Диабет-приятелски Lemony Салата Превръзка рецепта
Съдържание:
- Акценти на храненето (на порция)
- Съставки
- подготовка
- Здрав съвет
- Вариации
- Защо тази салата дресинг е здравословен избор
- Оценете тази рецепта
Our Miss Brooks: Accused of Professionalism / Spring Garden / Taxi Fare / Marriage by Proxy (Септември 2024)
Акценти на храненето (на порция)
Калории 186 Мазнини 20г Въглехидрати 2г Протеин 0g Показване на етикета за хранене Скриване на етикета за храненеХранителна информация | |
---|---|
Порции: 2 | |
Сума на порция | |
Калории | 186 |
% Дневна стойност * | |
Общо мазнини двайсетграма | 26% |
Наситени мазнини 3g | 15% |
Холестерол 0mg | 0% |
натрий 582mg | 25% |
Общ брой на въглехидратите 2грам | 1% |
Диетични фибри 0g | 0% |
Общо захари 1g | |
Включва 0g добавени захари | 0% |
протеин 0 грам | |
Витамин D 0mcg | 0% |
Калций 5 mg | 0% |
Желязо 0mg | 0% |
Калий 31mg | 1% |
* Ежедневната стойност (DV) ви казва колко хранителен компонент в храната служи за ежедневна диета. 2000 калории на ден се използват за общи съвети за хранене. |
Вместо да се натрапва върху разрушаването на здравословна салата с нездравословна превръзка, направете тази рецепта за салати, подходяща за диабет, да се излее върху тези зелени. Той също е вегетарианец и вегетарианец.
Това е проста рецепта за преобличане със съставки, за които е установено, че са полезни за хора с диабет тип 2.
Обичам салатите и ги ям много. Имам дори салати за закуска. Използвам тази рецепта за преработка на салата в лимони по-голямата част от времето. Той е бърз, лесен и ароматен. Мога бързо да го разбърка в чаша и да го излея върху голяма салата. Вижте защо тази салатна превръзка е здравословен избор, по-долу, след инструкциите към тази рецепта.
Съставки
- Сок от 1/2 до 1 лимон, според вкуса, включително целулоза
- 3 супени лъжици зехтин
- 1 скилидка чесън (или повече на вкус) се разби с преса с чесън (вжЗабележка, По-долу)
- Сол на вкус (около 1/2 чаена лъжичка)
- Тире на пипер
- Няколко супени лъжици вода
подготовка
- В малка купа или мерителна чашка, разбъркайте заедно сока и масата от 1/2 до 1 цял лимон, според вкуса, 2 до 3 супени лъжици зехтин, 1 разбил скилидка чесън, сол и пипер на вкус.
- Опитайте салатата. Ако вкусът е твърде силен, добавете една супена лъжица вода. Повторете, докато не получите желания аромат. Не забравяйте, че искате тя да бъде малко по-силна, тъй като тя ще се излее върху зелените и се блъска
Забележка:Ако нямате преса с чесън, можете да нарязвате чесъна, поръсва се с щипка сол и да се счупи с вилица.
Здрав съвет
За да се максимизират здравните свойства на чесъна, тя се смачква или разбива при стайна температура и се оставя да престои 15 минути.
Вариации
Опитайте тази рецепта с лимонов сок, добавете щипка чили на прах или смес от подправки чили. Любимата ми смес от чили е подправка Tajin Clasico. Опитайте се да добавите супена лъжица паста от сусам. Експериментирайте, като добавите любимите си сухи или пресни билки и подправки.
Защо тази салата дресинг е здравословен избор
Съдържа зехтин, чесън и лимонов сок.
- Зехтин е отличен източник на мононенаситени мазнини, които са много здрави за сърцето и предлагат други ползи като насърчаване на загубата на мазнини в корема, подпомагане на загубата на тегло и спомагане за намаляване на холестерола.
- Чесън може да помогне за предотвратяване на сърдечни заболявания и понижаване на холестерола.
- Лимонов сок е отличен източник на витамин С и съдържа разтворими фибри. Лимоновият сок има много предимства и може да помогне при загуба на тегло, забавяне на храносмилането на въглехидрати, предотвратяване на абсорбцията на някои мазнини, повишаване на чувствителността към инсулин и помощ при проблеми с циркулацията. Лимоновият сок също има нисък гликемичен индекс и може да помогне за понижаване на гликемичния индекс на други храни.
Оценете тази рецепта
Вече оценихте тази рецепта. Благодаря за Вашата оценка! Беше ли полезна тази страница? Благодарим Ви за отзивите! Какви са вашите опасения?Здрава пилешка цезарова салата с домашно приготвена превръзка
Осветете рецептата си за салати Цезар със здравословна домашна дресина цезар и домашно приготвени пълнозърнести крутони.
Кремообразна рецепта за салата от тофу салата
Удари на тази лимонена медената салата от салата в блендера, за да можеш да си приготвиш превръзка за всички пресни зеленчуци, които ядеш.
Рецепта с пилешка салата с рецепта за ягода от винегрени
Тази пилешка салата е типична лятна салата за вечеря. Най-хубавото е, че е с ниско съдържание на въглехидрати, когато е облечен с винегрет от ягоди.