Как да направите Вашата пилатес тренировка по-евтина
Съдържание:
- Допълнение в дома
- Пилатес оборудване у дома
- Смесете и съответствайте на вашите класове
- Преразгледайте частните класове
- Не пускайте - регистрирайте се!
- Слово от DipHealth
Проблемни зони в THE GYM (Юли 2024)
Една от причините, поради които хората цитират, че не правят повече пилатес, е високата цена на класовете. Това е разбираемо, обаче, има решения, които могат да помогнат Пилатес да се впише във вашия бюджет.
Има няколко причини, поради които класовете на Пилатес могат да бъдат малко похарчени. Едно от тях е високата цена, свързана с обучението, което инструкторите получават, за да стигнат до определено ниво на експертиза. Също така, студиите на Пилатес трябва да вземат предвид натоварването, свързано с осигуряването и поддържането на пилатесно оборудване.
В резултат на това някои от нас трябва да бъдат креативни, за да получат толкова пилатес, колкото искаме. По-евтините класове на Пилатес не означават, че качеството е евтино. От допълване на класове с пилатес у дома до планиране на класове, за да получите най-голямо въздействие за вашите пари, нека да проучим няколко начина да поддържате Пилатес в живота си, като същевременно минимизирате разходите си.
1Допълнение в дома
Нищо не бие, ако инструкторът ви държи под око. Добрият учител на Пилатес ще ви помогне да коригирате слабостите във вашата форма и да практикувате, които може да не откриете сами. Но също така може да откриете, че има какво да се научи, като правите пилатес за известно време.
Ако цената на класовете стигне до вас, не се отказвайте. Вместо това, помислете за по-малко класове и допълнете тези с тренировки у дома.
Много е лесно да се направи това, въпреки че отнема известна подготовка. Например, искате да намерите DVD-та, книги или безплатни онлайн видеоклипове, с които да работите. Можете да развиете свои собствени съчетания, като използвате комбинация от тях и това, което научите в клас.
Отделете малко време, за да проучите възможностите си и да персонализирате практиката си, за да увеличите максимално ползите от пилатес у дома.
2Пилатес оборудване у дома
Ако трябва да си починете от цената на класовете с голямо оборудване, помислете за закупуването на няколко по-малки парчета оборудване, които да използвате у дома.
Добрият избор да започнете в домашни тренировки включват фитнес група, магически кръг и топка за упражнения. Това са евтини части от оборудването, които могат да осигурят устойчивост и стабилност на реформатора, стола или кулата.Въпреки че не е същото, все още можете да получите добра тренировка с тях.
3Смесете и съответствайте на вашите класове
Проучете списъка с класове и разходи във вашето студио и разберете график, който отговаря на вашите нужди и отговаря на бюджета ви. Това може да е толкова лесно, колкото и експериментирането с различни видове класове.
Частните класове са най-скъпи, следвани от дуети, а след това и от групови занимания. Също така често има разлика в цената между класове и класове оборудване. Така че ги разбърквайте!
Например, можете да направите частен клас и да вземете това, което сте научили там, в настройка за групов клас за няколко седмици, за да направите цялостната си цена Пилатес по-евтина. Или, можете да правите реформаторски класове и някои по-евтини класове. Може дори да помислите за известно време на матурите. Въпросът е, че можете да спестите пари, като въртите видовете класове, които правите.
4Преразгледайте частните класове
Аз съм голям фен на частни класове и ги препоръчвам на всички. Но частни лица могат да бъдат много пристрастяващи и те са най-скъпият начин за изучаване на Пилатес. Ако имате нараняване или физическо ограничение, може да се наложи да се придържате към частни занятия.
Ако можеш да си позволиш лични хора през цялото време, тогава повече сила за теб. Обаче, ако сте отседнали с частни лица, защото сте нервен за присъединяване към групов клас, правейки опит да пропъдите тази тревога може да спести пари.
Груповите класове са много невъзмутими и предлагат свои собствени ползи за изучаване на Пилатес. В повечето студиа класовете са сравнително малки и все още може да се очаква индивидуално внимание. Също така има какво да се научи, като се наблюдават корекциите, дадени на други студенти. Дружеството на груповия клас също може да бъде мотивиращо.
5Не пускайте - регистрирайте се!
В повечето студиа, класът, който се отпуска, струва няколко долара повече от клас, за който трябва да се регистрирате. Много от нас обичат да се оттеглят поради гъвкавостта, която предлага, но тези долари се събират. Ако непрекъснато попадате в същите класове, можете да се регистрирате.
Разбира се, голямата полза от записването за клас - дори по-голям от финансовите спестявания - е, че ще бъдете ангажиран, Това само по себе си може да бъде голяма мотивация да се придържаме към вашите тренировки.
Слово от DipHealth
Както можете да видите, има редица подходи, които можете да предприемете, за да намалите разходите за Пилатес, докато все още получавате ползи за здравето. Бъдете креативни, говорете с инструкторите си за техните препоръки и претеглете разходите за всички опции. С малко внимателно планиране можете да се насладите на същото ниво на тренировки и да спестите пари.
Горна тренировка тренировка силата тренировка
Тази тренировка на горната част на тялото е крайната тренировка на горната част на тялото, която е насочена към всичко - гръдния кош, раменете, бицепсите, трицепсите, гърба и дори корема.
Как да направите бързо Пилатес тренировка
Вземете бърза тренировка на Пилатес със серия от седем упражнения за матраци. Затоплете, след това разтегнете и тонизирайте коремните мускули, гърба, ръцете, краката и задника.
Как да седнем на работа - Вашата позиция и настройка на вашата работна станция
Научете как да работите с нашите съвети за настройка на работната станция, като например разстоянието на монитора, височината на стола и височината на бюрото.