6 Ключови идеи зад теориите за мотивация
Съдържание:
- Теория на мотивацията на инстинкта
- Стимулираща теория на мотивацията
- Теория на мотивацията
- Теория на мотивацията за възбуда
- Хуманистична теория на мотивацията
- Теория на мотивацията за продължителност
A Simpler Way: Crisis as Opportunity (2016) - Free Full Documentary (Юли 2024)
Изследователите са разработили редица теории, за да обяснят мотивацията. Всяка индивидуална теория е доста ограничена по обхват. Въпреки това, като разгледаме ключовите идеи, стоящи зад всяка теория, можете да получите по-добро разбиране на мотивацията като цяло.
Мотивацията е силата, която инициира, ръководи и поддържа целенасочено поведение. Това е, което ни кара да предприемаме действия, дали да вземем лека закуска, за да намалим глада, или да се запишем в колежа, за да спечелим степен. Силите, които лежат под мотивацията, могат да бъдат биологични, социални, емоционални или познавателни. Нека погледнем всеки един.
Теория на мотивацията на инстинкта
Според теориите на инстинкта, хората са мотивирани да се държат по определен начин, защото са еволюционно програмирани да го правят. Пример за това в животинския свят е сезонната миграция. Тези животни не се научават да правят това, а е вроден модел на поведение. Инстинктивно мотивира някои видове да мигрират в определени часове всяка година.
Уилям Джеймс създаде списък с човешки инстинкти, включващи неща като привързаност, игра, срам, гняв, страх, срамежливост, скромност и любов. Основният проблем с тази теория е, че той всъщност не обяснява поведението, просто го описва.
През 20-те години на миналия век инстинктивните теории бяха отблъснати в полза на други мотивационни теории, но съвременните еволюционни психолози все още изучават влиянието на генетиката и наследствеността върху човешкото поведение.
Стимулираща теория на мотивацията
Теорията на стимулите предполага, че хората са мотивирани да правят неща заради външните награди. Например, може да бъдете мотивирани да отидете на работа всеки ден за паричната награда от заплащането.Понятията за поведенческо обучение като асоцииране и подсилване играят важна роля в тази теория на мотивацията.
Тази теория споделя някои прилики с бихевиористичната концепция за оперантно кондициониране. В оперантното кондициониране поведението се усвоява чрез формиране на асоциации с резултати. Укрепването засилва поведението, докато наказанието го отслабва.
Докато теорията за стимулиране е подобна, тя вместо това предлага хората нарочно да следват определени начини на действие, за да получат награди. Колкото по-големи са очакваните награди, толкова по-силно хората са мотивирани да преследват тези подкрепления.
Теория на мотивацията
Според теорията на мотивацията, хората са мотивирани да предприемат определени действия, за да намалят вътрешното напрежение, причинено от неудовлетворените нужди. Например, може да бъдете мотивирани да пиете чаша вода, за да намалите вътрешното състояние на жаждата.
Тази теория е полезна за обяснение на поведения, които имат силен биологичен компонент, като глад или жажда. Проблемът с мотивационната теория на задвижването е, че тези поведения не винаги са мотивирани единствено от физиологични нужди. Например, хората често ядат, дори когато не са гладни.
Теория на мотивацията за възбуда
Възбуждащата теория на мотивацията предполага, че хората предприемат определени действия, за да намалят или повишат нивата на възбуда.
Когато нивата на възбуда станат твърде ниски, например, човек може да гледа вълнуващ филм или да отиде на джогинг. Когато нивата на възбуда станат прекалено високи, от друга страна, човек вероятно ще търси начини да се отпусне като медитация или четене на книга.
Според тази теория ние сме мотивирани да поддържаме оптимално ниво на възбуда, въпреки че това ниво може да варира в зависимост от индивида или ситуацията.
Хуманистична теория на мотивацията
Хуманистичните теории за мотивация се основават на идеята, че хората също имат силни когнитивни причини да извършват различни действия. Това е илюстрирано в йерархията на нуждите на Абрахам Маслоу, която представя различни мотивации на различни нива.
Първо, хората са мотивирани да изпълняват основните биологични нужди от храна и подслон, както и тези за безопасност, любов и уважение. След като се задоволят нуждите на по-ниското ниво, основният мотиватор се превръща в необходимост от самоактуализация или желание да изпълни индивидуалния си потенциал.
Теория на мотивацията за продължителност
Теорията на мотивацията за очаквания предполага, че когато мислим за бъдещето, ние формулираме различни очаквания за това, което смятаме, че ще се случи. Когато прогнозираме, че най-вероятно ще има положителен резултат, ние вярваме, че можем да направим това възможно бъдеще в реалност. Това кара хората да се чувстват по-мотивирани да преследват тези вероятни резултати.
Теорията предполага, че мотивацията се състои от три ключови елемента: валентност, инструменталност и очаквания. Валанс се отнася до стойността, която хората поставят върху потенциалния резултат. Нещата, които изглеждат малко вероятно да произведат лична полза, имат ниска валентност, докато тези, които предлагат непосредствени лични награди, имат по-висока валентност.
Инструменталността се отнася до това дали хората вярват, че имат роля в предсказания резултат. Ако събитието изглежда случайно или извън контрола на индивида, хората ще се чувстват по-малко мотивирани да продължат този курс на действие. Ако индивидът играе важна роля в успеха на начинанието, обаче, хората ще се чувстват по-инструментални в процеса.
Продължителността е убеждението, че човек има способността да постигне резултата. Ако хората чувстват, че им липсват умения или знания, за да постигнат желания резултат, те ще бъдат по-малко мотивирани да се опитат. Хората, които се чувстват способни, от друга страна, ще са по-склонни да се опитат да постигнат тази цел.
Докато нито една теория не може адекватно да обясни цялата човешка мотивация, разглеждането на отделните теории може да предложи по-добро разбиране на силите, които ни карат да предприемем действия. В действителност вероятно има много различни сили, които взаимодействат, за да мотивират поведението си.
Мотивация и задаване на цели за упражнения
Как да зададете реалистични фитнес цели, които да ви помогнат да останете мотивирани и да поддържате упражняването си последователно през годините.
Спонтанна ремисия на теориите за рака
Дали ракът на белия дроб просто си отива? Какво знаем за спонтанната ремисия на рака, колко е често срещана и защо се случва това?
Ериксон срещу Фройд: Сравняване на теориите за развитие
Психосексуалната теория на Фройд и психосоциалната теория на Ериксон споделят някои прилики и някои ключови разлики. Научете как се сравняват.