Дали тютюнопушенето е по-лошо от това да сте затлъстели?
Съдържание:
- Пушене и продължителност на живота
- Затлъстяване и продължителност на живота
- Колко големи са тези проблеми?
- Как да добавите години към живота си
Внимание - храна! | Осторожно - еда! (Септември 2024)
Първата реакция на този въпрос може да бъде пушенето, без съмнение. Но тъй като все повече изследвания се правят за въздействието на затлъстяването върху продължителността на живота, отговорът на този въпрос за тютюнопушенето и затлъстяването става все по-малко ясен.
Пушене и продължителност на живота
Тъй като тютюнопушенето потвърждава, че причинява рак, очаквайте загуба на продължителност на живота до 14 години в зависимост от количеството на пушените дневно и броя на годините, които някой е пушил. Това е огромен брой и представлява екстремният ефект от тютюнопушенето върху здравето. Средно, пушенето струва на пушача някъде между 8 и 10 години от живота. Този брой не представлява никакво качество на живот, загубено поради усложнения от тютюнопушенето, като например емфизем, който може да отнеме повече години от очакваната продължителност на живота ви.
Затлъстяване и продължителност на живота
Затлъстяването има подобно въздействие върху продължителността на живота. За хората на възраст 40-45 години загубата на продължителност на живота от затлъстяване е от 8 до 10 години. Едно наблюдение на 57 проучвания от изследователи, публикувани в Lancet, сравнява връзката между индекса на телесна маса (или BMI) и продължителността на живота и съобщава за връзката.
Колко големи са тези проблеми?
Колко хора са засегнати от тютюнопушене или затлъстяване? Според Центровете за контрол на заболяванията (CDC), около 20% от възрастните в САЩ пушат. Докато пушенето е намаляло рязко напоследък, това все още представлява голям брой от населението. За затлъстяването Националният институт по здравеопазване (NIH) изчислява, че над една трета от хората в САЩ са с наднормено тегло. Когато комбинирате този брой хора, които не отчитат тези, които са едновременно с наднормено тегло и тютюнопушенето, остава много живот за живеене. И така, какво можете да направите, за да получите тези години назад?
Как да добавите години към живота си
Като просто не пушите и дори губите от 5 до 10% от телесното си тегло, можете да подобрите живота си и да добавите години към живота си. Дори ако сте пушач и / или затлъстели, яденето на 7 или повече порции плодове и зеленчуци на ден може да намали риска от смърт преди време с 42%. Друг начин да добавите повече години към живота си е да получите адекватно упражнение.
NIH казва, че можеш да добавиш 4,5 години в живота си, ако тренираш редовно, поне 30 минути на ден или 150 минути седмично със спокойна дейност. Друг начин да добавите повече години към живота си е да откриете своя щастлив. Само позитивното отношение може да добави години към живота ви, както е открито едно изследване на столетници. Само същите тези, които се държат социално активни, също добавят години на живот. Чрез комбиниране на някои от тези бустери заедно може да сте в състояние наистина да добавите обратно 8-10 години към живота си.
10 предимства и недостатъци на това, че сте мама, останала в къщи
Има както ползи, така и недостатъци от това, че сте майка на престоя в дома. Научете как можете да прецените тези 10 фактора и да управлявате стреса на този избор.
Дали тютюнопушенето оказва влияние върху лимфома на Ходжкин?
Дали тютюнопушенето има нещо общо с развиващия се лимфом на Ходжкин? Проучванията показват, че пушенето може да увеличи шансовете за неговото развитие.
Може ли вашата кола да ви накара да сте затлъстели?
Може ли шофиране или споделяне на автомобил да ви накара да наддадете на тегло или да ви накара да затлъстеете? Изследването установява, че го прави.