Какъв вид калциева добавка е най-добра?
Съдържание:
Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky (Септември 2024)
Въпрос: Какъв вид калциева добавка е най-добра?
Отговор: Има много видове калциеви добавки, включително калциев карбонат, калциев цитрат, калциев глюконат и други. Калций съществува като съединение, затова се намира в тези форми. Въпреки това, някои хора обсъждат дали един конкретен вид калций е по-добър от друг.
По-добър ли е един вид калциева добавка?По-малко важно от вида на калциевата добавка е количеството на елементарния калций в добавката. В зависимост от производителя, те могат да посочат количеството на елементарния калций директно върху етикета, или могат да посочат теглото на самата калциева таблетка.
По-добрият начин да проверите за количеството на елементарния калций, съдържащ добавката, е да разгледате RDA. RDA за повечето хора е 1000 mg калций на ден (това варира според възрастта, пола и специалните ситуации, включително бременността). Ако в бутилката се посочва, че таблетката съдържа 40% от ПДК на калций, то тя съдържа 400 mg елементарен калций. Калциевият карбонат съдържа най-високата концентрация на елементарен калций (около 40% тегловни), последван от калциев цитрат (около 20% тегловни). Какво ще кажете за калциевата обвивка на стридите?Някои форми на калциеви добавки съдържат токсини, включително олово. Те включват черупки от стриди, доломит и костно брашно. Следователно, тези видове добавки трябва да се избягват.
Как се усвоява калций в тялото? Различните видове са по-добри за различните хора. Прочетете препоръките за това, кога трябва да вземете добавката, и обмислете дали това се вписва в разумен график за вас. Погледнете количеството на елементарния калций, съдържащ се в добавката, и се уверете, че ще консумирате адекватна доза. За повече информация:
Кой вид калциева добавка е най-добре?
Как да намерите какъв вид ходене обувки да купя
Как да откриете каква обувка да купите, ако не живеете в близост до добър магазин за спортни обувки? Как да диагностицираме вида на краката си онлайн.
Какъв вид училище е най-доброто за талантливи деца?
Надарените деца трябва да бъдат оспорвани в училище, за да се развиват. Може ли обществено училище да предложи предизвикателствата или да накара децата да имат нужда от частно училище?
Какъв вид училище е най-добро за талантливи деца?
Талантливите деца трябва да бъдат предизвикани в училище, за да процъфтяват. Може ли едно обществено училище да осигури предизвикателствата или даряват децата на частно училище?