10 причини Насладете се на ходене сам
Съдържание:
10 причини при момичета и момчета , защо не ни се ходи на училище.???????????? (Юли 2024)
На церемониите за завършване по целия свят завършилите ще чуят мелодията "Никога няма да ходиш сам" от Въртележка, Това ли е обещание или проклятие? Какво толкова лошо е да ходиш сам? Ето причини, по които понякога можете да се забавлявате сами.
- Pace: Невъзможно е наистина да си вървите, когато ходите с някой друг. Larry Longlegs или Suzy Shortlegs може да бъде болка, за да се опитате да постигнете скорост.
- Събиране: Трудно е да се намери партньор, който е готов да ходи, когато сте. Може би предпочитате сутрин или след работа или обед, но всеки желаещ партньор има противоположно предпочитание. Става скъпо да публикува класифицирани реклами, които не търсят любов, а за ходещ партньор.
- Рано, късно или никога: Така че вие правите среща с партньор - и той се появява късно или не се появи. Графикът ви се раздухва и вие не ходите в ходенето, което планирате да направите. Sally Stressed винаги пристига закъсняло с 15 минути със загадъчно извинение, очаквайки съчувствие, докато сте се подготвяли да се разхождате на пода.
- Необходимостта от скорост: Може да искате да изградите скоростта на ходене, но Вашите ходещи партньори не искат да се състезават. Или може би е по-нисък ден и вашите партньори са се превърнали в състезателни коне. Рути Пътурунър или Сам Слъг ще ви оставят в праха или ще ви задържат назад.
- Доста здрава: Искаш да направиш някои хълмове, но вашият ходещ партньор профучава по целия път нагоре или надолу, ужасва се на следващия хълм и т.н. Или може би правиш тичането, защото твоята планирана лесна разходка се превърна в експедиция на Еверест. Вятърът, дъждът, слънцето, буболечките, хълмовете, прахът, чакълът, трафикът са част от преживяването - преодолявайте го.
- Отивате на разстояние: Искате да изградите разстояние, за да се подготвите за дълго събитие, но вашите партньори никога не искат да правят повече от 10K. Не е проблем - освен ако не сте паркирали до мястото, където възнамерявате да ходите. Или погледът, който ви дават, когато кажете, че трябва да отидете на още 5 К и ще го направите сами.
- Избор на събития: Искате да влезете в благотворителна разходка, но вашият партньор мисли, че е прекалено скъп или твърде претъпкан. Има едно голямо ходене, което се провежда на един час, но вашият ходещ партньор има работа и просто иска да върви покрай квартала … отново.
- Chatter: Може би не искате да говорите или да слушате. Става неудобно, ако "излезете" и след това осъзнаете, че ви молят за мнение или съвет относно приказката, която не сте слушали. Когато правите по-бърза разходка или хълмове, не се чувствате като да говорите, вие се чувствате като дишане.
- Мизерията не винаги обича фирмата: При събития на дълги разстояния или скоростни събития може да сте човек, който не иска компания. Някои ходене искат да се съсредоточат върху собствената си форма, собствената си издръжливост и собствените си нужди. Те не се нуждаят от насилието на другиго, които да се намесят сами.
- Яжте, пийте и тоалетна: С партньор, който решава кога и къде да вземе почивка в тоалетната, да пие, да яде лека закуска или да спре да празнува ядене по пътя към дома става въпрос за преговори.
Кога да ходим сам
За да получите добър ходене навик, трябва да се придържате към графика за ходене. Намирането на партньор със същите цели, което също е в състояние да поддържа график, е трудно. Резултатът е, че ще трябва да ходите сам няколко дни, докато вашият ходещ партньор е зает, болен или вакантен.
Придържайте се към графика за ходене. Важно е да приемете, че ще ходите сам понякога и ще спазвате графика си, ако желаете да постигнете целите си - фитнес, контрол на теглото, бързина, издръжливост.
Партньорът може да ви държи на път да се появи, да ходи, да вали или да блести, в болест и в здраве. Те могат да бъдат голям мотиватор. Но вие получавате пълната полза само ако се ангажирате да ходите сами в дните, когато вашият партньор не е на разположение.
