Предотвратете Bunions и да се избегне болка в краката
Съдържание:
Prabhupada 0046 Не се превръщайте в животни предотвратете го (Октомври 2024)
Bunions са често срещано състояние на стъпалото, което може да стане болезнено и грозно. Най-добрият метод за предотвратяване на буниони или предотвратяване на тяхната прогресия е да следвате няколко прости стъпки. Макар да е вярно, че не всяка бунион може да бъде предотвратена, също така е вярно, че огромното мнозинство може. Проблемът е, че повечето хора не приемат сериозно превенцията на бонбони, докато не стане твърде късно.
Ако се притеснявате, че сте формирали буниони, не превръщайте вашия свят с главата надолу. Просто прочетете тези препоръки, опитайте се да направите някои прости промени и вижте дали симптомите започват да се облекчават. Добрата новина, дори ако бурсиите не изчезнат, често стават по-малко симптоматични, когато хората започнат да сменят обувките си. Така че без по-нататъшно забавяне, ето няколко съвета, които ще ви помогнат да предотвратите буниони!
5 съвета за предотвратяване на Bunions
- Носете удобни обувки.
- Това може да изглежда очевидно, но ако обувките причиняват болка на мястото на вашето бунинг, тогава те не са добри обувки за носене. Болката, която идва от bunions е резултат от повишен натиск върху известната част от bunion. Облекчаването на натиска върху тази област означава, че бунитът не напредва и също се чувства по-добре по този начин!
- Помислете за широкото куфарче.
- По-широките обувки може да не са толкова модерни като най-новите обувки Polo или DKNY (ако показвам липсата на стил, извинявам се!), Но комфортът наистина трябва да има значение повече. Добрите обувки ще имат широка кутия, която лесно се побира в предната част на стъпалото. Обувките не трябва да тласкат пръстите на краката заедно, но по-скоро те трябва да позволяват на пръстите ви да си почиват удобно.
- Избягвайте високите токчета.
- Токчетата карат ортопедичните хирурзи да потръпнат и за това няма причина - те са лоши за краката ви. Ако трябва да ги носите, направете го в умерени количества. Високите токчета принуждават пръстите да се тласкат заедно в предната част на обувката, което води до натиск и деформация на пръстите.
- Уверете се, че обувката пасва.
- Кутията е само една област - останалата част от обувката, включително петата и арката, също трябва да се побере добре. Опитайте някои съвети как да закупите подходящите обувки. Когато се опитвате с обувки, разходете се в тях и се уверете, че се чувстват добре. Нашите родители ни казваха, че обувките трябва да бъдат счупени … Тези дни подходящата обувка трябва да се чувства комфортно, когато я поставите за първи път.
- Подрежи буниона!
- Когато bunions станат болезнени и раздразнени, те стават по-видни. Ако ви притеснява, поставете някакъв молескин или възглавница около буниона. Ортопедите често могат да ви помогнат да намерите някои прости скоби или подложки, за да защитите вашите буниони.
Съвети:
- Ортопедите могат да помогнат.
- Често хората имат механика на краката, която причинява анормален натиск върху зоната на буниона. Понякога тези механики могат да бъдат коригирани с ортопедични средства. Вашият лекар или ортопед може да ви помогне, ако имате нужда от ортопедични средства.
- Вземи почивка за обувки.
- В офиса или около къщата - свалете обувките си, за да отпуснете краката си. Краката ви ще оценят тази почивка, въпреки възраженията на вашите колеги. Ако трябва да носите високи токчета или обувки за събитие, не забравяйте да носите удобни обувки през останалата част от деня.
- Купете в края на деня.
- Краката ви ще бъдат малко по-големи от това, че сте готови и това е времето да купувате нови обувки. Закупуването в началото на деня може да ви накара да си купите обувки, които в крайна сметка са прекалено плътни.
Слово от DipHealth
Няколко прости стъпки могат да направят голяма разлика. Предотвратяването на бонбони не трябва да означава носене на спортни обувки или (издишване!) Ортопедични обувки. Можете да направите някои прости промени, които могат да помогнат да се предотврати развитието на деформации на пръстите на краката. По-голямата част от bunions са пряк резултат от обувки, причиняващи натиск върху пръстите на краката. Като облекчите този натиск, вероятно няма да се върнете назад, но можете да предотвратите прогресията на тази деформация.
- Дял
- Flip
- електронна поща
- Текст
- Perera AM, Mason L, Stephens MM. "Патогенезата на hallux valgus" J Bone Joint Surg Am. 2011 септември 7; 93 (17): 1650-61.
Болки в краката и проблеми с краката по време на бременност
Вашите крака и крака могат да бъдат засегнати от бременност. Много жени изпитват плоски крака, болка в петата, подуване, крампи на краката, варикозни вени и промени на нокътя на ноктите.
Масаж на краката със сгъстен въздух за диабетични язви на краката
Маса със сгъстен въздух бе използвана в изследване за лечение на диабетни язви на краката. Научете повече за техните открития.
Болки в краката и краката, причинени от Bunions
Bunion е често срещан, болезнен проблем. Bunion може да попречи на обувките и да причини болка от вътрешната страна на крака.