6 начина физическото упражнение помага на хората с болестта на Алцхаймер
Съдържание:
- Как физическите упражнения могат да помогнат на хората, които живеят с болестта на Алцхаймер?
- Намаляване на риска от депресия при деменция
- Намалете безпокойството и предотвратете скитането
- Запазване на способностите за физическа работа, сила и ADL
- Подобряване / поддържане на сърдечната функция
- Подобряване на навиците на съня
- Подобряване на психичното предупреждение и когнитивното функциониране
Доклад на д-р Б. Бхарат Агарвал - хранене, възпаление и рак (Юли 2024)
Физическите упражнения се рекламират в изследванията като начин за предотвратяване и намаляване на риска от развитие на болестта на Алцхаймер и други видове деменция. Знаете ли обаче, че дори след нахлуването на деменция, физическите упражнения могат да са от полза за човека, живеещ с деменция?
Има няколко начина за лечение на болестта на Алцхаймер. Медикаменти, промени в поведението и околната среда, които не са свързани с наркотиците, образование за семействата и лицата, които се грижат за тях - всички те имат стойност и могат да бъдат полезни, когато се реагира на деменция. Друг начин, който се подчертава многократно, е физическо упражнение.
Как физическите упражнения могат да помогнат на хората, които живеят с болестта на Алцхаймер?
-
Намаляване на риска от депресия при деменция
Приблизително 5 до 23% от хората с деменция изпитват известно ниво на депресия. Депресията може да увеличи увреждането на паметта и значително да повлияе на качеството на живота на човека. Физическата активност и упражненията освобождават ендорфини, които могат да повишат настроението. -
Намалете безпокойството и предотвратете скитането
Упражнението също може да помогне за намаляване на някои от предизвикателните поведения на Алцхаймер. Адекватно упражнение може да осигури достатъчно физическа активност, така че човек да е по-малко вероятно да усети необходимостта да се движи и потенциално да се разхожда из вратата.След физическа активност телата ни са по-склонни да се чувстват отпочинали и спокойни, което е полезно за всички нас. -
Запазване на способностите за физическа работа, сила и ADL
Способността на организма да поддържа баланс и сила и следователно да предотвратява падания, е значителна полза при деменция. С напредването на деменцията намалява физическата способност да се ходи и да се извършват ежедневни дейности като облечени и готови за деня. Физическите упражнения и други дейности, които изискват мобилност, понякога могат да помогнат за поддържане на по-високо ниво на функциониране за по-дълго време.
-
Подобряване / поддържане на сърдечната функция
Лошото здраве на сърдечносъдовата система е свързано с проучвания с когнитивна недостатъчност. Поддържането на здраво сърце може да предотврати други здравни усложнения и състояния, които биха могли да повлияят допълнително върху функционирането. -
Подобряване на навиците на съня
Липсата на физическо натоварване също може да попречи на способността да се спи добре, особено ако някой често спи през деня, а след това неспокоен и буден през нощта. Физическата активност може да бъде полезна за поддържане на добър цикъл на сън-будност и за улесняване на здравия сън през нощта. -
Подобряване на психичното предупреждение и когнитивното функциониране
Изследванията показват, че физическите упражнения всъщност са подобрили познавателната способност при тези с леко когнитивно увреждане. Въпреки че не е доказано, че възстановява паметта напълно, тя е подобрила общите мисловни процеси и когнитивното функциониране.- Окачествяването на теглото се оказа особено ефективно, с подобрения в селективното внимание, разрешаването на конфликти и паметта. Ходенето също показа подобрения в паметта. Резултатите от множество изследвания са много окуражаващи по отношение на физическите упражнения и ползите от тях преди и след когнитивния упадък.
Педометрите са доказани за увеличаване на физическото упражнение
Едно проучване показва, че жените, които носят педометър, са направили повече стъпки през деня срещу онези, които са насърчавани да ходят 30 минути на ден, които не носят крачкомер.
Половината от хората с болестта на Алцхаймер не могат да диагностицират
Повече от половината пациенти с болест на Алцхаймер не са запознати с диагнозата. Научете повече за това защо.
Какво да не правя на хората с болестта на Алцхаймер
Не сте сигурни какво да правите или казвате на някой, който живее с болестта на Алцхаймер? Започнете, като прескочите тези домашни любимци и ще бъдете далеч напред.