TheraBand FlexBar лечение за тенис лакът
Съдържание:
Флекс бар (flex bar) THERA BAND (Септември 2024)
Ново лечение за тенис лакът използва укрепващ инструмент наречен TheraBand FlexBar за облекчаване на болката в тенис лакът. Традиционното лечение на болката в тенис лакът се фокусира върху избягването на повечето дейности на лакътя и предмишницата, за да се избегне "прекомерната употреба" на сухожилията, които се дразнят в тенисния лакът. Въпреки това, новите изследвания разглеждат ролята на укрепващите упражнения и как те могат да бъдат използвани за облекчаване на болката от тенисния лакът.
Изследвания подкрепят лечението на тенис лакът с ексцентрични упражнения
Проучване, представено на годишната среща на Американското общество за спортна медицина през 2009 г., разглежда пациенти, които са имали тенис лакът, който не е подобрен с традиционните лечения. Половината от пациентите в това проучване са използвали специален инструмент за упражняване, наречен TheraBand FlexBar, за извършване на упражнения за укрепване на предмишницата. Тези упражнения са специално разработени за извършване на ексцентрични укрепващи маневри - техника, която е била успешна при пациенти с болки в ахилесовия тендинит.
Проучването установи, че пациентите, които са използвали TheraBand FlexBar, са имали по-добър успех от пациентите, които не са използвали този специфичен инструмент. Това беше предварително проучване и много малко пациенти бяха тествани. Ето защо е необходимо повече изследвания, преди да се определи дали този тип упражнения са отговорът за болката в тенис лакът. Това обаче е сигурно лечение, което няма нито един от възможните странични ефекти на лекарства или инжекции - лечения, често използвани за тенис лакът. Документът е публикуван в Северноамериканския вестник за спорт и физиотерапия през 2010 г.
Допълнителен преглед на проучванията, публикуван през 2012 г., установи, че всички проучвания с използване на резистентни упражнения имат добри резултати за подобряване на силата на болката и сцеплението. Повечето от тези проучвания са били ексцентрични упражнения.Програмите за упражнения са променливи по продължителност и колко често пациентите са изпълнявали упражненията, от един месец до пълна година и продължителност веднъж до шест пъти на ден. С това голямо разнообразие изследването не прави никакви заключения за това колко често и колко дълго трябва да се изпълняват упражненията.
Ексцентрични упражнения
Ексцентричните упражнения с TheraBand Flexbar са показани в изследователската хартия и на уебсайта TheraBand и с продукта, когато се продават. За този пример, дясната ръка има болка в лакътя и се нарича участваща страна. Лентата се държи в дясната ръка, така че да е вертикално вертикално в центъра на тялото ви. Хванете горния край с лявата си ръка и завъртете лявата китка, така че сега барът да е пред тялото, но хоризонтално и двете лакти да са напълно изпънати. Лявата китка е изцяло огъната, докато дясната китка е напълно изпъната. След това бавно позволявате на дясната китка да се разгъне до пълно сгъване.
Купи TheraBand Flexbar на Amazon.com:
Flexbar е изработен от сух, естествен каучук и е с дължина около крак. Те се предлагат в различни диаметри, които изискват повече или по-малко сила, за да се огънат в U-образна форма. Има хребети, които улесняват хватката.
разкриване
Съдържанието на електронната търговия е независимо от редакционното съдържание и ние можем да получим обезщетение във връзка с покупката на продукти чрез връзки на тази страница.
Хирургия като опция за лечение на тенис лакът
Хирургията рядко се налага за тенис лакът. Но когато нехирургичното лечение не работи, тези процедури могат да премахнат увредения сухожилие.
Инжекции за лечение на тенис лакът
Инжекциите често се използват като лечение за тенис лакът, но малко се знае за ефектите от тези инжекции.
Симптоми, диагноза и лечение на тенис лакът
Тенис лакът, или страничен епикондилит, е често срещана причина за болка в лакътя. Научете за многото лечения за тенис лакът, които могат да осигурят облекчение.