Пенливи минерални води и вашите зъби
Съдържание:
- Защо киселите напитки са лоши за зъбите ни?
- Напитки, които трябва да внимавате
- Естествено е най-доброто
SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | safe | Food / drink scp (Септември 2024)
Вероятно сте чували предупрежденията, че киселите храни и напитки могат да причинят ерозивни увреждания на зъбите. Днес е трудно да изминем един ден, без някой да постави бутилка бисквити напитки пред нас.
Сода напитки, като кола или лимонада, доставят кисел удар със солидна доза захар, широко известен като опасен за нашето зъбно здраве. Въпреки това, има цял спектър от кисели напитки, които също могат да причиняват ерозия на зъбите.
Една опция, която е блестяща минерална вода, често се счита за безопасна. Проучванията обаче показват, че тя може да представлява толкова голяма опасност, колкото всяка друга гасирана газирана жажда.
Защо киселите напитки са лоши за зъбите ни?
Целият проблем с напитките, които понижават рН в устата ни, е, че те прекъсват минералния обмен, който се случва на твърдата външна обвивка на вашите зъби. Известен също като зъбен емайл, това лъскаво бяло покритие е микс от минерали като калций и фосфати, които съществуват в равновесие с нашата слюнка и тяло.
По време на хранене намаляваме рН на устата, което го прави по-кисел и зъбният ни емайл започва да губи минерали. След приключване на храненето, слюнката ни е предназначена да възстанови рН баланса и да помогне за изтласкване на минерали обратно в зъбите.
Ако консумираме храни или напитки, които са кисели по природа с твърде висока честота, тогава нашата слюнка няма възможност да възстанови баланса на минералите и може да доведе до ерозия на зъбите или износване на зъбите.
Напитки, които трябва да внимавате
Проучванията показват, че пенливата минерална вода има по-голям потенциал за разтваряне на зъбния емайл от обикновената, неподвижна вода. Докато киселинността на минералните води е по-висока, минералният състав изглежда има някакъв защитен ефект за ерозията на зъбите. В сравнение с безалкохолните напитки, минералните води бяха много по-малко ерозивни. Трябва да внимавате за тези напитки.
- Сода напитки - това са големите No No по отношение на киселинното увреждане на зъбите ви и вероятно са виновник номер едно за дентална ерозия днес.
- Плодови сокове - често изтъквани като здравословен вариант, плодови сокове като сок от портокал, ябълка и червена боровинка са много високи по скалата на киселинността. Трябва да се стремите да ограничите консумацията на плодови сокове и да изберете предимно за консумация на пресни, цели плодове.
- Гореща лимонена вода - обща мания за подобряване на храносмилането. Горещата лимонена вода сутрин може да причини увреждане на зъбите. Хората със стоматологична ерозия, условия като GERD, трябва да ограничат консумацията на гореща лимонена вода.За тези, които имат доза сутрин, за да се намали киселинното натоварване, уверете се, че имате голяма чаша за разреждане на лимоновия сок и предотвратете износването на киселина.
- Спортни и енергийни напитки - спортните хора са забелязали, че имат особени проблеми със зъбната ерозия, която може да бъде засилена от комбинацията от дехидратация по време на тренировка и рехидратация с кисели спортни напитки като Powerade и Gatorade.
- Пенливи минерални води - Добре тук е изненадващото. Докато бутилираната вода или чешмяна вода обикновено има рН от 6,9 до 7,5, когато добавите мехурчетата към минералната вода, рН спада до между 4,9 и 5,5, което я прави малко по-кисела от бирата и виното.
Естествено е най-доброто
Макар да знаем най-вече за опасностите от сода и спортни напитки, има много налични бутилирани напитки, които ще намалят рН на устата и потенциално причиняват ерозия на зъбите.
Следващия път, когато сте в ресторант, може би искате да помислите за поръчка на обикновена вода върху блестяща вода, за да намалите киселинното натоварване в устата ви. Не забравяйте да поддържате редовните си прегледи от вашия зъболекар, за да сте сигурни, че не сте изложени на риск от увреждане на киселина.
- Дял
- Flip
- електронна поща
- Текст
- ресурси
- Sirimaharaj, V., L. Brearley Messer и M. V. Morgan. "Киселата диета и зъбната ерозия сред спортистите." Австралийски дентален вестник 47.3 (2002): 228-236.
- Култханан, Каноквалай, Пиявади Нукюл и Супеня Варотай. "РН на водата от различни източници: преглед за препоръка за пациенти с атопичен дерматит." Азиатско-тихоокеанска алергия 3.3 (2013): 155.
- Parry, J., et al. "Изследване на минерални води и безалкохолни напитки във връзка с дентална ерозия." Списание за орална рехабилитация 28.8 (2001): 766-772.
Преглед на Sonicare - Четка за зъби, която отнема паста за зъби
IntelliClean е четка за зъби, която отделя паста за зъби, която е преустановена, но този преглед препоръчва други зъби за зъби Philips Sonicare.
Как Затлъстяването засяга Вашите зъби
Възникващите изследвания може да са открили връзка между затлъстяването и оралните бактерии. Научете повече за това интересно изследване.
Sonicare Review - четка за зъби, която отпуска паста за зъби
IntelliClean е четка за зъби, която освобождава пастата за зъби, която е била преустановена, но този преглед препоръчва други четки за зъби на Philips Sonicare.