Витамин А палмитат: Какво трябва да знаете
Съдържание:
nutrisystem shakes - nutrisystem turbo 10 review - does it work? nutrisystem turbo shakes package (Юли 2024)
Когато мислите за витамин А, вероятно си представете един хранителен елемент. Но терминът всъщност се отнася до семейство химични съединения. Един от тях е витамин А палмитат, предварително приготвена версия на витамин А, която лесно се абсорбира от организма. Намерено естествено в храните за животни и синтетично в хранителни добавки, то поддържа вашето виждане и имунитет. Съществуват обаче опасения, свързани с прекомерната употреба.
Какво е?
Можете да сортирате семейството на витамин А съединения в две категории:
- Prе-образувал витамин А.: Тази категория включва ретинол и ретинилови естери.
- Про-витамин А съединения: Тази категория включва три различни каротеноида, които могат да бъдат превърнати в ретинол във вашето тяло. Най-изявеният от тези три е бета-каротинът, пигментът, който придава морковите и сладките картофи със своя ярък оранжев цвят.
Витамин А палмитат - наричан още ретинил палмитат - е специфичен тип ретинилов естер от предварително формираната витамин А категория. При животните и хората тя служи като естествена форма за съхранение на витамин А. Хранителните добавки и производителите на грижа за кожата също така произвеждат синтетична версия за използване в различни продукти.
Сравнение с каротеноидите
Предварително образуваните версии на витамин А, включително витамин А палмитат, имат по-висока бионаличност в сравнение с каротеноидите. С други думи, тялото ви намира за по-лесно да ги превърне в биологично активна форма.
Въпреки че мнозина приемат, че самият ретинол е активното вещество в организма, то всъщност е транспортна форма. Той се активира чрез процес в две стъпки към ретината и след това към ретиновата киселина.
Както витамин А палмитат, така и каротеноиди, като бета-каротин, трябва първо да се превърнат в ретинол, преди да могат да се превърнат в ретинолова киселина.
Въпреки това, процесът е по-ефективен за витамин А палмитат в сравнение с каротеноид.
Всъщност процесът на преобразуване на бета-каротин от храната е по-нисък от очакваното. Ще ви трябва около 12 микрограма бета-каротин, за да постигнете същия физиологичен ефект като един микрограм от самия ретинол.
Източници
Ще откриете витамин А палмитат в редица продукти, включително:
- Храна, Тъй като служи като форма за съхранение на витамин А в животните, ще намерите палмитат от витамин А в тези храни - особено черен дроб и риба. Производителите на мляко също подсилват млякото с тази форма, тъй като е по-стабилно в млякото в сравнение с формата на ретинола.
- добавки, Може да видите витамин А палмитат и в двата вида на хапчета без рецепта, както и инжекционни витаминни снимки, давани от лекар.
- Продукти за грижа за кожата, Продукти като овлажнители и анти-стареене терапии могат да съдържат тази форма на витамин А, тъй като някои изследвания показват, че помага за намаляване на фините линии и бръчки.
- Капки за очи: Изследователите са използвали витамин А палмитат в капки за очи за лечение на сухота в очите с умерени нива на успех, но по-голямата част от текущото проучване е върху животни.
Благоприятни приложения
Има няколко сценария, при които добавките на витамин А палмитат могат да бъдат приложени с благоприятни ефекти:
Дефицит на витамин АДобавянето на палмитат с витамин А, независимо дали е перорално или инжектирано, може да се използва за лечение на дефицит на витамин А. Въпреки че е необичайно в Съединените щати, някои групи са по-склонни да изпитат този недостатък:
Дефицитът на витамин А е водеща причина за нощната слепота и може да доведе до повишен риск от инфекции и смъртност. Дребна шаркаДефицитът на витамин А е свързан с повишен риск от тежка морбилизация. В областите, където недостигът е виден, Световната здравна организация препоръчва на децата, диагностицирани с морбили, да се дава доза за високи дози витамин А за два дни. Това може да намали риска от смърт от морбили.
туберкулозаНедостигът на витамин А е свързан с повишен риск от туберкулоза, главно сред хората, живеещи с членове на семейства с туберкулоза или тези с ХИВ. Всъщност, едно проучване установи забележително десет пъти увеличение на риска от туберкулоза сред контактите с домакинства с дефицит на витамин А. Друго проучване на случая с контрола установява, че хората с най-висок прием на витамин А в диетата имат най-нисък риск от заразяване с туберкулоза.
