Спортуване след замяна на коляното
Съдържание:
- Най-добра спортна и упражняваща активност след замяна на коляното
- Спортни и фитнес занимания, които трябва да се избягват след пълно заместване на коляното
- Какво ще кажете за голф?
- Ще се променят ли препоръките?
- Слово от DipHealth
Детско тържество в първата частна детска градина "Успение на Пресвета Богородица" в София (Септември 2024)
Много пациенти, които имат хирургична смяна на ставите, са любопитни за това кои дейности са безопасни за изпълнение след операцията. Докато лекарите често препоръчват конкретни спортове, които трябва да бъдат безопасни, а тези, които трябва да се избягват, има забележително малко научна информация, която да е безопасна. Повечето съвети се основават на мнение, а не на реални данни. Въпреки това има някои насоки, които да помогнат на пациентите да определят кои дейности са безопасни.
Най-добра спортна и упражняваща активност след замяна на коляното
Обществото за коляното препоръчва специфични дейности за пациенти с тотален коляннен заместител, които включват:
- Колоездене: Язденето на велосипед на открито или използването на стационарен велосипед на закрито е отличен начин да укрепите новото си коляно. Най-добре е да започнете с каране по плосък или с по-ниско напрежение за вътрешен цикъл.
- Плуване: Наслаждавайки се на басейна няма да поставите никаква тежест върху ставите и можете да получите аеробна тренировка. Можете да започнете да плувате веднага след като борите ви бъдат отстранени и раната е заздравена.
- Пешеходен и пешеходен туризъм: Ходенето е силно препоръчително за вашето възстановяване. Ако сте били бегач, може да искате да се насладите на по-ниското въздействие на ходенето след коляното.
- Художествена гимнастика (леки упражнения в стил аеробика): Добре е да поддържате тялото си във форма със сила и гъвкавост, които са с ниско въздействие. Докато може да обичате Zumba, ще трябва да се придържате към по-ниски движения на удара и да избягвате изкривявания.
- Вдигане на тежести с ниско съпротивлениеПоддържането на тонизираните мускули е важен компонент на фитнес.
- Гребане с ниско съпротивление: Ще получите добра тренировка за горната част на тялото, но ще трябва да настроите машината, така че ъгълът на коляното да е по-голям от 90 градуса.
- Ски и елиптични машини: Подобно на колоезденето, няма въздействие, но можете да получите добра аеробна тренировка.
Спортни и фитнес занимания, които трябва да се избягват след пълно заместване на коляното
Дейностите, които Обществото на коляното препоръчва специално да се избягват, са:
- Бейзбол
- Баскетбол
- Футбол
- хокей
- футбол
- Аеробика с голямо въздействие
- Гимнастика
- бягане за здраве
- Николов
Какво ще кажете за голф?
Едно проучване за голф след коляно заместване установи, че голф суинг места по-високи сили от джогинг на коляното имплант. По-конкретно, напред коляното на играча на голф е подчертано значително по време на голф суинг. Ето защо, пациентите трябва да бъдат предпазливи при игра на голф след замяна на коляното.
Ще се променят ли препоръките?
Ако искате да се върнете към по-високо въздействие спорт или фитнес дейност, резултатите от проучване, докладвано на годишната среща на Американската академия по ортопедични хирурзи през 2010 г., е много окуражаващо. Те открили, че пациентите, които са се върнали към спортове с голям удар или тежък ръчен труд, са имали същите различия в дълготрайността на имплантите като тези, които са следвали препоръките за избягване на тези дейности. Изследователите отбелязват, че протезите са по-добре направени и по-силни от тези, които се произвеждат в миналото. Въпреки това, те установиха, че пауърлифтингът е лош за коленете. Това проследяване беше след 7 и половина години, а други експерти биха предпочели да видят какво ще открие по-дългото проследяване.
Слово от DipHealth
Тези списъци имат за цел да дадат на пациентите представа какво да очакват, ако се подложат на операция за колянна заместване.Обсъдете целите си с Вашия лекар и кога можете да се върнете към любимата си дейност или какви нови дейности можете да помислите.
Проблеми със сковаността след замяна на коляното
Косопадът след замяна на коляното е често срещан проблем и често може да бъде лекуван с лесни стъпки. Прочетете за причините и наличните лечения.
Замяна на коляното за жени
Научете повече за специфичния за пола коленни заместител при жените, който използва специален тип имплант, направен така, че да съответства на размера на ставата в тялото на жената.
Проблеми на скованост след замяна на коляното
Скръстие след замяна на коляното е често срещан проблем и често може да се лекува с прости стъпки. Прочетете за причините и наличните лечения.