Връзката между СПКЯ и възпалението
Съдържание:
Джойс Майер - Връзката между молитвата и любовта - 1 (Септември 2024)
Възпалението настъпва, когато естествената имунна система на тялото, съставена от бели кръвни клетки и други фактори, реагира на чуждо вещество в опит да защити тялото от възприемана заплаха. За съжаление, понякога реакцията на възпалението на тялото ви се задейства неподходящо и причинява имунната ви система да реагира на вашите тъкани и клетки.
Разбиране на възпалението
Този възпалителен отговор може да предизвика различни симптоми като подуване, болка, умора и главоболие. Възпалението не е просто свързано със ставите и мускулите, както обикновено се наблюдава при ревматоиден артрит или подагра, може да се появи и във вътрешните органи. Други системни състояния, причинени от възпаление, включват колит (възпаление на дебелото черво) и миокардит (възпаление на сърдечния мускул).
В допълнение към образни изследвания като рентгенови или CAT сканирания, може да се използва кръвен тест за търсене на протеин, наречен C-реактивен протеин (CRP), за откриване на възпаление. Когато е повишен, CRP може да покаже, че възниква възпалителен отговор в тялото, въпреки че не може да се определи къде е възпалението.
PCOS и възпаление
Няколко проучвания са установили, че хората с поликистозен яйчников синдром (PCOS) са по-склонни да имат повишени нива на CRP в сравнение с тези, които нямат състояние. Това предполага, че някаква форма на възпаление се случва в тялото. Ако имате СПКЯ, може да имате високи нива на други маркери за възпаление като оксидативен стрес, възпалителни цитокини и бели кръвни клетки, наречени лимфоцити и моноцити. Всички тези фактори участват в имунния отговор и също така се откриват по време на възпаление.
Повишените нива на CRP също са свързани с диабет, инсулинова резистентност и състояния на сърдечно-съдови заболявания, които са по-чести при тези с PCOS.
Намаляване на риска
Ако имате СПКЯ, можете да започнете да облекчавате възпалението чрез промени в начина на живот. Един от най-добрите начини за това е чрез здравословна диета, която включва противовъзпалителни храни.
Проучванията показват, че хората с СПКЯ, които следват тримесечна анти-възпалителна диета в средиземноморски стил, са загубили 7% от телесното си тегло и са показали значителни подобрения в холестерола, кръвното налягане и възпалителните маркери. Подходящата средиземноморска диета е предназначена да бъде нискокалорична, с ниско съдържание на мазнини, ниско наситени мазнини, да има нисък гликемичен индекс и умерен до висок прием на фибри. Диетата също така подчертава противовъзпалителни храни като риба, бобови растения, ядки, зехтин, билки, подправки и зелен чай.
Допълването на диетата ви с омега-3, най-добре абсорбираната форма на рибеното масло, също може да помогне за намаляване на възпалението.Други начини за намаляване на свързаното с PCOS възпаление включват редовно упражнение, практикуване на внимателност и други дейности за намаляване на стреса.
И накрая, превърнете съня в приоритет. Получаването на осем до девет часа всяка нощ може да помогне на тялото да се бори с възпалението, както и с почивка.
Връзката между расата и високия холестерол
Изследванията показват връзка между расата, нивата на холестерола и рисковете за здравето, но високата честота на LDL варира в различните популации. Научете повече.
Връзката между съня и продължителността на живота
Могат ли вашите навици да се отразят на дълголетието ви? Изследванията показват, че ако прекарате прекалено много или не достатъчно, рискът от смърт се увеличава значително.
Какво представлява връзката между сънната апнея и рака?
Няколко проучвания за съня са открили връзка между сънната апнея и повишения риск от рак и смъртност от рак.