Ползи
- Срещам нови хора: Когато ходиш с партньор, особено ако ходиш с интроветен съпруг, може и да не срещнеш други хора, докато си в своето "пространство". Джейн отбеляза, че години наред се разхождала със съпруга си на разходки с волска спорт и никога не се срещала с никого. Когато зает, тя тръгна сама и изведнъж започна да прави десетки ходещи приятели.
- Разгледайте ограниченията си:Променете маршрута си по прищявка. Отидете по-далеч и по-бързо.
- Слушайте собствената си музика:Ако просто трябва да имате забавление, включете се в мобилния си телефон или iPod музикалния плеър и се насладете на музика, подкасти или аудио книги. Или пейте, свирете флейта или казуу и бъдете забавления.
- Спрете и пазарувайте, ядете, пийте, вижте филм или игра на маршрута: Можете да разгледате гараж продажби, магазини и фермери пазари. Можете да се впуснете в сладък малък ресторант, за да се насладите на каприз. Те могат да бъдат трудни за водене на преговори при ходене с партньор.
Самостоятелна безопасност
Безопасността е голяма причина хората да избягват да ходят сами. Това е много добра причина - рискът от непознато нападение е значително намален при ходене с партньор.
Също така е важно да се избягва самото ходене по горски пътеки, където помощ може да не е лесно достъпна в случай на спешна медицинска помощ. Плъхове, счупени кости, атака на пчелите, сърдечен удар, инсулт и топлинна болест са истински опасности.
Как да намалите риска
- Нека другите да знаят: Винаги оставете бележка за това къде отивате и кога се очаква да се върнете с член на домакинството. Ако живеете сами, оставете бележка.
- Мобилен телефон: Носете мобилен телефон, който да ви е удобен за 911 и други незначителни спешни случаи. Но не се разсейвайте, като правите и приемате повиквания по време на ходене.
- Комплект за първа помощ: Носете малък комплект за първа помощ.
- Пчелен комплект: Ако сте алергични към пчелите, носете пчелния комплект.
- куче: Разходка с куче. Лошите хора биха по-скоро жертват някой, който няма куче, което може да предизвика шум или да ги атакува.
- Walking Stick или ходещи полюси: Носете бастун или разходка с ходещи полюси и знайте как да ги използвате, за да предотвратите атака. Просто разполагането с пръчка може да ви направи по-малко привлекателна цел.
- оръжие: Ако решите да носите оръжие (включително пипер), обучете се и спазвайте стриктно законите на района, в който ходите.
- Кога да се обадите на 911: Познайте симптомите на спешни състояния като сърдечен пристъп и топлинна болест и незабавно потърсете помощ.
Настройване на графика за ходене, за да изградите своя ходене навик
![Настройване на графика за ходене, за да изградите своя ходене навик Настройване на графика за ходене, за да изградите своя ходене навик](https://img.diphealth.com/img/walking/how-many-steps-are-in-a-mile.jpg)
Задаване на график за ходене за изграждане на фитнес навик и продължаване на тренировките. Ето съвети и планове за обучение, които могат да ви помогнат да сте в крак.
Ходене и ходене назад на неблагодарна
![Ходене и ходене назад на неблагодарна Ходене и ходене назад на неблагодарна](https://img.diphealth.com/img/walking/heart-rate-control-for-treadmill-workouts.jpg)
Получете ползите от добавяне на ходене назад и бягане към тренировката на неблагодарна. Отиващите назад упражнения заместват мускулите и изграждат равновесие.
Мол ходене е чудесно за закрито ходене тренировка
![Мол ходене е чудесно за закрито ходене тренировка Мол ходене е чудесно за закрито ходене тренировка](https://img.diphealth.com/img/walking/mall-walking-for-health-and-fitness.jpg)
Мол ходене е чудесен начин да продължи да се движи във всяко време. Вижте защо трябва да се отправите рано на мола, за да си направите пешеходна тренировка в комфорт.