Спортна хипноза за лечение и възстановяване
Съдържание:
РЫЦАРЬ ДУХА (Юли 2024)
Изследванията показват, че е възможно да се подобри спортното представяне и дори да се ускори лечението чрез използване на специфични умствени умения и техники, включително изображения и самохипнация.
Изображенията, наричани понякога ръководени изображения, визуализации, умствена репетиция или самохипноза, се отнасят до специфични техники, често използвани от психолозите, за да помогнат на хората да визуализират или психически да репетират желаното събитие. Това включва използването на всички сетива, за да създадете представено преживяване, което се чувства истинско. Чрез използването на всичките си сетива създавате много реално преживяване на желания резултат.
Как да използваме изображения
Първият път, когато опитате изображения, е полезно да имате опитен фасилитатор или практикуващ да ви преведе през процеса. Това се нарича ръководено изображение. Можете също да използвате компактдискове или ленти или да запишете собствения си скрипт, за да го използвате като ваш наръчник. След като се чувствате удобно с техниката, е лесно да практикувате тези техники сами.
- Седнете на удобно място, където няма да бъдете прекъснати.
- Отпуснете тялото си и направете няколко дълги, бавни вдишвания.
- Затворете очи и създайте жив и убедителен образ. Това изображение може да бъде едно, което преди сте преживели или едно, което просто желаете.
- Ако се разсеете или откриете, че мислите за нещо друго, просто го признайте и го пуснете.
- Фокусирайте се върху дишането си, ако загубите изображението.
- Поддържайте позитивно отношение.
- Представете си гледките, звуците, вкусовете, чувствата и дори мирише на опита.
- Обърнете внимание на колкото е възможно повече подробности за сцената. Какво носите, кой е там, какво чувате и как се чувствате?
- Ако сесията ви с изображения не върви по начина, по който искате, просто отворете очите си и започнете с дишането си.
- Винаги завършвайте сесия с изображения с положително изображение.
Изображения и спортове
Атлетите имат много възможности да опитат спортна хипноза, използвайки различни техники за изображения или самохипноза. От възстановяването на нараняванията до подобреното спортно представяне тези техники показват обещание като стандартна част от тренировъчната програма на спортиста.
Лечебни изображения и книги за медитация, които да опитате:
- Самолечение с експонирани изображения от д-р Андрю Уейл.
- Душата на лечителските медитации от Депак Чопра и Адам Пък.
Четирикратен байпас Процес на възстановяване на сърцето и възстановяване
Четворна байпасна сърдечна операция е процедура на открито сърце. Разберете какво е четворно байпас, когато е необходимо и защо може да е точно за вас.
Спортна хипноза за изцеление и възстановяване
Изследванията показват, че спортните хипнотични техники могат да допринесат за по-бързото оздравяване и възстановяване на вредите. Научете се да използвате изображения и самохипноза в това ръководство.
Закон за възстановяване на детето и Как да направим възстановяване
Възстановяването на издръжката на детето е от решаващо значение за децата, които се дължат обратно на изплащането на издръжка на дете. Научете как да възстановявате издръжката на детето от името на детето си.