Причини за пояса в САЩ
Съдържание:
- Поясът на хода
- Причини за повишен инсулт сред индивидите от пояса на инсулт
- Диетични модели
- Семейна история
- Можете ли да направите нещо за риска от инсулт?
- Получаване на тестове за рискови фактори при инсулт
- Спри да пушиш
- Отслабване
- Диета
- Упражнение
- Модели на работа
- Положителни околности
Мачете убива / Machete Kills (Октомври 2024)
Редица държави в Съединените щати са свързани с по-висок процент на инсулт, отколкото останалата част от страната. Това е такъв признат проблем, че регион от Съединените щати всъщност е бил наречен „колан за удар“ от медицинската общност и от експерти по обществено здраве.
Тъй като инсултът е една от водещите причини за смърт и инвалидност, от жизненоважно значение е да се разбере какво поставя южното население на Съединените щати с по-висок риск от инсулт и да се разбере как да се предотврати инсулт сред тази рискова популация. Ако сте от инсултния пояс на САЩ, трябва да знаете фактите за това как можете да избегнете да станете жертва на инсулт.
Поясът на хода
Данните от Центровете за контрол на заболяванията, датиращи от поне 40 години, показват, че индивидите, които са от инсултния пояс, имат поне два пъти по-голяма вероятност да получат инсулт през целия им живот като хора на същата възраст, които не са от пояса на удар. Държавите, които имат най-висок инсулт в САЩ, са географски разположени в южната част на САЩ. Те са (по азбучен ред): Алабама, Арканзас, Джорджия, Индиана, Кентъки, Луизиана, Мисисипи, Северна Каролина, Южна Каролина и Тенеси. Интересно е, че хората, които са израснали в пояса за инсулт и са се преместили в друга държава, разположена извън пояса на инсулт след детството, продължават да са по-склонни да преживяват инсулт в зряла възраст, отколкото техните възрастови групи.
Причини за повишен инсулт сред индивидите от пояса на инсулт
Има няколко причини за тази повишена честота на инсулт, която засяга хората, които са от американския пояс за инсулт.Всъщност, повишената честота на инсулта е толкова важен въпрос в американското здравеопазване, че данните, събрани от десетки хиляди пациенти, са използвани в проучването на причините за географските и расовите различия в инсулта (REGARDS).
Това е национално, базирано на населението, надлъжно проучване на бели и черни възрастни на възраст ≥45 години, които са включени в проучването от 2003 до 2007 г. Няколко рискови фактора за инсулт са внимателно оценени от екипи от водещи медицински учени, за да се определи кои от тези елементи са най-отговорни за драстично увеличената честота на инсулт в американския инсултен пояс. Имаше някои интересни открития.
Диетични модели
Установено е, че някои хранителни модели имат съществена връзка с повишения риск от инсулт и сърдечни заболявания. Най-съществено, специфичен хранителен модел, който е идентифициран като Южен хранителен модел, е свързан с приблизително 56% по-висок риск. Тази диета, според авторите на изследването, се характеризира с добавени мазнини, пържени храни, яйца, месо от органи и преработени меса и подсладени със захар напитки. Доказано е, че диетата влияе върху множество здравни проблеми, включително диабет, хипертония, нива на мазнини и нива на холестерол, за които е известно, че оказват значително влияние върху риска от инсулт.
Южният хранителен модел обхваща няколко добре познати скоби, които са особено вредни за организма по начини, които водят до инсулт. Прекомерната мазнина в диетата ви може да повиши нивата на холестерола и триглицеридите, за които е известно, че причиняват инсулт. Пържени храни и преработени храни обикновено са изобилни в определен вид мазнини, известни като транс-мазнини или частично хидрогенирани мазнини. Транс-мазнините са мазнини, които за организма трудно се метаболизират. Високият прием на транс-мазнини е силно свързан с висока честота на инсулт. Диета, която е тежка при пържени храни, преработени храни, мазнини и захари, може да доведе до затлъстяване и диабет, като и двата причиняват инсулт.
Семейна история
Друг важен рисков фактор за инсулт е семейната история. Проучванията показват, че възрастните, които имат член на семейството, който е имал инсулт, имат 33% по-висок шанс за инсулт. Съществуват редица причини за появата на болести сред членовете на семейството. Генетиката е най-очевидната причина за фамилна склонност към развитие на определена болест. Разбира се, генетиката оказва влияние върху риска от инсулт. Например, едно скорошно проучване от Медицинския колеж на Университета във Вермонт последва над 30 000 души, за да търси генетична връзка с инсулт.
За период от пет години беше отбелязано, че хората с кръвна група АБ са по-склонни да получат инсулт в сравнение с хора с кръвна група О, кръвна група А или кръвна група Б. Кръвната група е генетична характеристика. Между другото, кръвната група АВ е най-малко обичайната от четирите кръвни групи. Болест на сърповидноклетъчни клетки, един от най-известните фамилни генетични заболявания на кръвта, е друга силна причина за инсулт. Известно е, че няколко нарушения на кръвосъсирването и сърдечни заболявания, които протичат в семействата, водят до инсулт. По подобен начин има някои редки семейни заболявания на кръвоносните съдове в мозъка, които могат да доведат до инсулт.
