Хранителните факти на Нандо: избор на меню и калории
Съдържание:
- Анализиране на менюто
- Хранене за популярната храна на Нандо
- Най-здравословните опции
- Най-здравословните опции
Странни факти за храната 2 (Юли 2024)
Храната в "Нандо" не е вашето стандартно ястие за бързо хранене. Португалската храна в тази храна е направена с помощта на уникалната африканска птица Eye Chili или PERi-PERi. В менюто има много здравословни съставки. Но можете ли да получите пълноценна храна, когато ядете там? Възможно е да поддържате плана си за здравословно хранене, когато ядете на "Нандо", стига да следвате няколко насоки.
Анализиране на менюто
Здравословните яденици ще намерят много неща, които да се насладят на Нанда. Функцията за хранене в менюто се предлага онлайн, затова е лесно да се оцени и избере храни, които са полезни за вас. Ако проверите менюто преди да отидете, това ще ви помогне да направите интелигентен избор, когато влезете в ресторанта.
Пилето на скара е крайъгълният камък на менюто.Пилето се маринира за 24 часа, след това се олющва и се приготвя на скара според предпочитанията ви. Можете да поръчате храната като мека или колкото пикантна, колкото предпочитате. И въпреки че пилето е пълно с вкус, то е по-ниско в натрий, отколкото повечето пилешки ястия, които откривате в други подобни ресторанти.
Ако се опитвате да отслабнете, яденето на пикантна храна може да увеличи вашата програма. Първо, има някои доказателства, че горещата храна повишава метаболизма ви малко, Въпреки че допълнителните калории, които изгаряте от супер пикантно ястие, няма вероятност да бъдат забележими по скалата. Изборът на пикантна храна обаче може да ви помогне да ядете по-малко.
Малко по-трудно е да преяждате, когато храната ви се изсипва в лют червен пипер.
Ако не сте фен на пилешко пиле, има и други неща от менюто на Nando, които можете да се насладите. Има тайна, сандвичи и салати (всички направени с пилешко) и няколко вегетариански ястия като Веги Бъргър, Печена Веге Опашка или Гъба Портобело с Халиуми Опаковка.
Странични поръчки са достъпни и от менюто на Nando. Докато изборът надхвърля стандартната тарифа за бързо хранене, страничните ястия все още са сравнително високи в нишестените въглехидрати. Вечерята може да избира от избори като картофено пюре от червена кожа, португалски ориз, чесън и хляб базиран на майори.
Хранене за популярната храна на Нандо
Плачът на гърлото на Нандо | |
---|---|
Сервиращ размер 1 сервиране | |
На порция | % Дневна стойност * |
Калории 429 | |
Калории от мазнини 208 | |
Общо мазнини двайсет и три грама | 35% |
Наситена мазнина 7g | 35% |
Холестерол 160mg | 53% |
натрий 157mg | .06% |
Въглехидрати 0 грам | 0% |
Диетични фибри 0g | 0% |
Захар 0g | |
протеин 52гр | |
Витамин А 2% · Витамин С 2% | |
Калций 9% · Желязо 7% | |
* Въз основа на диета с 2000 калории |
Ако искате да запазите калориите си под контрол, когато посещавате Nando's, наблюдавайте размера на порцията и нивото на подправка, което сте избрали. Храненето на менюто на Nandos варира в зависимост от начина, по който се приготвя храната. Докато пикантната храна осигурява някои диетични ползи, толкова по-ароматни маринати са също по-високи в мазнините и калориите.
Когато поръчвате пиле, ще изберете от едно от тези нива на подправки.
- Обикновен … Иш
- Манго и вар (добавя 25 калории, 8 калории от мазнини)
- Лимон и билки (добавя 10 калории, 7 калории от мазнини)
- Среден (добавя 22 калории, 17 калории от мазнини)
- Горещи (добавя се 43 калории, 26 калории от мазнини)
- Extra Hot (добавя 87 калории, 50 калории от мазнини)
Колко калории са в типично пилешко ястие в Nando's? Ето и хранителната разбивка за най-популярните ястия. Всяка малка обява е хранителната информация за една порция.
