Ползите от черния сок от череша
Съдържание:
- Защо хората използват черен сок от череша?
- Ползи
- Как се сравни с Tert Cherry Juice?
- Възможни странични ефекти
- Къде да го купим
- Храна за вкъщи
Билките на Асен --- бъз (Юли 2024)
Извлечени от черни череши (Prunus serotina), черен сок от череша обикновено се използва като лекарство за здравословни условия като подагра и артрит. Богат на антиоксиданти, включително антоцианини, сокът от черна череша е предназначен да намали възпалението, биологичен процес, тясно свързан с тези условия. Наистина, антоцианините са установили, че блокират два ензима (COX-1 и COX-2), участващи в производството на възпалителни съединения, известни като простагландини.
Защо хората използват черен сок от череша?
Въпреки че черният черешов сок е най-широко използван при лечението на подагра и артрит (включително остеоартрит и ревматоиден артрит), някои защитници твърдят, че сокът от черна череша също може да се бори с увреждане на мускулите.
Ползи
Понастоящем липсват клинични проучвания върху здравните ефекти от консумацията на черен черешов сок. Въпреки това, редица проучвания показват, че антоцианините (един от ключовите антиоксиданти, открити в сока от черна череша) могат да предложат определени ползи за здравето.
Изследване от 2011 г., публикувано в American Journal of Clinical Nutrition установено, че приема на храна от антоцианини може да помогне за предотвратяване на високо кръвно налягане. И в доклад от 2006 г., публикуван в Свободни радикални изследвания Учените твърдят, че антоцианините "могат да играят важна роля в промоцията на здравето по отношение на превенцията на затлъстяването, сърдечно-съдовите заболявания, противовъзпалителните и противораковите ефекти".
В допълнение, има някои доказателства, че увеличаването на приема на антиоксиданти, като цяло, може да помогне да се предпази от развитието и прогресирането на остеоартрит и ревматоиден артрит. Въпреки това, учените все още трябва да проучат използването на сок от черна череша като метод за лечение или превенция за всеки тип артрит.
Как се сравни с Tert Cherry Juice?
Подобно на черния черешов сок, торта сок от череша (от. T Prunus cerasus череша) е богата на антоцианини. Някои изследвания показват, че тя може да предложи някои ползи за здравето и има повече изследвания на сок от черен череш, отколкото сок от черна череша. Например, предварителните проучвания показват, че консумацията на проститутки от черешов сок може да се бори с оксидативния стрес, да намали артериалната скованост, да подобри качеството на съня и да намали възпалението.
Възможни странични ефекти
Както всяка добавка, страничните ефекти на черния черешов сок са слабо разбрани. Консумирането на големи количества сок от череша може да доведе до лошо храносмилане и диария, а калориите и захарта може да са проблем за някои хора.
Също така, черешите съдържат сорбитол, който може да обостри симптомите при хора със състояния като синдром на раздразненото черво, бактериален свръхрастеж на тънките черва или фруктозна малабсорбция.
Важно е да се отбележи, че самолечението на здравословно състояние с черен черешов сок и избягването или забавянето на стандартната грижа може да има сериозни последствия.
Къде да го купим
Широко достъпни за онлайн покупки, сокът от черна череша се продава в много хранителни магазини и магазини за натурални храни.
Може да се намери и като концентрат. Черният черешов концентрат съдържа значително по-малко вода от сока от черна череша. За да се създаде концентрат, производителите прилагат специализирани процеси на филтриране и екстракция. Полученият продукт съдържа по-голяма концентрация на хранителни съединения от черния черешов сок.
Храна за вкъщи
Макар че е възможно пиенето на черен черешов сок да спомогне за подобряване на цялостното ви здраве и намаляване на възпалението чрез увеличаване на приема на антоцианин, липсват клинични проучвания (вид изследване, което искате да видите, за да поставите пълен запас в лечение). Ако все още обмисляте да използвате черен сок от череша, първо говорете с Вашия лекар.
Можете също така да увеличите приема на антоцианин като включите черна череша и храни като плодове, червен лук, боб, нар и червено грозде в диетата си редовно.
Предимствата на торти череши и сладки череша сок
Научете ползите и употребите на череши и концентрат от черешов сок. Разберете защо те се използват за артрит, мускулна болка и безсъние.
Натиснат тридневен сок за почистване на сок
Прочетете преглед на препарата за пресуване на сок от пресован сок за 3 дни, който може да бъде доставен навсякъде в САЩ. Разберете какво харесва, разходите и др.
Какви са ползите от черния чай?
Богат на антиоксиданти, черен чай е доказано, че предпазва от някои сърдечно-съдови проблеми и подпомага превенцията на диабета. Открийте повече.