Как да запазите дневника на кръвното налягане
Съдържание:
Маргарита Хранова - Дневник (Септември 2024)
За някои пациенти с високо кръвно налягане поддържането на дневник на показанията на кръвното налягане може да помогне за подобряване на качеството на лечението и да подчертае всякакви специални обстоятелства, които могат да изискват допълнителна интервенция. Понякога Вашият лекар ще ви помоли да запазите дневник на кръвното налягане, за да откриете как вашите налягания са склонни да се променят по различно време от деня или да видите дали кръвното Ви налягане показва някакви екстремни шипове.
Докато поддържането на дневника на кръвното налягане не е трудно, измерването на кръвното налягане изисква специално устройство и може да се наложи да бъдете обучени как да го използвате правилно. Вашият лекар може да ви помогне с това обучение и процесът отнема само от три до пет минути на ден.
Поддържане на дневник за кръвно налягане
- Използвайте качествен монитор за кръвно налягане. Много различни видове и марки на монитори за кръвно налягане са на пазара днес. Някои са скъпи, а някои са евтини. Като цяло, купувайте най-добрия монитор за кръвно налягане, който можете да си позволите, защото искате надеждно и точно четене. Мониторите за кръвно налягане могат да бъдат цифрови или ръчни. Докато ръчен монитор за кръвно налягане може да бъде по-евтин, цифровият монитор за кръвно налягане е по-лесен за използване и предлага по-малко възможности за грешка. Вашият лекар може да ви помогне да изберете качествено устройство, което е правилния размер за тялото ви.
- Използвайте стандартни времена за измерване. Тъй като кръвното Ви налягане се колебае през деня, поддържането на дневник за кръвно налягане ще даде най-точни резултати, ако винаги измервате кръвното си налягане по едно и също време. Сутрин, следобед и вечерно време са лесен избор. Сутрешното четене трябва да се взема веднага след като се събудите и преди да приемате каквито и да е лекарства, да пиете кафе или да закусите.
- Съхранявайте стандартизиран тахографски лист. Действителният регистър, в който записвате кръвното си налягане, трябва да бъде стандартизиран запис, който включва място за датата, часа, показанията на кръвното налягане и бележките. Трябва да използвате раздела за бележките, за да запишете информация за специални обстоятелства, които могат да повлияят на кръвното Ви налягане по време на това четене. Например, ако сте взели лекарства преди записване на четенето. Всички симптоми, които може да изпитате по време на измерването, също трябва да бъдат записани в раздела за бележки. Можете да изтеглите и отпечатате стандартизиран дневник за кръвно налягане, ако имате нужда от него.
- Вземете четения на тихо място. Шумът, разсейването и екстремните температури могат да повлияят както на действителното ви кръвно налягане, така и на точността при използване на монитора за кръвно налягане. Вземането на действителното измерване е много просто, след като сте се научили да използвате монитора за кръвно налягане и обикновено отнема от 30 до 45 секунди. Просто прикрепете маншет за кръвно налягане към ръката си, натиснете бутон на устройството и изчакайте да се покаже резултатът.
- Записвайте всяко четене незабавно. Не чакайте да запишете показанията на кръвното си налягане, защото те лесно се забравят. Ако се разсеете и забравите какво е четенето, повторете кръвното си налягане и напишете обяснителна бележка в съответния раздел на листа.
- Покажете регистрационния лист на Вашия лекар. Вашият лекар ще може да обясни всякакви объркващи показания на листа, както и да Ви посъветва какво означават тенденциите в показанията на кръвното налягане. Той също така ще се интересува от вашите най-високи / най-ниски показания, когато те са се появили, и от всички симптоми, които може да сте изпитали, като главоболие, замаяност или объркване.
Съвети
- Уверете се, че знаете как да използвате монитора за кръвно налягане. Попитайте Вашия лекар за помощ, ако не сте сигурни. Правилното обучение е от съществено значение за получаване на точни показания.
- Уверете се, че маншетът на ръката ви е с правилния размер. Не трябва да е прекалено хлабав или прекалено стегнат. Посъветвайте се с Вашия лекар да измери ръката ви и той може да ви каже какъв размер маншет е подходящ.
- Не се опитвайте сами да интерпретирате дневника на кръвното налягане. Случайните странни четения, както високи, така и ниски, са нормални за всички и дори тенденциите могат да означават нещо различно, отколкото те се появяват за първи път.
- Домашното мониториране на кръвното налягане не е заместител на професионалните измервания. Трябва редовно да проверявате кръвното си налягане от обучен медицински специалист.
Как да намалите кръвното налягане с диета и упражнения
Контролирайте хипертонията и намалете кръвното си налягане с ефективни начини на живот. Тези стратегии за отслабване ще подобрят здравето ви.
Как остеопатичното манипулиране може да понижи кръвното налягане
Остеопатичната манипулация може да понижи кръвното налягане чрез намаляване на стреса и лечение на хронична болка. Научете повече за това алтернативно лечение.
Как се разширява обемът на кръвното налягане
Обемната експанзия се характеризира с повишено ниво на течност в тялото. Научете как тя допринася за повишено кръвно налягане и цялостно здраве.