Скуп на нискокалорични картофени пюрета
Съдържание:
GS2623 Скуп на ласку и добрые слова. (Юли 2024)
Обичам картофено пюре толкова, колкото и следващия човек. Но знаеш ли какво още обичам? Големи порции с малки калории. Вярвайте или не, има начин да се насладите на щедри порции картофено пюре, без да консумирате калории на Деня на благодарността.Тайната съставка:
Тези картофени пюрета не са изцяло изработени от картофи. Разбира се, те са направени отчасти от картофи, но има и карфиол.Защо? Карфиолът е невероятно добра суап за всички видове скорбяла храна. Той се смесва безпроблемно, удвоявайки размера на порцията за много малко калории. Цялата чаша карфиол има само около 30 калории, плюс 2,5 грама фибри. Така че, ако обичате картофено пюре, пазете карфиол във вашия хладилник по всяко време.Справедлива любов.
Картофите са задоволителни и супер питателни. (Скъп факт: Картофите имат повече калий, отколкото бананите.) Забавната част тук е експериментирането с различни видове картофи - ръждиви, червени, бели картофи. Всички те носят различен вкус и текстура на масата. Играйте наоколо и намерете любимите си. И за допълнителна текстура (и влакна), оставете кожата навътре.Друго важно? Машина за картофи.
Ако нямате такъв, добавете го към списъка си с необходимите кухненски инструменти. Виждайки сладкото малко картофено орехче в чекмеджето за прибори, ще ви вдъхновява да разбърквате карфиол, когато имате копнеж за някаква кремообразна комфортна храна. Бонус? Силните мазнини и карфиолът са чудесен начин да изгорите няколко допълнителни калории.Ароматични добавки.Това е мястото, където много рецепти се спускат надолу. Високомаслените смеси като крем, масло и пълномаслено сирене са твърде често срещани. Вместо това, вземете малко леко налепващо се сирене клинове, като Сметана Крава Сметана Кремообразна Швейцария, намалено мазнина настъргано сирене чедър (или всеки вкус), и светло бита масло или лека маслена разпространение. Също така ще искате да хвърлите малко чесън на прах, сол и черен пипер.
Основно как да
Вечеря ли е? Направихте ли здраво месо, което моли за едновременно вкусно ястие? Дали е 3 часа следобед или 10:30 часа сутринта и просто не можете да продължите деня без задоволителна закуска? Така или иначе, стигни до вашето майсторче за цветя и нека се приготвим.
1. Вкарайте голяма чаша вода до кипене. След като кипене, добавете 7 чаши карфиол флорети (около 1 средна глава) и 12 грама белени, кубчета картофи. Връщайте вода до кипене и намалете топлината до средата.
2. Кук, докато карфиол и картофи са нежни, около 20 минути. Изцедете водата.
3. Маш далеч.
4. Добавете вашите добавки.
Съвет: За екстра-кремообразни машини разбийте сместа в смесител или кухненски робот и сместа до гладка.
Картофени чипове без глутен и многоцветни чип-марки
Не всички чипове се считат за без глутен. Ето списък на чипс без глутен, който можете да използвате, когато търсите чипс от картофи или многоцветни чипове.
Картофени кожи: Рецепти за нискокалорични рецепти за натоварени издънки
Любов натоварени картофи кожи? Ако не обичате калориите, опитайте една от тези лесни рецепти за кремообразни, сирене нискомаслени картофени кожи.
Картофени кожи: нискокалорични рецепти за натоварени капки
Обичате натоварени картофени кожи? Ако не обичате калориите, опитайте една от тези лесни рецепти за кремави, сирене нискомаслени картофени кожи.