Омега-3 мастни киселини за множествена склероза
Съдържание:
- Разбиране на омега-3 мастните киселини
- Източници на омега-3 мастни киселини
- Научни изследвания
- Изводи за изследване на Омега-3
Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation (Октомври 2024)
Ако сте живели с множествена склероза (МС) от известно време, може би сте чували или чели съобщения за ползите от омега-3 мастните киселини при лечението на заболяването. Докато вече знаем, че тези "здрави" мазнини са добри за нас, имат ли някакво реално въздействие или върху облекчаването на симптомите (като умора или депресия), или върху облекчаването на хроничното възпаление, което е част от болестта?
Разбиране на омега-3 мастните киселини
Когато става въпрос за изрязване на мазнините от вашата диета, тази, която не искате да намалите, е омега-3 мастни киселини. За разлика от "лошите" наситени или транс-мазнини, омега-3 е полиненаситени мазнини, за които се знае, че понижават триглицеридите, повишават "добрия" HDL холестерол и подобряват някои мозъчни функции.
Освен това, омега-3 мастните киселини съдържат две съединения, ейкозапентаенова киселина (EPA) и докозахексаенова киселина (DHA), за които се смята, че намаляват някои възпалителни реакции в организма. Ето защо омега-3 добавките често се предписват заедно с терапията на ревматоиден артрит.
Тъй като MS е възпалително заболяване, което причинява прогресивно увреждане на централната нервна система, учените отдавна са изследвали хипотезата, че омега-3 мастните киселини по някакъв начин могат да възпрепятстват развитието и / или тежестта на заболяването.
Източници на омега-3 мастни киселини
Тялото може да произвежда много от мазнините, от които се нуждае от други мазнини или сурови съставки. Омега-3 мастните киселини, напротив, се считат за основни мазнини, което означава, че можете да ги получите само от храни, които ги съдържат. Те включват:
- Мазни риби като сьомга, риба тон, скумрия, сардини, аншоа
- Ленено семе и ленено масло
- Ядки, особено орехи
- Авокадо
- Някои тъмни, листни зеленчуци (като кале, спанак, тученица, зеленчуци, горчица)
Има и над-омега-3 добавки, които са широко достъпни в хапчета или в течна форма. (Говорете с Вашия лекар преди да приемете каквато и да е добавка на омега-3, тъй като тя може да взаимодейства с разредители за кръв и други хронични лекарства, които може да приемате.)
Научни изследвания
Освен общите ползи за здравето от омега-3 мастни киселини, има предположения, че повишеният прием може да се бори с ефектите на МС. Хипотезата до голяма степен се основава на ранните изследвания, които показват, че омега-3 може да инхибира определен протеин (наречен матрична металопротеиназа-9), за който е известно, че предизвиква възпаление в централната нервна система.
В същото време, други области на изследване започнаха да показват статистически доказателства, че омега-3 може да помогне за лечение на голяма депресия, както и някои автоимунни заболявания като лупус, болест на Крон, улцерозен колит и ревматоиден артрит.
Макар да има смисъл, че MS - болест с автоимунни характеристики, за които депресията е обща черта - може да отговори по същия начин, повечето от изследванията са смесени:
- Едно многоцентрово проучване, проведено в Австралия през 2016 г., показа, че високият прием на омега-3 всъщност е свързан със значително намаляване на вида увреждане на нервите (наречено демиелинизация), причинено от МС. Това предполага, че високият прием може да забави развитието на заболяването, въпреки че този ефект все още не е установен.
- От друга страна, проучване от 2014 г. в Норвегия показа, че шестмесечен курс на висока доза омега-3 не оказва влияние върху развитието на мозъчни лезии, причинени от демиелинизация, както и не оказва влияние върху скоростта на рецидивите на МС.
- Междувременно, рандомизирано проучване, проведено от Орегонския университет по здраве и науки през 2016 г., показа, че добавките на омега-2 не подобряват депресията при хората с МС в сравнение с плацебо групата. Това предполага, че причините за депресия в МС могат да бъдат напълно различни от тези на типичната депресия.
Изводи за изследване на Омега-3
Противоречивият характер на изследванията показва, че мастните киселини омега-3, макар и полезни за сърдечно-съдовата система, могат да имат по-малко въздействие върху развитието или симптомите на МС.
Има някои, които вярват, че по-големите дози, приложени интравенозно, могат да подобрят тези резултати, но повечето остават скептични предвид негативните ефекти от предозирането на омега-2 (включително анормален сърдечен ритъм, анемия и замъглено виждане).
Въпреки това, това не трябва да отрича общите ползи от омега-3 в диетите ни, само за да гарантираме, че телата ни са силни и по-добре могат да се справят с предизвикателствата на множествената склероза.
Омега-3 мастни киселини - Какво трябва да знаете
Ето един поглед върху науката зад омега-3 мастни киселини, за борба с болестите на сърцето, рака и редица други здравословни проблеми.
Използване на омега-3 мастни киселини за ревматоиден артрит
Научете как омега-3 мастните киселини могат да помогнат за успокояване на болката и за борба със ставното увреждане при хора с ревматоиден артрит,
Омега 3 мастни киселини безопасни ли са за всички?
Разберете кои индивиди трябва да внимават, когато приемат добавки на омега-3 мастни киселини, за да намалят своите триглицериди.