Как да си направим ниско-въглехидратен плънка или дресинг
Съдържание:
Производство на Домашен Сусамов Тахан от Ивайловградския Район (Юли 2024)
Акценти на храненето (на порция)
Калории 66 Мазнини 2g въглехидрати 11g Протеин 2g Показване на етикета за хранене Скриване на етикета за храненеХранителна информация | |
---|---|
Порции: 12 (около 1/2 чаша всяка) | |
Сума на порция | |
Калории | 66 |
% Дневна стойност * | |
Общо мазнини 2грам | 3% |
Наситени мазнини 0g | 0% |
Холестерол 0mg | 0% |
натрий 127mg | 6% |
Общ брой на въглехидратите 11 грама | 4% |
Диетични фибри 4g | 14% |
Общо захари 3g | |
Включва 0g добавени захари | 0% |
протеин 2грам | |
Витамин D 0mcg | 0% |
Калций 52 mg | 4% |
Желязо 2mg | 11% |
Калий 247mg | 5% |
* Ежедневната стойност (DV) ви казва колко хранителен компонент в храната служи за ежедневна диета. 2000 калории на ден се използват за общи съвети за хранене. |
Една от хитростите за приготвяне на нисковъглехидратна пуйка е да се използват много зеленчуци. Друг е да се използва хляб, приготвен без много нишесте. Това пълнеж може да бъде приготвено в пуйка или пиле, приготвено на плочата, или изпечено във фурна в готвене. Може да мислите, че звучи като огромно количество целина в това ястие, но всъщност готви толкова много, че работи.
Съставки
- 8 резена пълнозърнеста намалена калоричност или хляб с високо съдържание на фибри
- 1 супена лъжица зехтин
- 1 голям лук, нарязан
- 6 чаши нарязана целина
- 1 среднозелена чушка, нарязана
- 2 чаши нарязан магданоз
- 4 чаени лъжички подправка от домашни птици, като Bells
- 1/2 ч.л. смлян черен пипер
- 1 чаша вода, плюс повече според нуждата от влага
подготовка
1) Оставете хляба да изсъхне за известно време, или на тезгяха, или в ниска пещ. Не е задължително да е напълно суха, само като изсъхнало сухо ниво.
2) Запържете лука, целина и чушката до омекване. Добавете магданоза и гответе за минута или около това, докато изсъхне. Добавете подправки.
3) Смесете зеленчуците и хляба. Добавете чаша вода, разбъркайте и вкус. Регулирайте подправките и влагата.
Съвети за готвене
Ако ще приберете птици с нея, оставете го на сухата страна, защото по време на готвенето ще абсорбира много сокове.
Можете да го ядете точно както е, но ако го печете, вкусовете ще се съберат по-добре. Разбърква се добре и се пече на 350 F в продължение на около половин час или до кафяво.
Оценете тази рецепта
Вече оценихте тази рецепта. Благодаря за Вашата оценка! Беше ли полезна тази страница? Благодарим Ви за отзивите! Какви са вашите опасения?Как да си направим ниско съдържание на въглехидрати Бри
Научете как да правите пълнени бри сирене с идеи за много различни пълнежи, които се вписват в диета с ниско съдържание на въглехидрати. Това е лесен, елегантен предястие с ниски въглехидрати.
Как да си направим вкусни ниско съдържание на въглехидрати Gravy
Ако сте на диета с ниско съдържание на въглехидрати, можете да направите вкусна ниско-въглехидрати (и дори без въглехидрати) сос с няколко заместващи съставки или алтернативни методи за готвене.
Как да си направим ниско-въглеводородно месо
Научете всички компоненти, които отиват в изработването на прекрасно месо и какво да използвате като свързващо вещество, за да го намалите с въглехидрати или без глутен.