Валериан корен - ползите, употребите и страничните ефекти
Съдържание:
How great leaders inspire action | Simon Sinek (Септември 2024)
Валериана, известна още като Valeriana officinalis, е цъфтящо растение, произхождащо от Европа и Азия. Коренът на растението отдавна се използва в билкови лекарства за различни състояния като затруднения със съня, проблеми с храносмилането, тревожност и главоболие.
Често използвани за корен от Валериан
Ето един поглед върху най-често използваните корени на валериана:
Лекота на тревожност
Коренът на валериана съдържа съединения, наречени валеренинова киселина, което може да увеличи снабдяването на мозъка с гама-аминомаслена киселина (ГАМК), съединение, което успокоява мозъчните сигнали и може да ви помогне да се отпуснете.
Въпреки, че коренът на валериана се рекламира като алтернатива на предписаните лекарства за тревожност, има само предварителни доказателства, които предполагат, че това може да помогне.
Наличните доказателства включват малко проучване, публикувано в Лекарства по фармакология Хората, които приемаха ефавиренц (антиретровирусен медикамент за ХИВ), приемаха или валериана, или плацебо всяка нощ един час преди сън за четири седмици. В края на периода на изследване тревожността и сънят се подобриха значително при тези, които приемаха валериана, в сравнение с тези, приемащи плацебо.
За разлика от някои видове лекарства, ефектите на корен от валериана се смятат за забележими в рамките на един до два часа. Например, в проучване, публикувано през 2015 г., жените, които се готвеха да се подложат на хистеросалпингография (вид рентгенови лъчи), взеха или единична доза валериана заедно със стандартна подготовка за процедурата, или плацебо със стандартния препарат. След лечението нивото на тревожност при пациентите, приемащи валериана, е значително намалено в сравнение с тези, приемащи плацебо.
Облекчете безсънието
Предварителните доказателства сочат, че коренът на валериана може да помогне за облекчаване на безсънието, но последните прегледи не го потвърждават.
В доклад, публикуван в Отзиви за медицина на съня Например, изследователи анализирали преди това публикувани проучвания, включващи 1602 души с безсъние, които приемали билките корен от валериана, лайка, кава кава или улуинг. При техния анализ те не откриха значително подобрение с безсъние за някоя от билките.
Странични ефекти и предупреждения
Страничните ефекти на валериана могат да включват главоболие, замаяност, сърбеж, разстроен стомах, сънливост през деня, сухота в устата и ярки сънища.
Рядко, увреждането на черния дроб се свързва с употребата на валериана. Не е сигурно дали причината за увреждането на черния дроб се дължи на самата валериана или на замърсителите в продукта. Докато не научим повече, хората трябва да използват валериана само под надзора на квалифициран здравен специалист и хората с чернодробно заболяване трябва да го избягват.
Въпреки че чернодробните увреждания не винаги предизвикват забележими симптоми, прекомерната умора, интензивният сърбеж, гадене, повръщане, диария, болка или дискомфорт в горната дясна част на корема, или пожълтяване на бялото на очите или кожата, трябва да подтикват незабавно посещение на лекар.
Валериана може да причини прекомерна сънливост, сънливост през деня или депресия на ЦНС, ако се комбинира с други лекарства, които предизвикват сънливост (като бензодиазепините лоразепам или диазепам), някои антидепресанти, наркотици (като кодеин), барбитуати (като фенобарбитал), или с над - продуктите за сън и студени продукти, съдържащи дифенхидрамин и доксиламин.
Валериана може също да причини прекомерна сънливост, ако се приема с билки, за които се смята, че имат седативно действие, като хмел, коча билка и кава.
Билката се разгражда в черния дроб. Теоретично, това може да повлияе на ефективността на лекарства, които се разграждат от същите чернодробни ензими, като:
- Алергични лекарства като фексофенадин
- Холестерол, като ловастатин
- Противогъбични лекарства като итраконазол и кетоконазол
- Лекарства за рак като иринотекан, етопозид, STI571, паклитаксел, винбластин или винкристин
Добавките на валериана не са тествани за безопасност и трябва да се има предвид, че безопасността на добавките при бременни жени, кърмещи майки, деца и такива с медицински заболявания или които приемат лекарства не е установена. Винаги е разумно да се изследват добавките за безопасна употреба, но ако обмисляте употребата на валериана, не забравяйте да говорите първо с вашия доставчик на първа помощ.
Какви са страничните ефекти на твърде много кофеин?
Кофеинът се намира в кафе, чай, шоколад и някои безалкохолни напитки. Ето колко кофеин можете да консумирате, за да избегнете чувство на тревога и тревожност.
Глухарче корен ползи, употреби и странични ефекти
Научете за ползите от корените на глухарче, добре известно плевели, за които се казва, че успокояват храносмилателните проблеми и стимулират здравето на черния дроб.
Какво трябва да знаете за корен от сладък корен
Вземете лъжичката на корен от сладък корен, каза, че ще ви помогне със здравословни проблеми като киселини, проблеми с храносмилането, умора, екзема и менопаузални симптоми.