Andro добавки - употреби, ползи и повече
Съдържание:
- Използва за добавки от Andro
- Предимствата на добавките на Андро
- Странични ефекти и опасения за безопасността
- Алтернативи на добавките на Andro
20 полезных автотоваров с Aliexpress, которые упростят жизнь любому автовладельцу / Автоподборка №30 (Юли 2024)
Адромните добавки са вид хранителна добавка, съдържаща стероиден хормон, наречен андростендион. Те често се предлагат като природна алтернатива на анаболните стероиди - клас лекарства с ефекти, подобни на тестостерона. Понякога наричани вещества, подобряващи производителността, добавките на андро често се използват за такива цели, като подобряване на здравината и повишаване на издръжливостта.
Естествено присъства в тялото ви, андростендеони играе ключова роля в производството на тестостерон и естроген. Андростендион се произвежда главно в тестисите при мъжете и в яйчниците при жените, както и в надбъбречните жлези.
Използва за добавки от Andro
Адроновите добавки обикновено се използват за повишаване на нивата на тестостерон. Смята се, че постигането на по-високи нива на тестостерон може да доведе до следните предимства: подобрена атлетична производителност, по-голяма мускулна маса, подобрена сексуална функция и производителност, повишена енергия и повишено либидо.
Предимствата на добавките на Андро
Към днешна дата има много малко научна подкрепа за твърдението, че добавките на Andro могат да повишат нивото на тестостерона и да подобрят здравето.
Наличните изследвания върху добавките на Andro включват малко проучване, публикувано в JAMA през 1999 г. Това проучване включва 30 здрави мъже (на възраст от 19 до 29 години), всички от които са имали нормални нива на тестостерон.
За това проучване, 20 участници извършиха осем седмици обучение за устойчивост на цялото тяло. През това време тези мъже са получили добавки от andro или плацебо. Останалите десет участници в проучването са получавали единична доза андростендион, но не са преминали тренировка за съпротива.
В анализа си и на двете групи участници, които са получили андростендеонион, изследователите установиха, че добавките на Andro нямат ефект върху нивата на тестостерон.Отчитайки фактори като увеличаване на телесната маса и намаляване на мастната маса, изследователите също не откриха разлики между участниците в проучването, получавали андростендион, и тези, получавали плацебо. Нещо повече, използването на добавки от andro се свързва с намаляването на холестерола ("добрия") HDL, който е вида на холестерола, който помага да се премахне LDL ("лошия") холестерол от артериите ви.
Освен това, проучване, публикувано в Канадски вестник на приложната физиология през 2000 г. установи, че употребата на добавки на андро не успя да увеличи нивата на тестостерон в малка група от мъже, поставени на тренировъчна програма, базирана на тежка резистентност. Изследването също така установява, че употребата на добавки на андро може да увеличи нивата на естроген, когато се комбинира с тренировка с тежка резистентност.
Странични ефекти и опасения за безопасността
Употребата на андро добавки е свързана с широк спектър от странични ефекти, включително:
• необичайни менструални периоди• акне• промени в поведението• развитие на гърдите при мъжете• депресия• растеж на космите при жените• плешивост при мъжете• болезнени или продължителни ерекции• намалено производство на сперма• свити тестиси
Има също така известна загриженост, че употребата на добавки на андро може да доведе до повишен риск от заболявания като сърдечни заболявания, чернодробни заболявания и рак на гърдата, простатата и панкреаса. Освен това, добавките на andro трябва да се избягват от хора с чувствителни към хормони състояния, като рак на гърдата, рак на простатата, ендометриоза и маточни фибромии. Редица други хранителни добавки обикновено се предлагат на пазара като естествен подход към повишаването на нивата на тестостерона. Тези добавки включват билки като сминдух, както и вещества като DHEA. Понастоящем обаче липсват проучвания, показващи, че тези добавки могат да имат значителен ефект върху нивата на тестостерона. Въпреки че нивата на тестостерон естествено падат, докато сте на възраст, здравословното поведение като редовно упражняване, достатъчно сън, управление на стреса, наблюдение на теглото и ограничаване на приема на алкохол може да помогне за предпазване от понижаване на тестостерона през годините. Ако смятате да използвате някакъв вид хранителна добавка (включително и добавки от Andro), за да увеличите нивото на тестостерона, консултирайте се с Вашия лекар преди да започнете Вашия допълнителен режим. Алтернативи на добавките на Andro
Средноверижни триглицериди - ползи, храни и повече
Получете ниски нива на лечебни ползи от триглицеридите със средна верига. Разберете научните изследвания, страничните ефекти и съветите за това масло.
Разклонени-верижни аминокиселини - приложения, ползи, съвети и повече
Какви са аминокиселините с разклонена верига? Какви са ползите от използването им? Вземете ниското съдържание на тези аминокиселини, казано, че ви помага да постигнете физическа активност и да предложите други ползи за здравето.
Пиенето на повече студена вода изгаря малко повече калории
Питейната вода може да ви помогне да изгаряте повече калории или да консумирате по-малко калории. Вижте резултатите от проучванията и научете колко вода ви трябва всеки ден.