Но въпреки всичко, изследователи от Станфордския университет са открили, че именно факторите на начина на живот са най-отговорни за географските различия в риска от инсулт в САЩ, а не за гените. Разбира се, гените играят роля, но учените са извършили редица изследвания на ДНК проби и са открили, че има много малко генетични вариации сред хората, които живеят в различни региони на Съединените щати. В същото време е установено, че съществуват други значими фактори, които варират в различните региони, включително диета, тютюнопушене, употреба на алкохол, ниво на образование, доходи и използване на ресурси за здравеопазване, всички от които играят важна роля в до инсулт.
Връщайки се към вероятността от инсулт сред членовете на семейството, се оказва, че навиците на начин на живот, като хранителни навици, тютюнопушене и получаване на подходящо здравеопазване, обикновено са по-сходни сред членовете на семейството, отколкото сред членовете на семейството. Това е, най-сигурно, голяма част от причината за фамилна асоциация на инсулт.
Можете ли да направите нещо за риска от инсулт?
Ако сте от инсултния пояс, ако живеете в пояса на инсулт или ако имате силна фамилна анамнеза за инсулт, това не означава, че трябва да очаквате инсулт през живота си. Има редица неща, които можете да направите, за да намалите шансовете си за инсулт, дори ако попадате в категория „висок риск“. Следващите стъпки са много ефективни за намаляване на шансовете ви за инсулт, независимо откъде сте.
Получаване на тестове за рискови фактори при инсулт
Съществуват редица рутинни скринингови тестове за риск от инсулт. Всъщност редовните ви прегледи в кабинета на лекарите често са много ефективни прегледи за най-честите причини за инсулт. Вашият лекар слуша ли сърцето ти, когато влезеш за проверка? След това сте имали инсулт проверка, без дори да го осъзнават! Можете да научите повече за това как вашите редовни посещения при лекаря включват скрининг тестове за инсулт.
Спри да пушиш
Много от пушачите не искат да чуят това, но пушенето е един от най-интензивните начини да повредите тялото и мозъка ви. Пушенето води до сериозно увреждане на кръвоносните съдове в мозъка и сърцето. Това повишава риска от инсулт. Въпреки това, изненадващо, щетите, причинени от тютюнопушенето, могат да се променят, ако се откажете, преди вредата да причини необратими последствия като инсулт и рак.
Отслабване
Затлъстяването е друг рисков фактор за инсулт. Има няколко начина да отслабнете.Загуба на тегло е сред най-трудните въпроси, свързани с начина на живот, с които човек може да се сблъска. Но дори и малък напредък към здравословното тегло може да окаже значително въздействие върху вашето здраве, като намалите шансовете си за инсулт.
Диета
Този южен хранителен модел е трудно да се счупи. Но има много хора, които са направили малки промени в хранителните навици, които правят голяма разлика. Например, намаляване на приема на пържени храни може да направи дълбока разлика в риска от инсулт чрез намаляване на приема на транс-мазнини.
Антиоксидантите са друг важен компонент на диетата. Научете повече за ефектите на антиоксидантите, които са здравословни съставки на пресни плодове, зеленчуци и ядки. Подмяната на някои преработени храни с пресни плодове и зеленчуци може да предпази тялото от увреждане.
Упражнение
Упражнението е доказано, че предотвратява инсулт. Упражняване не означава, че трябва напълно да промените живота си. Вероятно не го осъзнавате, но има различни упражнения, които вече правите всяка седмица. Ключът е да увеличите тези физически дейности, за да намалите шансовете си за инсулт.
Модели на работа
Високите стресови работни ситуации са свързани с повишен риск от инсулт. Нередовни графици за смяна също са свързани с инсулт. Докато работата е нещо, което малко хора имат правомощия да контролират, има няколко стъпки, които можете да предприемете, за да осигурите по-сигурна работна среда. По-важното е, ако сте в състояние да осигурите по-малко токсична работна среда за вашите колеги или вашите подчинени, имайте предвид, че въпроси като сигурността на работното място, дългите работни часове, стреса на работното място и непредвидимия работен график силно влияят върху здравето на вашия персонал. Можете да научите повече за това колко дълги часове влияят на риска от удар и как промените в часовете влияят на риска от инсулт.
Положителни околности
Доказано е, че релаксацията, медитацията, духовността и добрите взаимоотношения намаляват риска от инсулт. Огромното мнозинство от хората са в състояние да намалят стреса и да подобрят качеството си на живот с целенасочено внимание към намаляване на стреса.
Коланът за удар в САЩ е „истинско нещо“. Но увеличаването на инсулт сред хората от пояса за инсулт не е непроменим факт. Можете да предприемете действия за намаляване на риска от инсулт, ако имате здравословни проблеми или проблеми, свързани с начина на живот, които ви излагат на опасност от инсулт. Приемането на малки стъпки към предотвратяване на инсулт може да увеличи продължителността на живота ви с невероятни 12,5 години.
Средно тегло на мъжете в САЩ от 1959 г. насам
Ето един поглед върху тенденциите в средната височина и тегло на мъжете от края на 50-те години на миналия век. Изненадваща истина: трима от четирима мъже в САЩ са със затлъстяване.
Топ 10 причини за смъртта в САЩ
Последните CDC данни за 10-те най-важни причини за смъртта в САЩ от 2011 г. насам.
8 Най-големи причини за прекомерната смъртност в САЩ
Научните изследвания се отнасят до прекомерната смъртност, причинена от определена болест, състояние или вредна експозиция. Но какво означава излишната смъртност?