Диетични грешки мъже се опитват да придобият мускули
Съдържание:
- Какво наистина искат мъжете
- Оръжия, черва и бира
- Яжте Голямо или отидете Начало
- Мързел в кухнята
- Приеми да бъдеш тлъст като новия си нормален
Внимание храна! Как НЕ трябва да се храним! (Септември 2024)
В търсене на абс и. T Хълк подобни мускулите, малък процент от мъжете го правят правилно. Въпреки това, мнозинството попадат жертва на диета грешки, които не подкрепят чиста печалби маса.
Какво наистина искат мъжете
Жените не са единствените, които чувстват социален и медиен натиск със своите тела, защото мъжете определено мислят за това.
Мъжете искат да изглеждат и да се чувстват добре. Тяхната цел не е самонадеяност, но определено се гордеят с някакъв мускул, който се проявява чрез плътно прилепнала риза.
Какво е да се пречи на целите им да спечелят или да видят мускулите?
Оръжия, черва и бира
Ръцете може да изглеждат добре, но не и това, което се крие под тази риза. Мъжете обичат да пият бира. Бирата е избраната за възрастни напитка на спортни събития или просто стои около барбекюто. Даунинг няколко brewskies, докато печене на пържола е типичен пич забавно.
Страхът бирено коремче е провалът на мъжете, които се опитват да постигнат шест опаковки, а проучванията свързват високия прием на бира с абдоминалното затлъстяване. Проблемът с алкохола е липсата на сила на волята. Мъжете са склонни да се хванат в момента и не могат да спрат само с една бира.
Наличието на случайно пиене след работа или през уикенда във физически активен начин на живот не е установено, че е фактор за коремната обиколка. За разлика от това, тежкото пиене е мускулен убиец и забавя синтеза на протеини (мускулен растеж). Той също така потиска изгарянето на мазнините.
Сериозен ли си за това да влезеш във форма и да подстрижеш червата? Като честен поглед към консумацията на алкохол би било чудесно място да започнете. Изследванията на спортното хранене показват, че намаляването или елиминирането на алкохола увеличава загубата на мазнини и подобрява спортните постижения.
Научете повече за това как алкохолът влияе на целите ви, като прочетете: „Алкохол“, „Възвращаемост на фитнес целта“
Яжте Голямо или отидете Начало
Мускулите се нуждаят от здравословен баланс на храна. Консумирането на твърде много макроелементи ще ви даде макро тяло със слой flab.
Мъжете могат да се вълнуват от усещането, че се нуждаят от усилване на храната, за да побере помпата. Момчетата обикновено са масови лифтери, работещи за мускулни, а не конкурентни културисти. Тези мъже могат да изядат паунда от пиле и бял ориз, но това не е норма. Мъжете могат да направят грешка, следвайки самостоятелно приготвени диети за бодибилдинг, които не са предназначени за тялото им. Също така, конкурентните повдигачи могат също така да приемат спортни подобряващи лекарства.
Тя се свежда до калории. Храненето твърде много ще създаде годни мазнини човек външен вид. Това е човек, който прилича на тренировка, но може да изглежда по-добре, ако само те са загубили тегло.
Яденето на правилното количество калории и правилните порции са от съществено значение за резултатите. Препоръчителното ежедневно хранене за мускулни печалби може да включва постно протеини, здравословни въглехидрати и мазнини.
Научете повече за това как да се хранят правилно за чиста печалба от масата, като четете: „Ядете ли за мускули?
Мързел в кухнята
Момчета, напуснали сте гнездото без умения за готвене под колана. Ако все още сте единични, в зависимост от съпруга да подготвите здравословната си храна е изключено.
Това обикновено изпраща мъжете на телефона, поръчвайки пица или се насочвайте към бургерите за шофиране след работа. Спрете там, момчета, защото това е неприемливо за вас. Преработените храни са показали, че предизвикват наддаване на тегло и това е, което се опитвате да избегнете.
Вземете увереност в кухнята и поемете отговорността за приема на храна. Започнете да купувате здравословна храна и познайте какво? Пригответе нещата. Потопете се в някои онлайн сайтове за готвене, гледайте канала за храна или попитайте скъпата мама, за да ви покаже някои основни неща.
След като започнете да готвите за себе си, вие не само ще се почувствате изпълнени, но и ще се насладите на целия процес. Най-големият успех с наличието на постно мускулно тяло контролира това, което поставяте в лицето си. Овладяването на изкуството на готвенето ще бъде вашият най-удобен инструмент, за да го постигнете.
Приеми да бъдеш тлъст като новия си нормален
Любовни дръжки и мъж цици стават все по-приемливи като новите нормални. Мъжете виждат приятелите си да се установят в живота и да разширяват талията.
Натискът да изглежда добре е заменен с гордост за малко мускул за маса споделяни от приятели. Промените в живота като брак и стрес на работното място могат да оставят мъжете да се извиняват, за да спрат да се грижат за телата си.
Докато жените все още чувстват стигмата към медиите, за да се стремят към тънкост, мъжете обикновено го премахват и приемат допълнителен слой мазнини като част от стареенето. Да имате самодоволно отношение към фитнеса няма да ви накара да стигнете дори до първата база с постигане на мускулно тяло.
Трябва да има умствено изместване към самооправдание и да правим това, което е необходимо, за да станеш мускулест мъж, който искаш да бъдеш. Ако сте женен, спрете да го приемате за даденост и да работите добре да изглеждате голи за вашия съпруг.
Обградете се с хора, които имат позитивен поглед върху здравето и правят фитнес приоритет. Започнете да прилагате цитата „Променете мнението си, за да промените тялото си“ и да продължим да постигаме тази дефиниция на мускулите!
Как да скриете пъпки за мъже с мъже покрива грим
Искате да скриете пъпки, момчета? Имате опции. Научете как да изберете прикритие за пъпки, как да го приложите и как да намерите правилния продукт.
Диетични грешки Жените правят опит да придобият мускули
Жените искат да получат мускули, но продължават да правят грешки в диетата, които пречат на резултатите. Прочетете как да избегнете капаните и да постигнете постно хранене за цели.
8-те най-добри минималистични обувки за мъже за мъже, които ще купят през 2018 година
Прочетете мненията за най-добрите минималистични маратонки за мъже от топ брандове като Brooks Running, New Balance и др.