да запомните да прилагат тези акне лечение също.
Упражнявай се редовно
Едно проучване показва, че тези с акне имат склонност да упражняват по-малко от чистите си очила. Но упражнението е чудесен начин да подобрите настроението си!
Не само редовното упражнение прави сърцето и белите дробове силни, но ви помага да удряте стреса и да облекчите безпокойството и депресията. Освен това, когато се чувствате добре за нещата, които тялото ви може да направи, то ви помага да се съсредоточите по-малко върху кожата си.
Винаги душ, колкото е възможно по-скоро след упражняване, все пак. Потта може да предизвика дразнене и влошаване на акнето, особено на гърба и на тялото.
Започнете да третирате акнето си, ако още не сте го направили
Акнето няма да изчезне сама, така че колкото по-скоро започнете лечението, толкова по-добре.
Ако акнето ви е леко, опитайте с продукт без рецепта. Но не чакайте да видите лекар, ако не виждате подобрение след няколко седмици. Вашият лекар разполага с арсенал от болкоуспокояващи лечения, които ще ви накарат да стигнете до по-ясна кожа.
Лесно е да се почувствате безпомощни, когато избягвате и не знаете как да го спрете. Просто знаейки, че сте направили стъпка, за да подобрите кожата си, може да ви помогне да се чувствате по-контролирани.
Получете помощ, ако имате нужда от нея
Акнето може да бъде разстройващ проблем, което ви кара да се чувствате съзнателно или неудобно. Вие не сте напразни. Много хора с акне се чувстват по същия начин.
Всеки има определени дни от време на време. Но ако акнето влияе върху живота ви до такава степен, че това влияе отрицателно върху вашето самочувствие, е време да получите помощ. Говорете с Вашия лекар. Не отхвърляйте чувствата си и не се срамувайте.
Депресията, безпокойството, социалното оттегляне и мисълта за самоубийство са предупредителни признаци, които не бива да пренебрегвате. Моля, веднага да получите помощ. С помощ можете да се почувствате по-добре.
Детска акне - какво да правим, когато бебето ви има акне
Дали вашето бебе има детска акне (AKA бебе акне)? Ето какво трябва да направите, когато бебето ви има акне.
6 съвета, за да помогне на тийнейджър да бъде успех на първата си работа
Вашият тийнейджър може да се нуждае от малко подкрепа, за да успее на работното място. Тези стратегии могат да му помогнат да успее в първата си реална работа.
10 съвета за лечение на Teen акне за момичета
Тук са 10 неща, които момичетата трябва да знаят за акне - от това защо се случва с това как да се лекува, и как да го предпазим от прекомерното самочувствие.