Layered Clothing е ходене от съществено значение
Съдържание:
- Три слоя облекло за пешеходен комфорт
- Как да носите слой облекло за ходене тренировки
- Скриване на слоевете ви докато вървите
ПОКУПКИ С АЛИЭКСПРЕСС НА ГРАНИ ВОСТОРГА (Септември 2024)
За да се разхождате, всичко, от което се нуждаете, е да поставите единия крак пред другия. Но редица други неща могат да го направят по-приятен опит. Слоестата дреха е в основата на списъка с най-важните неща, които пешеходците не трябва да напускат дома си без тях. Можеш просто да излезеш от вратата с нещо, което няма да те арестува, но за да ходиш удобно, трябва да се научиш да си слой дрехите.
Три слоя облекло за пешеходен комфорт
Основен пласт: Основният слой е до кожата и трябва да бъде от плат, който привлича потта от кожата. Това му позволява да се изпарява и охлажда без да се чувствате мокър и лепкав.
- Памукът трябва да се избягва, тъй като запазва потта и не го освобождава, за да се изпари.
- За студено време, потърсете полипропилен (Capilene, Thermion, Thermax и Thermastat) или копринено якето и дългите йони.
- За топло време, търсете CoolMax, Supplex или полиестерни микрофибър.
- Леката вълна е друг вариант, има свойства за управление на влагата както за хладно, така и за топло време. Потърсете атлетични стилове.
Изолационен слой: При по-студено време този слой добавя топлина и ви дава възможност да го премахнете при загряване.
- Този слой може да бъде риза или жилетка от вълна, полиестерен руно, купчина или надолу.
- Не прекалявайте - ще се затоплите, докато вървите, затова спасете жилетката за наистина студени дни.
Външен слой: Този слой ви предпазва от елементите и също може да бъде премахнат при загряване.
- Вятърната и водоустойчива яке, износена свободно, е добър външен слой.
- За дъждовна екипировка, потърсете обработки, които все още позволяват на кожата ви да диша, като например Goretex или Ultrex. Те са по-скъпи от дъжд, но когато се разхождате, ще откриете, че сте толкова мокри от собственото си пот, колкото от дъжда, освен ако външната ви дреха не диша. Дишащото сако позволява на потта да се изпари и да държи дъждът да прониква през кожуха.
Как да носите слой облекло за ходене тренировки
Чрез наслояване вие сте сигурни, че имате достатъчно дрехи, но не прекалено много. Избирайки тъкани, които са дишащи и болезнени, вие позволявате на тялото ви да изливат излишната топлина и пот, докато се чувстват сухи.
- Трябва да започнете ходенето си, но не и студено. Ако сте топло, а не хладно, извадете слой или сменете лекия слой.
- Когато загреете, отстранете изолационния слой. Външният слой, който е устойчив на вятър, често е достатъчен, за да ви предпази от студ.
- Все още ли си твърде топъл? Отстранете външния слой.
- Може да се почувствате добре, след като сте спрели за вода или почивка в тоалетната. Ето защо сте облечени в слоеве. Сега можете да поставите отново външния слой или изолационния слой.
Скриване на слоевете ви докато вървите
Но какво правиш със слоевете, след като се затоплиш?
- Ако носите лека раница или пакет за талията, можете да я поставите в жилетка или яке или да я прикрепите навън с кабел за бънджи. Много дизайни за опаковки имат вградени въжета за това, или можете да си купите такъв, който да използвате. В един щипка, голяма гумена лента, прикрепена с главата на възела към опаковката може да направи този трик.
- За якета и слоеве с ръкави можете също да го завържете около кръста си до ръкавите.
- Можете да планирате маршрута си с обратна връзка зад къщата, офиса или колата си, за да отстъпите и да вземете допълнителните си слоеве.
Какви са аминокиселините и кои са от съществено значение?
Научете за аминокиселините, включително за какво се използват и как да получите тези, от които се нуждаем в нашата диета.
Водата е от съществено значение за оптимална фитнес
Показано е, че водата ни държи хидратирана, но също така подпомага други важни процеси на тялото за оптимално здраве и фитнес.
Ранната диагностика на артрит е от съществено значение
Научете как ранната диагностика на артрита е в основата на подходящ план за лечение. Не се лекувайте, докато не бъдете правилно диагностицирани.