Свободен Пилатес Упражнение Видео онлайн
Съдържание:
Йога для зачатия (Септември 2024)
Можете да намерите подробни инструкции заедно с снимки за почти всяко упражнение Pilates мат, което търсите онлайн. Писмените инструкции предлагат много предимства, тъй като можете да отделите време да ги изучавате и да тренирате по свое собствено темпо. Освен това те често предлагат повече дълбочина, отколкото можете да намерите в видеоклип. Това, казано, като свидетелство за красиво изпълнено движение може да даде полезен поглед върху упражнението.
Най-добрите свободни пилатеси учебни видеоклипове
Основните критерии за включване в този списък са, че видеото е безплатно, лесно се вижда, изпълнява се с отлична форма и че устните инструкции са ясни, когато са предоставени.
1. Упражнение за стабилизиране на скулите: Скалационна стабилност или стабилност на раменете е ключова концепция при упражненията на Пилатес.
Други ресурси за разбиране на стабилността на рамената включват:Рамо докосване и издърпване Упражнение: Поетапно обяснение на упражнението за стабилност на скупкула с близки снимки.Основи на стабилността на раменете: стъпка по стъпка погледнете основите на стабилизацията на раменете с близки снимки.
2. Пилатес Упражнение: Стоте: Този видеоклип ще ви покаже как да направите стоте, както и как да го промените. Също така вижте писмени инструкции за стоте. 3. Вдигнете гръдния кош с въртене върху топката за упражнения: Този видеоклип ви дава ценна представа за това как да постигнете напредък в упражнението. Упражнението красиво демонстрира стабилността на таза и долната част на тялото при движение на торса. Повече за асансьора на гръдния кош:Сърдечно повдигане на маткатаСгъване на гръдния кош с въртене върху матката
4. Пилатес натисни топката: Този видеоклип ще ви даде много интуиция за това как трябва да се направи пилатес. Повече за натискане:Пилатес натискайте върху инструкциите за маткатакак Не да направя Push Up
5. Удължаване на топката за упражнения: Това разширение на топката е особено добре демонстрирано. Забележете връзката между работата на hamstring и abdominals. 6. Мост върху топката: Този видеоклип прекъсва упражнението надолу, така че да можете да видите как да постигнете правилното си привеждане в съответствие и да се научите да ангажирате своите hamstrings през цялото упражнение. 7. Огъване на крака и опъване с тренировъчна лента: Тези упражнения тон на целия крак, както и работа на корема и ръцете. Повече за упражненията:Научете за упражнениятаПилатес упражнения с упражнения
8. с Упражнения Band: Отблъскването с упражнения лента ще ви помогне да работите с glutes (задните мускули) и hamstrings, както и сърцевината си, като ви държи раменете и таза стабилни и подравнени, докато се движите. 9. Пилатес реформатор: Този видеоклип ви дава подробен поглед върху модела на футбола и най-важното е, как да подравните тялото си и да използвате мускулите си. Вижте също: Footwork on Mat Балансирани подкасти на тялото: Балансираното тяло събра много хубава и разнообразна поредица от подкасти. Тези видеоклипове, които можете да изтеглите, са разделени на категории за фокус. Има раздели за инструктори, ентусиасти и за рехабилитация. Едно студио, наречено Елизабет, включва експерти от Пилатес Елизабет Ларкам, които преподават по различни теми. Балансираното тяло актуализира тези видеоклипове седмично. YouTube: Възникна експлозия на видеоклипове с Пилатес, публикувани в YouTube. Има много пилатес мат упражнения, а YouTube е един от малкото свободни начини да видите много пилатес реформистки упражнения и други демонстрации на пилатес студио оборудване онлайн. За съжаление, качеството на видеоклиповете в YouTube Pilates е много неравномерно. Някои от първите избори, които се появяват, когато търсите "Пилатес", не са много добри. Така че наистина трябва да внимавате. Ако сте нови за Пилатес, не зависете от видеоклиповете в YouTube!Това е казано, че там са чудесни демонстрации Пилатес, които могат да бъдат намерени в YouTube. Най-добрата стратегия е да започнете с търсенето на известни имена като тези от Пилатес DVD, с които може да сте запознати, и след това да проучите оттам.
Също така, някои от най-добрите Pilates на YouTube са архивни кадри на самия Джоузеф Пилатес. Просто търсете "Джоузеф Пилатес". От архивните видеоклипове един от любимите е Джоузеф Пилатес със своя протеже, Романа Кризаноуска в Пилатес и Романа Оригинално видео. VideoJug.com: Тук ще откриете голямо разнообразие от видеоклипове, всички от един и същ инструктор, който (за съжаление) не е назован. Има основни пилатес матови работи, както и упражнения с оборудване като топката за упражнения и фитнес бандата. Един от най-добрите начини да се възползвате от упражненията, които намирате във видеото, е да ги разгледате и в инструкциите за упражнения Pilates, за да можете да получите по-подробни инструкции, за да отидете с видеоклипа. Повече безплатни онлайн пилатес видео ресурси
Свободен от глутен списък на месото
Не всички мляко месо е без глутен, но тези девет марки месни обяди осигуряват много вкусни възможности за тези, които следват безглутенова диета.
Какво трябва да знаете, преди да си купите видео упражнение
Има хиляди упражнения видеоклипове там, но как да изберете правилния? Ето какво трябва да знаете.
Безплатно Пилатес Упражнение Видео онлайн
Търсите ли ресурси на Пилатес, които да използвате у дома? Тук са най-добрите онлайн пилатес инструкции видео упражнения и подкасти. Още по-добре, те са свободни!