- Най-1/4 пилешко крака и бедро със среден подправки осигурява 174 калории, 12,1 грама мазнини, 3,1 грама наситени мазнини, 0,2 грама въглехидрати, 15 грама протеин и 93,5 милиграма натрий.
- Най- Пилешки бедра със среден подправки осигурява 290 калории, 2,1 грама наситени мазнини, 11 грама мазнини, 0,2 грама въглехидрати, 45 грама протеин и 327 милиграма натрий.
- Най-Пилешкото бедрено шишче осигуряват 310 калории, 2 грама наситени мазнини, 9 грама мазнини, 8 грама въглехидрати, 46 грама протеини и 196 милиграма натрий.
- Най- 1/4 пилешки гърди и крило с горещ подправки осигурява 300 калории, 18 грама мазнини, 1 грам въглехидрати, 29 грама протеин и 123 милиграма натрий.
Всяко пиле за пиле може да се поръча с една или две странични ястия. Ето как се хранят храните за Nando.
- Сладка царевица на скара ще добавят 90 калории, 1 грам мазнини, 17 грама въглехидрати, 3 грама протеин и 14 милиграма натрий в храната.
- PERI чипове (картофи) ще добавят 373 калории, 24 грама мазнини, 24 грама въглехидрати, 4 грама протеини и 682 милиграма натрий.
- Най-Португалски ролще добави 210 калории, 1 грам мазнини, 42 грама въглехидрати, 8 грама протеин и 470 милиграма натрий в храната.
- И заповед на Португалски ориз ще добави 319 калории, 3 грама мазнини, 64 грама въглехидрати, 7 грама протеин и 97 милиграма натрий в храната.
Най-здравословните опции
Ако се опитвате да запазите калориите си възможно най-ниски по поръчка на Нандо 1/ 4 Пилешки гърди и крило без добавена подправка(наречен "обикновен … иш") и ще консумирате само 260 калории и 14 грама мазнини.
Най- Пилешки гърди е също сравнително здравословен вариант, но е на скара и се поднася с кожата. Ако поръчате вашето без добавена подправка, ще консумирате 419 калории и 22 грама мазнини. Но ако премахнете кожата, ще намалите значително калориите и приема на мазнини.
След това пазете вашите малки ястия и умни за здравословно хранене. Избягвайте ястия като чеснов хляб или картофи и вместо това взимайте царевицата на кочана.
Най-здравословните опции
Въпреки че повечето от елементите на менюто са доста здрави в Nando's има няколко възможности да се избегне, ако се опитвате да достигнете или поддържане на здравословно тегло.
Най- Двойна пилешки гърди и чипс осигурява 1065 калории, 8 грама наситени мазнини, 38 грама мазнини, 101 грама въглехидрати, 74 грама протеин и 1586 милиграма натрий.
Най- Изборът на Нандоас със средна подправка (цяла пеперудова пилешка гърда, нарязана на чесън хляб, покрита с колбас) осигурява 1014 калории, 15 грама наситени мазнини, 54 грама мазнини, 52 грама въглехидрати, 75 грама протеин и 929 милиграма натрий.
Дали тази страница беше полезна? Благодаря за отзивите ви! Какви са вашите притеснения?Хранителните факти на Applebee: Избор на меню и калории
Хранителните факти на CheckApplebee, за да разберете какво да ядете и какво да избягвате, когато вечеряте или поръчвате в Applebee's.
Хранителните факти на Arby: избор на меню и калории
Картоните на Арби могат да се прибавят бързо. Проверете хранителните факти на Arby, за да разберете какво да поръчате и какво да избегнете, за да сте здрави.
Факти за храненето на Нандо: избор на меню и калории
Проверете за хранителните факти на Nando, за да разберете какво да ядете и какво да избягвате, когато вечеряте в популярния ресторант.