5 неща, които трябва да направите с вегетариански спирализатор
Съдържание:
- Тиквички юфка, a.k.a Z'paghetti
- Спирализиран ябълков пай
- Вега-юфка гръцка макаронена салата
- Броколи стъбла
- Сладки картофи
Къде се изгубих?Защо спрях да качвам видеа?|Denitsa Hristova (Септември 2024)
Верге шпилализаторите са навсякъде тези дни и с добра причина. Те превръщат обикновените зеленчуци в суровини за макаронени изделия и други комфортни храни! Прочетете нататък, за да откриете пет творчески начина за използване на вашия вегетиращ спирализатор.
Тиквички юфка, a.k.a Z'paghetti
Нека започнем с класически: тиквички юфка! Z'paghetti, както обичаме да го наричаме, е фантастична алтернатива за тестени изделия. Една чаша редовно приготвена паста има около 200 калории и 40 грама въглехидрати. Това е много като се има предвид, че повечето хора ядат най-малко 2 чаши паста като основа за хранене. Можете да се насладите на две чаши тиквички юфка за само 70 калории и 14 грама въглехидрати. Невероятно! Запознайте се с превръщането на тиквички в макаронени изделия, плюс идеи за рецепта, които да ви задоволят.
Спирализиран ябълков пай
Мммммм, ябълков пай … За какво говорихме? О, да, вегетариански спирализатори! Един неочакван начин да използвате вашия спирализатор е да направите нискокалорична версия на този страхотен американски десерт. Ще ви е необходим спиралаторът на таблото като Veggetti Pro за този и той напълно заслужава инвестицията.
След като ябълките са спирализирани, смесете ги с канела, без калориен подсладител, ванилов екстракт, царевично нишесте и сол. След това гответе в тиган, докато омекнат. Voila! Той вкусва точно като пълнене на ябълков пай, а формата на юфка-я прави по-забавно.
Вега-юфка гръцка макаронена салата
Търсите ли нещо общо с тези краставички, които се намират в зеленчуковото ви чекмедже? Ето отговора ви! Разбийте този спирализатор и го превърнете в нискокалорична, ниско-въглехидрати гръцка салата. Всичко, което трябва да направите, е да спирали краставицата в спагети и да се смесвате с чери домати, червен лук, фета с намалена масленост, маслини и лека винегрет. Това е освежаващо въртене върху салата от макаронени изделия, за която ще се обърнете. Повярвай ни: Ще станеш основен в живота си!
Броколи стъбла
Не изхвърляйте броколите ви! Те са пълни с напълно добри хранителни вещества, да не говорим за хрупкава вкус. Спиризирайте ги и ще имате великолепен запас от зеленчукови юфка, които да използвате през цялата седмица. Хвърли ги в салати за допълнителен вкус и криза; добавете ги в супа, за да ги напълнете; печете ги в месо за добавени фибри … възможностите са безкрайни! Това всъщност е малко като броколи, което също ни харесва.
Сладки картофи
Най-големият проблем с пържените картофи не е картофите. Това е огромното количество петрол, което се изсмукват при пържене. Това е особено вярно за сладките картофки като разнообразния сорт. Е, добра новина: Можете да печете свои собствени здравословни пържени картофи с помощта на вашия надежден спирализатор.
Просто спирилизирайте картофи и ги хвърлете върху лист за печене, напръскан с неразтворим спрей. Леко изпръсквайте с повече спрей и поръсете със сол и черен пипер. Печете, докато хрупкави отвън и нежна от вътрешната страна, и натопи в своя подправка на избор! HG tip: Разхвърлете картофите в кухненски мащаб преди печенето, за да получите точен брой калории за пържените картофи.
Десет неща, които трябва да направите след операцията
Ето 10 неща, които трябва да направите след операцията, за да постигнете възможно най-доброто възстановяване и дългосрочен резултат.
5 неща, които трябва да направите за по-добър контрол на астмата
Контролът върху астмата е труден, но има няколко стъпки, които можете да предприемете, за да се подобрите. Тези 5 стъпки ще ви помогнат да дишате по-добре тази година.
8 неща, които трябва да направите, когато сте претоварени като нова мама
Нормално е да се чувствате претоварени, когато носите бебето си вкъщи. Тези стратегии могат да ви помогнат да се почувствате по-добре, докато се приспособявате да станете майка.