Освободете стреса от забавните анкети
Съдържание:
- Как Стресът засяга Вашите модели на хранене?
- Само за забавление, което бихте искали най-много?
- Вие сте оптимист или песимист?
- С кого разговаряте, когато сте подчертани?
- Вие сте перфекционист?
- Колко често имате конфликти с другите?
Програма за щастие - Курсът на Изкуството да живееш | Изкуството да живееш България (Септември 2024)
Чудите ли се някога колко универсален е вашият опит? (Аз правя, затова се интересувах от психологически изследвания в ранна възраст!) Това не са научни проучвания, тъй като извадката не се счита за "случайна" - всичко това е от извадка от хора, които четат моите статии за управление на стреса. Но тъй като вие сте един от тези хора (ако четете това), анкетите бяха проведени сред извадка от хора, точно като вас! Ето и анкетите, и ето получените отговори. (За съжаление анкетите са затворени за гласуване сега, но резултатите все още са интересни!) Свързвах ресурси с всеки, за да ви помогна да се справите с проблемите в анкетата. Наслади се!
Как Стресът засяга Вашите модели на хранене?
Стресът може да повлияе на нашите хранителни навици по няколко начина и повечето от тях не са добри. Въпросът в тази анкета беше: Как стресът влияе на вашите хранителни навици? Ето резултатите:
33% (2478 гласа) Преяждам. Когато съм стресиран, аз безсмислено дъвча. Склонен съм да ям, когато дори не съм гладен или дори късно през нощта.
27% (1990) Аз съм емоционална ядат. Аз жаду бонбони, или храна, която има празни калории, твърде много сол, или твърде много мазнини.
22% (1607) Прескачам храна. Просто съм толкова зает, че забравям да ям, или не се връщам към него, докато не гладувам.
9% (697) Ям бърза храна. Прекалено съм зает, за да планирам храна, така че минавам през шофирането или получавам храна, която не е напълно здрава.
7% (521) Въобще не. Винаги ям здравословни, балансирани ястия у дома, с перфектната, щедра смес от плодове и зеленчуци, постно месо, фибри и всички добри неща.
2Само за забавление, което бихте искали най-много?
Това беше просто за забавление. Всъщност въпросът беше: само за забавление, което бихте искали най-много: пари, секс или релаксация? Тъй като "по-малко стрес" е победител, аз съм свързан с статия с големи общи методи за управление на стреса. Резултатите бяха:
35% (1343 гласа) По-малко стрес
33% (1274) Повече пари
31% (1200) Повече секс
3Вие сте оптимист или песимист?
С всички доказани ползи, които идват с позитивна нагласа, си струва да бъдете оптимист! Въпреки това, не винаги е лесно да се гледа от светлата страна. Така че въпросът е: Вие сте оптимист или песимист? Вижте резултатите:
33% (2379 гласа) Определено съм оптимист!
27% (1975) Ако бъдат принудени да изберат, предполагам, че съм малко по-оптимистичен.
24% (1726) Ако бъде принуден да избере, предполагам, че съм малко по-песимистичен.
14% (1068) О, аз съм пълен песимист!
4С кого разговаряте, когато сте подчертани?
Един важен начин за справяне със стреса в живота ви е да имате силна социална подкрепа. Наличието на приятел или група приятели, подкрепящи подкрепата, осигурява много ползи за управление на стреса. Въпреки това, ако нямате значителен човек, с когото можете да говорите за стреса, може да получите повишен риск от прегаряне. Въпросът е: Имате ли някой, с когото да говорите за стреса, който усещате в живота си? Отговорите бяха:
32% (716 гласа) Да, имам един или двама души, с които мога да говоря за моите чувства.
29% (665) Не, наистина нямам човек, с когото да мога да говоря, когато съм под стрес.
14% (327) Да, имам няколко души, с които мога да говоря за всичко, когато времето стане трудно.
14% (311) Нещо като. Имам приятели, с които мога да говоря за повърхностни неща, но не за неща като чувства и разочарования.
9% (200) Виждам терапевт за стрес.
5Вие сте перфекционист?
Перфекционизмът може да изглежда като положителна черта - стремеж да бъдеш най-добрият - но всъщност може да бъде осакатяващ, добавяйки стрес към живота ти и всъщност да отклоняваш от твоята производителност! Имате ли перфектистични тенденции? Зададох въпроса: Дали сте перфекционист?
55% (2774 гласа) Да.
31% (1567) Да, но аз работя, за да го преодолея.
13% (653) Не.
6Колко често имате конфликти с другите?
Мислите ли, че се разбирате по-добре или по-зле от другите? Понякога се чудите дали сте обградени от повече конфликти от други хора? Реших да поставя въпроса и да видя какво казват хората: Имате ли много често конфликти с другите? Те казаха:
31% (685 гласа) Понякога имам разногласия с хората в живота си, но обикновено се справяме.
30% (676) Нямам много конфликти с хората, но мисля, че това е защото не се застъпвам и не искам това, от което се нуждая. Страхувам се да не разстройвам хората с мен, затова поставям техните нужди пред себе си.
19% (430) Имам конфликти с много хора, с които се сблъсквам, а понякога се губят и приятелства.
18% (415) Почти никога. Аз съм в състояние да поддържам границите с хората, без да предизвиквам тежки чувства, и се опитвам да уважавам и нуждите на другите хора.
Тази книга разкрива забавните моменти в родителството
Книгата "Наука за родителската принадлежност" я разказва, както е в родителските окопи, а не в каква култура се казва, че трябва да бъде.
Преместете фокуса си и освободете стреса
Можете да се борите с престъпленията, като изместите фокуса си от стреса. Можете да вземете управлението на стреса до следващото ниво, като приемете тези здравословни навици. Научете как да изместите фокуса си и да облекчите стреса.
Тази книга изследва забавните моменти в родителството
Книгата „Наука за родителството“ казва, че е в родословните ровове, а не как културата казва, че трябва да бъде.