Добавки и рак Ранното изследване предполага, че ретиновата киселина - какъвто в крайна сметка е превърнат витамин А палмитат - е теоретично включен в превенцията на рака на клетъчно ниво. И наблюденията показват, че диетите с високо съдържание на бета-каротин са свързани с намален риск от рак на белия дроб. Тези теории обаче не са се доказали, когато става дума за витамин А палмитат (или други форми на витамин А) добавки: Освен ако имате недостатък или борба с някои от споменатите по-горе проблеми, изглежда разумно да се придържате към приема на витамин А от храната, а не от добавките. Въпреки че не е нужно да се тревожите за добавка с ниска доза (като витамин А в ежедневен мултивитамин), най-добре е да добавите високи дози витамин А палмитат (особено ако имате семейна анамнеза за рак). Слънцезащитни продукти и рак Някои групи също настояват за предпазливост, когато става въпрос за слънцезащитни продукти с витамин А палмитат. Организации като работната група по околна среда са загрижени за риска от рак на кожата в светлината на данните, публикувани в проучването на Националната токсикологична програма. Това специално проучване сравнява безконечни мишки, запечатани със слънцезащитен крем, съдържащ витамин А палмитат, за мишки, подсилени с контролен лосион. След една година на контролирано ултравиолетово облъчване, мишките, които са покрити с слънцезащитно покритие с витамин А палмитат, са с по-висок риск от рак на кожата. Имайте предвид, че изследването на самотни животни не отговаря на тежестта на доказване. Както и при всички проучвания върху животни, винаги съществуват разлики между начина, по който може да реагира нещо в животинския модел спрямо човешкия модел. Американската академия по дерматология твърди, че палмитатът от витамин А е безопасен в слънцезащитни продукти. Ако обаче се притеснявате за риска за безопасността, просто изберете слънцезащитен крем, който не съдържа тази съставка. Само 10-15% от настоящите слънцезащитни продукти и овлажнители на пазара съдържат витамин А палмитат в съставките, така че не би трябвало да имате прекалено много проблеми при намирането на опция без него. Срещането на препоръчителната диета за витамин А е от съществено значение за цялостното ви здраве. Но, както повечето понятия в храненето, може да имате твърде много хубаво нещо. Настоящото допустимо горно ниво на прием (UL) за витамин А е 3000 микрограма еквивалент на ретинолова активност (RAE) за възрастни. Може да видите и тази горна граница, изразена като 10 000 международни единици (IU). Имайте предвид, че това UL важи за предварително формирания витамин А, подобно на това, което получавате от животински храни и добавки с витамин А палмитат, ретинол или други ретинилови естери. Това не включва бета-каротин, който получавате чрез плодове и зеленчуци. Според клиниката на Майо и Националния институт по здравеопазването продължителният прием на прекомерно количество витамин А над UL може да причини странични ефекти като: Приемането на прекалено много палмитат от витамин А по време на бременност също е свързано с вродени дефекти, включително малформации на сърцето, черепа или белите дробове. Ако понастоящем приемате добавки от витамин А в допълнение към нормалния си пренатален витамин, вероятно е полезно да ги поставите на пауза, докато не можете да говорите с Вашия лекар. Имайте предвид, че дозите варират, така че не всички добавки на витамин А ще доведат до опасно ниво на консумация. Но по-добре да сте сигурни и първо да се консултирате с вашия лекар. Източници: Д-р Будрео, Белан, Фелтън РП, Фу ПП, Хауърд PC, Мелик П.В., Торн БТ, Олсон ГР. Фото-ко-карциногенеза на локално приложен ретинил палмитат в SKH-1 безкосмени мишки. Фотохимия и фотобиология, 2017 Jul; 93 (4): 1096-1114. Дой: 10.1111 / php.12730 Работна група по околна среда. Проблемът с витамин А 2018. Национални институти по здравеопазване: Служба за хранителни добавки. Витамин А. 2018. O'Byrne SM, Blaner WS. Ретинол и ретинилови естери: биохимия и физиология: Серия тематични рецензии: Мазнини-разтворими витамини: Витамин А. Journal of Lipid Research. 2013; 54 (7): 1731-1743. Дой: 10.1194% 2Fjlr.R037648 Schwingshackl L, Boeing H, Stelmach-Mardas М, et al. Диетични добавки и риск от специфична смърт, сърдечно-съдови заболявания и рак: Систематичен преглед и мета-анализ на опитите за първична профилактика. Напредък в храненето. 2017; 8 (1): 27-39. 2: 10.3945% 2Fan.116.013516
Спорни употреби
Странични ефекти
Трябва ли да приемате витамин D2 или витамин D3?
Двете форми на витамин D се използват като добавки: холекалциферол (D3) и ергокалциферол (D2). И двете са ефективни като хранителни добавки. Научете повече.
Какво е Чикунгуня? Какво трябва да знаете
Разберете какво е вирусът на chikungunya и какво може да означава за вас. Това заболяване, пренасяно от комари, се разпространява. Знаеш какво да гледаш.
Какво трябва и какво не трябва да правят пациентите след операцията
Научете за седем неща, които пациентите трябва и не трябва да правят след операцията, за да избегнат големи усложнения.