IBS — безплатно при последния преглед на книгата
Съдържание:
The Choice Is Ours (2016) (Септември 2024)
Доколкото ми е известно, IBS - накрая безплатно от Patsy Catsos, MS, RD, LD, е първата книга за самопомощ, която обхваща използването на диета с ниска FODMAPs за IBS. Книгата обсъжда науката зад диетата и предлага стъпка по стъпка указания за следване на диетата. В книгата са включени списъци с разрешени храни, както и храни, които трябва да се избягват.
за автора
Patsy Catsos, MS, RD, LD е лицензиран диетолог с частна практика в Портланд, щата Мейн. Като страдалец от улцерозен колит, тя е имала особен интерес към стомашно-чревното здраве.
Силни точки
- Книгата е много добре написана. Catsos върши отлична работа, предлагайки разбираеми обяснения на сложния теоретичен материал. Особено ми хареса дискусията й относно това, защо високите храни с FODMAP са проблематични за IBS.
- Книгата предлага инструкции стъпка по стъпка за започване и поддържане на диета с ниска FODMAP.
- Catsos включва лесни за следване планове за хранене, използващи храни, които трябва да се окажат лесно достъпни за повечето хора.
- Като цяло, книгата отнема мистерията от диетата с ниско съдържание на FODMAPs, което прави възможно безпроблемно да следва диетата.
Недостатъци
- Кацос избра да очертае диетата, преди да обсъди науката, която стои зад теорията на диетата на FODMAP. Моето предпочитание е, че всеки, който реши да се постави на тази диета, ще бъде напълно информиран защо ще се ограничи до определени храни.
- Изследователите на FODMAP последователно правят силна препоръка диетата да се следва само под надзора на лицензиран диетолог. Catsos наистина не покрива рисковете от следване на диета без надзор.
- За мен една дразнеща бележка дойде под формата на необяснимо включване на четири несвързани рецепти. Книгата трябва да включва или по-изчерпателен набор от рецепти, или просто да се придържа към първоначалната си предпоставка - да предостави наръчник за самопомощ за спазване на диета с ниска FODMAP.
Книгата ли е за вас?
Изследванията досега показват, че за някои хора с ИБС диета с ниско съдържание на FODMAP предлага някои обещания по отношение на намаляването на симптомите на IBS.
Чувствам се принуден да заставам на страната на хората, които правят действителните изследвания, които препоръчват диетата да се следва само под наблюдение. Въпреки това, аз също осъзнавам, че за някои хора достъпът до диетолог може да бъде ограничен поради финансови и / или географски причини. Книгата на Катсос, следователно, предоставя на хората следващото най-добро нещо - начин да изпробват сами диетата с ниско съдържание на FODMAP, за да видят дали диетата води до облекчаване на симптомите.
LL Cool J's Platinum Workout Преглед на книгата
LL Cool J предлага разнообразие от тренировъчни програми както за мъже, така и за жени в книгата си "Platinum Workout на LL Cool J. Ще работят ли за Вас тези тренировки?
Безплатно боулинг за деца това лято с детски купа безплатно
Научете как работи програмата Kids Bowl Free и как децата ви могат да получат безплатно боулинг това лято в боулинг алея близо до вас. Регистрацията вече е отворена.
WaterWipes, химикал-безплатно бебешки кърпи преглед
Научете повече за WaterWipes, без кърпички за бебета, които не съдържат химикали за чувствителната кожа.