Защо симптоми на IBS по време на периода ви може да бъде по-лошо
Съдържание:
- Хормони и храносмилателната система
- Симптоми по време на менструалния цикъл
- IBS и Вашият период
- Какво можете да направите, за да управлявате вашите симптоми
Как вылечить вегетодистонию, депрессию, гипертонию, ишемию и не умереть молодым от инфаркта? (Септември 2024)
Ако сте жена, може би сте забелязали, че симптомите на IBS се променят в зависимост от времето на месеца. Не си представяте нещата - менструалният ви цикъл и тежестта на симптомите на IBS определено са свързани.
Както много неща, свързани с IBS, връзката между IBS и процеса на менструация не е ясна. Много жени намират, че техните IBS изглежда се влошават точно преди да получат своя период. За други жени, техните IBS симптоми са по-лоши, когато имат период.
Едно нещо, което е сигурно е, че менструалният цикъл на жената и функционирането на нейната храносмилателна система определено са свързани. Нека да разгледаме защо това е и как това се отразява.
Хормони и храносмилателната система
Първо, бърз урок по биология. Има два основни хормона, свързани с менструацията: естроген и прогестерон. Тези хормони не засягат само половите органи. Всъщност има рецепторни клетки за тези хормони в стомашно-чревния тракт. Ето защо много жени - дори и тези без IBS - изпитват храносмилателни симптоми, свързани с менструалния цикъл.
Симптоми по време на менструалния цикъл
Независимо дали имате или не IBS, изследователите са открили, че различните фази на менструалния цикъл поставят жените в риск за нежелани храносмилателни симптоми. В дните на месеца, непосредствено след овулацията, всички жени са по-склонни да получат подуване и запек.
Нещата се променят, когато се приближите и започнете менструацията. В дните непосредствено преди менструацията (преди менструацията) и през първия ден или два, когато започне кървенето, жените са по-склонни да изпитват коремна болка, диария и гадене.
IBS и Вашият период
За много жени с ИБС техните IBS симптоми се влошават, когато имат периоди. За някои от тях системите им са по-реактивни към храната в дните около менструацията, особено в газовите храни. (Интересно е, че едно проучване установи, че малък брой жени всъщност изпитват подобрение при симптоми на IBS по време на менструация.)
В допълнение към влошаването на симптомите на IBS, появата на IBS също така поставя жените с по-висок риск от поява на следните симптоми, свързани с менструацията:
- Дисменорея (болезнени спазми)
- болки в кръста
- Затруднено концентриране
- умора
- Безсъние,
- Задържане на вода
Жени с IBS са не при по-висок риск да изпитат свързаните с настроението промени, обикновено свързани с предменструален синдром (PMS) и останалата част от менструалния цикъл.
Защо жените, които имат IBS с по-висок риск от менструално-свързани храносмилателни и други неприятни симптоми? Понастоящем няма добри отговори на този въпрос. Проучвания не са открили никаква разлика в нивата на хормоните при жените със и без IBS. И въпреки факта, че половите хормони играят роля в симптомите на ГИ, противозачатъчните хапчета и хормоно-заместителната терапия не са намерени за помощ при облекчаването им (нито правят никаква вреда от влошаване на IBS).
Какво можете да направите, за да управлявате вашите симптоми
1. Запазете дневник на симптомите.
Това не трябва да е нещо сложно - просто поддържайте протокол за вашите симптоми, тъй като той се отнася до мястото, където се намирате в менструалния цикъл. Това ще ви позволи да търсите модели и да идентифицирате кога е възможно симптомите да са най-лоши.
Да имате някакво чувство какво да очаквате всеки ден от вашия цикъл може да ви помогне да планирате. Може би ще настроите диетата си така, че да избягвате газови храни и да избирате негасиви храни в най-лошите дни. Можете също така да се опитате да коригирате графика си, така че да отлагате събития, които могат да бъдат по-стресиращи в дните, когато симптомите ви са по-склонни да бъдат тихи.
2. Инвестирайте в отоплителна подложка или бутилка с гореща вода.
Непрекъснатата топлина може да бъде доста успокояваща, както за облекчаване на менструалните спазми, така и за успокояваща IBS болка.
3. Вземете калциева добавка.
Тази препоръка е от особено значение за тези, които изпитват диария като част от Вашата IBS. Доказано е, че добавките на калций са ефективни за намаляване на симптомите, свързани с менструацията, и има някаква „дума от уста на уста”, която е полезна за намаляване на симптомите на диария при хора, които имат IBS.
Защо Sourdough хляб може да бъде опция, ако имате IBS
Ако прескачате хляб, защото сте били без глутен, за да управлявате IBS, разберете дали хлебният хляб може да бъде безопасен вариант за вас.
Защо може да пострадате по време на периода си
Чудите се дали припадъкът по време на периода ви е нормален? Разберете промените в тялото си по време на менструация, които могат да увеличат риска от припадък.
Защо хлябът от закваска може да бъде опция, ако имате IBS
Ако прескачате хляб, защото сте отишли без глутен, за да управлявате вашата IBS, разберете дали хлябът с кисело мляко може да бъде безопасна опция за вас.