Как да запазите зъбите си бели и по-млади
Съдържание:
Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation (Септември 2024)
То просто не изглежда справедливо: ни е казано да консумираме здравословни храни и напитки, като червено вино, тъмен шоколад, кафе и плодове, за които се казва, че поддържат телата ни. млад, но всички те се оцветяват и обезцветяват зъбите, което ни кара да изглеждаме по-стари, Ако искате да предотвратите обезцветяването на зъбите или ако сте избелили зъбите си и искате да защитите тази инвестиция, тези съвети ще ви помогнат да запазите перлените си бели перлени перки.
Какво оцветява зъбите?
Две от основните заплахи за белите зъби са храни и напитки, които са кисели и дълбоко оцветени. Киселите храни са проблемни за зъбите, защото могат да разрушат емайла, което прави зъбите по-прозрачни и разкрива жълто-кафявия дентин отдолу. Резултатът: зъби с не толкова хубав, жълтеникав оттенък. Киселините в храната също омекотяват зъбния емайл, като правят зъбите по-уязвими към износване, износване и петна. Спортните и енергийните напитки, сода, вино, кафе и чай имат високи нива на киселинност, така че ограничете консумацията си.
Дълбоко оцветените храни са по-хранителни, но за съжаление е по-вероятно да оцветят зъбите. Червеното вино, тъмният шоколад, чайовете, интензивно пигментираните плодове като малини, боровинки и къпини, както и цветни сосове като домати, къри и соев сос, са известни с петна. Раздробяването на плодове и зеленчуци като спанак и канела в шейкове всъщност допълнително освобождава пигмента им в напитката и върху зъбите. Сода и енергийни напитки, съдържащи багрила, могат също да оцветят зъбите.
"Ако тя ще оцвети покривката или езика ви, тя ще оцвети зъбите ви", казва д-р Кели Стантън, зъболекар и член на Американската академия по козметична стоматология.
Храни и напитки, които са тъмни и кисели представляват двоен удар срещу бели зъби. Бъдете наясно с консумацията на сладки храни. Бонбони и други сладки храни застрашават цялостната белота чрез омекотяване на емайла и позволяване на развитието на плака.
Как да предотвратим появата на петна по зъбите
Някои храни и напитки, които оцветяват, като сода, бонбони и друга нездравословна храна, Трябва да бъдат отрязани от вашата диета. Други продукти като плодове и зеленчуци съдържат много хранителна стойност. Може да има по-голяма вероятност да оцветят зъбите, но това не означава, че трябва да ги откажете изцяло. Има начини да продължите да ядете здравословните храни, които обичате, като същевременно предотвратявате появата на петна. Ето какво препоръчва Stanton:
- Не оставяйте тези храни и напитки да се задържат в устата ви. Колкото по-малко време прекарват на зъбите си, толкова по-малка е вероятността от оцветяване.
- Изплакнете с вода. Ако ти обичам за да се насладите на вашето червено вино, дръжте чаша вода наблизо и незабавно измийте, за да изплакнете, след това да поглъщате.
- Добавете хрупкави плодове и зеленчуци на салата си. Ако ядете плодове, които могат да се оцветят, хрупкавите храни ще ви помогнат да почистите зъбите си.
- Използвайте сламка. Може да не е привлекателен метод за винопитите, но използването на слама може наистина да помогне на шейкове и сокове да заобиколят зъбите ви.
- Завършете хранене с парче сирене или чаша мляко. Млякото помага за неутрализирането на киселинността и съдържа калций, който укрепва зъбите.
- Изчакайте 30 минути преди да си миете зъбите след консумация на кисели или оцветяващи храни. Това дава възможност на омекотения емайл да се втвърди, така че е по-малко уязвим за износване.
- Почистете зъбите за цели 2 минути. Пазете плаката от зъбите си. Винаги използвайте четка за зъби с мека четка. Ако е в рамките на бюджета ви, инвестирайте в висококачествена електрическа четка за зъби.
- Редовно режете. Това предотвратява появата на петна между зъбите.
- Дъвчете дъвка без захар. Дъгата без захар увеличава потока слюнка, който помага за изплакване на зъбите. Гумата, която съдържа изкуствения подсладител ксилитол, може да помогне за предотвратяване на кухини. Просто бъдете сигурни, че държите дъвка далеч от вашите домашни любимци, тъй като тя може да бъде изключително токсична за кучета в частност.
- Ограничете използването на избелваща паста за зъби. Избелващи пасти за зъби работят, но могат да бъдат абразивни. Използвайте лимит от един до два пъти седмично.
- Следвайте предупреждения от производителите на домашни комплекти за избелване. Избелващите комплекти предлагат големи ползи, но продуктите, които съдържат пероксид, могат да увредят емайла, като по този начин зъбите изглеждат сиви.
- Говорете с вашия стоматолог или лекар. Някои антибактериални води за уста и медикаменти като течни добавки и антихистамини допринасят за оцветяването. Попитайте за алтернативи.
Как да запазите себе си чист по време на вашия период
Управлението на менструалния Ви поток може да бъде предизвикателно и объркано от време на време. Научете какво трябва и не трябва да почиствате и съвети какво да използвате.
Как да спрете медицинските бели книги на Джонс Хопкинс
Как да спрете получаването и получаването на таксуване за медицинската болница на Johns Hopkins и университетските бележки, здравни и новинарски сигнали, които не искате.
Как да спрете Джон Хопкинс Медицински бели документи
Как да спрете да получавате и получавате такси за белите книги, здравните и новините, които не искате, за медицинската болница и университета на Джон Хопкинс.