Какво можем да научим от дълголетието на Vilcabamba
Съдържание:
- Долината Vilcabamba
- Какво знаем за Vilcabambans
- Как остават здрави в старостта?
- Диета и упражнения на Vilcabamban
- Престижът на старостта
Наука срещу практика; Будизъм и Здраве - Стан Събев (Септември 2024)
Хората от долината Vilcabamba отдавна са известни със своето дълголетие, за което се казва, че се конкурират с останалия свят с някои от най-здравите столетници. Всъщност районът е станал известен като "Долината на дълголетието" и е привлякъл посетители от цял свят да изследват неговата природа, история и, разбира се, хората. Ето какво знаем за дългия живот на Vilcabambans.
Долината Vilcabamba
Vilcabamba е малко село в Южна Еквадор, разположено в повишена долина. Долината Vilcabamba е изключително недостъпна и затова е защитена от много съвременни влияния като предварително опаковани храни и консерванти. Подобно на хората от Хунза, жителите на Вилкабамба са претендирали за изключително дълъг живот и - най-важното - за здравето през целия си живот. Но колко дълго жителите на Vilcabamba редовно живеят?
Какво знаем за Vilcabambans
Хората от долината на Vilcabamba са били пронизани и подбудени от учени от средата на 50-те години. Членовете на тяхната общност са се появили в книгата на Ripley Believe It or Not и са включени в National Geographic, Reader's Digest и други популярни пресата. Но колко дълго живеят? Докато все повече и повече изследователи се опитват да открият тайната на Vilcabambans за дълголетие, последва повече скептицизъм.
Както и в много други проучени сини зони, стана ясно, че старейшините на Vilcabamban са склонни да преувеличават възрастта си с по-голяма честота, тъй като те остаряват. Така например, възрастта на един човек да е била самоопределена е 70 години, но само пет години по-късно той твърди, че е 80. Преувеличението на възрастта в подобни култури не е необичайно. На място, където възрастта е посрещната с голямо уважение и малко, ако има такива, се водят записи, може да се очаква преувеличаване на възрастта.
Докато най-новите изследвания показват, че въпреки техните твърдения, Vilcabambans не е задължително да живеят по-дълго от останалите човешки жители в света, те имат много малко документирано хронично заболяване. Съществуването на много здрави 80- и 90-годишни в Vilcabamba предполага, че все още можем да се поучим от техните тайни.
Как остават здрави в старостта?
Докато първоначалните изследователи теоретизираха за тайните като богатата на минерали вода и специалните местни плодове, в крайна сметка, експертите просто погледнаха към тяхната уникална диета и начин на живот. Международна конференция през 1978 г. заключи, че Vilcabambans остават здрави през целия си живот, поради:
- слабост
- диета
- нисък холестерол
- високо ниво на активност
Може ли наистина да е толкова просто? Повечето експерти по дълголетието биха казали "да". Но не е толкова просто да се пресъздаде в днешната западната култура.
Диета и упражнения на Vilcabamban
Диетата на Vilcabamban може почти да бъде обобщена в две фрази: зеленчуци, които се събират прясно от градината и се консумират в същия ден. Те също така ядат плодове направо от дърветата. Техните плодове и зеленчуци са може би най-пресните. Здрави пълнозърнести храни, семена и ядки също са част от диетата на Vilcabamba. Един от забележителните аспекти на тяхната традиционна диета е, че почти няма животински продукти, които да бъдат намерени, и абсолютно никакви пакетирани или преработени храни.
Подобно на други здрави и дълготрайни култури, няма нищо подобно на упражненията, които познаваме в културата на Vilcabamba. Вместо това всекидневието им е изпълнено с пешеходен туризъм по склоновете, за да се събира храна, почистване, отглеждане на зеленчуци и бране на плодове. Няма такова нещо като формално упражнение, а по-скоро живот, изпълнен с дейност.
Престижът на старостта
В село Вилкабамба стареенето се възприема като благодат и на хората им се дава повече уважение, когато остареят. Смята се, че вилкабамбаните всъщност очакват да остареят, което те смятат за естествен път за ставане на зрялост и растене като личност.Има много смях и радост, събрани от простите неща в живота им, което е може би един от най-добрите уроци, които можем да научим от тези дълго живеещи хора.
Как голфът увеличава продължителността на живота и дълголетието
Голфът увеличава ли продължителността на живота? Изследванията показват, че голфърите показват по-малък риск от смърт, отколкото не голфърите. Научете ползите от дълголетието на голфа.
Какво можем да очакваме в образованието от Доналд Тръмп?
Какво е мнението на президента Тръмп за училище и образование за родителите и техните семейства? Как може да се промени вашето местно училище?
Какво, ако мразя тичане? Как да се научим да обичаме да бягаме
Ако мразиш тичане, опитайте някои от тези идеи да се научите да обичате да бягате и да започнете да жънете всички фантастични ползи.