Цигунг за рак - ползи и начини да започнете
Съдържание:
- Какво е Qigong?
- Какви са ползите за хората с рак?
- Има ли Qigong някакъв ефект върху рака?
- Предупреждения
- Приготвяме се да започнем
A new superweapon in the fight against cancer | Paula Hammond (Юли 2024)
Последните проучвания показват, че Чигонг може да има ползи за хората, живеещи с рак. Каква е тази практика, какви са ползите и какво трябва да знам, за да започна?
Какво е Qigong?
Изразено "chee kung", чигонг е китайска медитативна практика, която комбинира медитация, контролирано дишане и движение, за да балансира потока енергия (qi) или жизнената сила в тялото. Смята се, че ако нашата жизнена сила е балансирана, тогава може да се получи изцеление.
Има две форми на чигонг: вътрешни и външни. Вътрешният Чигонг се отнася до практиката на медитация, дихателни техники и бавно и нежно движение за балансиране на енергията в тялото. Във външния Чигонг майстор Чигонг използва собствената си енергия, за да балансира потока от жизнена сила в тялото.
Тай чи е друга форма на Чигонг, която включва използването на нежни бойни изкуства за балансиране на енергията.
Какви са ползите за хората с рак?
Докато повечето проучвания досега не показват, че Чигонг има пряк ефект върху рака (възможно е да се отбележи по-долу), няколко изследвания са установили, че тази практика има положително въздействие върху благополучието и качеството на живот на хората, живеещи с рак, Някои от тези предимства включват:
- настроение - Няколко проучвания са открили, че Чигонг има положителен ефект върху нивото на настроение и стрес сред хората с рак.
- умора - Qigong изглежда намалява усещането за умора за хората, живеещи с рак и подложени на лечение за рак.
- Управление на болката - Чигонг, особено външният Чигонг, може да помогне с хроничната болка, която изпитват някои хора с рак.
- Намален възпаление - Проучванията, които разглеждат кръвните тестове за възпаление (като С-реактивен протеин или CRP) показват намалено ниво на тези възпалителни маркери при пациенти с рак, които практикуват Чигонг.
- Улесняване на страничните ефекти от лечението на рака - Едно проучване установи, че Чигонг е полезен за облекчаване на психологическите симптоми на хората, които преминават през химиотерапия.
- Подобрена когнитивна функция - В едно проучване хората с рак съобщават за значително подобрено умствено функциониране след започване на цигонг.
- Подобряване на имунната функция - Неотдавнашно проучване установи, че пациенти с рак, които са преминали Чигонг упражнения (в комбинация с конвенционална терапия), имат значително подобрение в имунната си функция.
- Помощ с други медицински условия - Чигонг може да се възползва и от други заболявания, които болните от рак имат, като хронична болка, високо кръвно налягане и дори диабет.
Всичко за Qigong за здраве
Има ли Qigong някакъв ефект върху рака?
Досега няма достатъчно доказателства, че Чигонг има пряк ефект върху контрола на рака, но няколко проучвания са показали положителни ползи - поне при лабораторни животни и клетъчни култури.
Някои изследвания, направени върху клетки с белодробни ракови заболявания, клетки от рак на гърдата и ракови клетки на простатата, показват, че външният цигонг може да променя гените по начин, който причинява смъртта на раковите клетки (апоптоза) или инхибира тяхното разпространение. Едно по-старо проучване също така установи, че чигонг забавя растежа на лимфомните клетки в мишки. Това каза, че основната полза от Чигонг изглежда е да помага на хората с рак да се справят с умората и страничните ефекти от лечението.
Предупреждения
Като цяло, Чигонг е лека практика, която се толерира добре от хората, включително тези, които живеят с рак. Възможните нежелани реакции могат да включват мускулни натоварвания и дезориентация, дължащи се на отпускащата природа на Чигонг.
Приготвяме се да започнем
За да започнете работа с Чигонг, може да поискате от онколога дали има някакви предложения за курсове, предлагани във вашия район. Някои центрове за ракови заболявания предлагат класове по Чигонг за пациенти с рак.
Как можете да започнете да имате по-добро придържане към упражненията
Научете за значението на придържането към упражненията и някои съвети за придържане към конкретната програма за упражнения.
Как да започнете Racewalking-Basic Technique
Научете как да състезавате с урока по основите на техниката и допълнителни ресурси за коучинг, видеоклипове, клубове и състезания.
Започнете с кетогенна диета
Кетогенните диети се стремят да изгорят повече съхранявани мазнини чрез ограничаване на въглехидратите. Вижте предимствата и недостатъците, как работят и какво ядете на кето диета.