Лесни съвети за подобряване на паметта и изземването
Съдържание:
- 1. Раздробяване
- 2. Помнете числото 7
- 3. Мнемонични устройства
- 4. Прикрепете смисъла
- 5. Повторение
- 6. Напиши го
- 7. Пространство
- Слово от DipHealth
Our Miss Brooks: Cow in the Closet / Returns to School / Abolish Football / Bartering (Юли 2024)
Искаш ли да имаш по-добра памет? Желанието за подобрена памет е често срещано; За щастие има няколко прости техники, които можете да използвате, за да постигнете тази цел. Ако се опитвате да научите нещо ново или да увеличите способността си да извиквате информация, опитайте тези съвети.
1. Раздробяване
Един от начините да се улесни запомнянето на няколко части от информация е да се постави на парчета. Например, вместо да се опитвате да запомните тези числа: 2,7,5,3,8,7,9,3,2,6,5,8,9, & 5, опитайте се да запомните това вместо: 2753, 8793, 2658 и 95. Мозъкът ви може да запази повече информация, ако го групирате по този начин, отколкото ако смятате всеки номер за отделна информация. Изследванията показват, че информацията за отломките продължава да бъде много ефективна стратегия, дори по време на ранните етапи на болестта на Алцхаймер.
2. Помнете числото 7
Докато се опитвате да съхраните информация в краткосрочната си памет, помислете, че учените са стигнали до заключението, че мозъкът ни може да съхрани приблизително 7 неща в нашата краткосрочна памет. Опитът да запомните списък от 12 неща, които да закупите в магазин, ще бъде предизвикателство.
3. Мнемонични устройства
Мнемоничните устройства са чудесен начин да запомните нещата. Лесно е да се развие и запомни една мнемонична стратегия. Например, за да научите бележките, които попадат в линиите на тройния ключ в уроците по пиано, някои ученици се научават на следната фраза: Всеки Добър Момче Прави Чудесно. Първата буква на всяка дума, (E, G, B, D, F) е името на бележките за редовете на диска. По същия начин, за да научат имената на пространствата, учителите могат да използват думата FACE, където всяка буква от тази дума е името на бележката във възходящ ред.
4. Прикрепете смисъла
Можете също да запомните нещо по-лесно, като добавите смисъл към него. Така че, ако се опитвате да запомните елементи в списък за хранителни стоки, можете да направите изречение от тях по следния начин: Турция е яла хляб и фъстъчено масло преди да е сложила яйца и е пиела маслено зеленчуци. Това може да ви помогне да запомните да закупите пуйка, хляб, фъстъчено масло, яйца, маруля и мляко.
Поставянето на смисъл също е полезно, ако сте човек, който не помни имената лесно. Свързването на името на някого, когато ги срещнете с нещо, което вече знаете добре, ще ви помогне по-лесно да си спомните името им следващия път.
Да си представим, че току-що срещнахте Боб и Синди. Помислете за някой друг, когото познавате с името Боб, и намерете нещо общо помежду си. Тогава помислете за Синди и съзнателно свържете лицето й с нейното име. Мислейки за тях като за Б.К., за Боб и Синди, може да задейства техните имена следващия път, когато ги видите.
5. Повторение
Това може да изглежда като очевидно, но да бъдеш умишлено да повтаряш нещо ще ти помогне да се кодира отвъд вашата краткосрочна памет. В примера на Боб и Синди по-горе, повтарянето на имената им в главата ви, заедно със значението, което сте им дали, може да ви помогне да си спомните тези имена по-късно.
6. Напиши го
Това обикновено работи най-добре, ако имате конкретно място, където да записвате неща, като например преносим компютър, който винаги поддържате по телефона. Актът на писане на неща може да помогне да се вмъкнат спомените в мозъка ви, както и да ви служат като напомняне и справка за вас.
7. Пространство
Вместо да натрупват преди изпита предната нощ, изучаването на информация за определен период от време ще ви помогне да се научите и да го извикате по-ефективно.
Слово от DipHealth
Независимо дали сте надарен с отлична естествена памет или не, може да е окуражаващо да знаете, че има начини да запомните по-лесно информация. Понякога е нужно само да имате намерение да получавате информация в мозъка си, вместо да работите с автопилот - което често се случва, когато ние сме многозадачни.
Отделете няколко минути, за да практикувате няколко от тези техники и след това да се опитате да ги включите в ежедневието си. Това може да изисква малко време и усилия, но ако усетите увеличаване на ефективността и ефективността на запаметяването, това ще направи инвестицията си заслужава.
- Дял
- Flip
- електронна поща
- Текст
-
Бор, Даниел, Хемпшир, Адам, Хънтли, Джонатан, Хауърд, Робърт. Британския вестник по психиатрия. Изпълнение на задачите на работната памет и рязане в ранната болест на Алцхаймер.
-
Университет на Луизана. Памет.
-
Баптистки университет в Мисури. Стратегии на паметта.
Лесни съвети за подобряване на възможностите за зачеване
Вземете шест практически съвета, които не са извън времето за сексуален контакт, за да увеличите шансовете си за забременяване.
Лесни и лесни упражнения за деца
Смесвайте и съчетайте лесни упражнения, за да помогнете на децата да се наслаждават на активна игра, която изгражда сила и фитнес. Ударете ги с забавно затопляне, като танци.
Лесни стъпки за подобряване на лошите степени на детето ви
Дали вашето допълване води до лоши оценки? Има много, които родителите могат да направят, за да помогнат. Открийте полезни съвети за подобряване на оценките на вашето дете.