5 Признаци и симптоми на синдрома на празното гнездо
Съдържание:
- Загуба на цел
- Фрустрация над липсата на контрол
- Емоционален дистрес
- Семейно напрежение
- Тревога за децата си
- Слово от DipHealth
Calling All Cars: Muerta en Buenaventura / The Greasy Trail / Turtle-Necked Murder (Септември 2024)
Изглежда, че вчера сте държали бебето в ръцете си в болницата и обещали да се грижите за него и да го обичате завинаги. Сега последното ви дете напуска гнездото и не сте сигурни какво да правите със себе си.
Това е нормално чувство - и за него има общо име: синдром на празна гнездо. Ако се чувствате претоварени и дълбоко натъжени от това, че детето ви излиза от дома ви, може да изпитате синдром на празно гнездо. Тук са петте най-чести признака на синдрома на празна гнездо.
Загуба на цел
Дните ти някога са били изпълнени с футболна практика, уроци по пиано, родителски конференции, playdates, carpooling и рождени дни. Сега, без цялата тази шума и суетата, може да не сте сигурни какво да правите със себе си.
Въпреки вашите приятели, семейство, работа и други дейности, дните ви все още могат да се почувстват малко празни.
Това чувство е типично за родители, чиито деца наскоро са напуснали гнездото. Веднъж сте били дефинирани от вашата роля като родител, но това вече не е вашият основен фокус.
След известно време обаче можете да осъзнаете колко повече цел можете да намерите в живота си, особено ако използвате допълнителното време, което сте придобили, за да вземете ново хоби или да се справите с ново предизвикателство.
Междувременно е нормално да усещате чувство на скръб, когато се съгласявате с факта, че една глава от живота ви е приключила.
Фрустрация над липсата на контрол
В продължение на години и години сте имали по-голямата част от контрола върху планирането на живота на децата си, но вече не. Вече няма да знаете какво прави детето ви.
Липсата на контрол върху това, когато детето ви посещава час, отивате на работа, отивате на среща или излизате с приятели, може да бъде разочароващо. Може също да се почувствате малко изоставен, когато не знаете за ежедневния график на детето си.
Избягвайте да ставате родител на хеликоптери и не използвайте пътувания с чувство за вина към детето си, за да го убедите да се включите повече в живота му. Това само ще се отрази в края на краищата. Вместо това, съсредоточете се върху справянето с дискомфорта си по здравословен начин.
С времето това може да стане по-лесно. Ще свикнете с това, че детето ви отговаря за живота си и ще можете да започнете да развивате ново усещане за нормалност в живота си.
Емоционален дистрес
Ако се разплачеш по скучни реклами или докато се движиш по пътя, не се разяждай напълно. Твоят живот е невероятно емоционален в момента и когато случаят е такъв, събития или хора, които ти обикновено биха се оттеглили, се превръщат в много по-голяма сделка.
Да станеш празна сестра може да предизвика различни емоции. Може би сте тъжни, че детето ви е пораснало, ядосано на себе си, защото не сте били по-често вкъщи, уплашени, че сте по-възрастни, и сте разочаровани, че не сте там, където сте си представяли на този етап от живота си.
Каквото и да се чувствате е добре. Опитвате се да отричате болката си или да потискате тъгата си, няма да го откажете. Позволете си да почувствате какви емоции изникват за вас. Изправени пред неудобни емоции с главата напред, те всъщност могат да им помогнат да изчезнат по-бързо, отколкото да ги отблъснат.
4Семейно напрежение
В процеса на отглеждане на дете толкова много двойки оставят отношенията си настрана и правят семейството да се върти около децата. Ако сте прекарали години пренебрегвайки брака си, може да откриете, че връзката ви се нуждае от работа, след като децата са изчезнали.
Може да не знаете какво да правите със себе си като двойка, ако дейностите ви винаги се въртят около футболни игри и пиано рецитали. Да се опознаем един друг може да се почувства като малко предизвикателство.
Някои двойки намират, че реагират по различен начин, за да станат празни гнезда. Ако някой от вас се приспособи по-добре или оцени живота без деца в дома си повече от другия, може да изпитате повече напрежение в отношенията.
Направете го като цел да се запознаете отново с живота като двойка. Виж това време като възможност да се свържеш и преоткриеш това, което те накара да се влюбиш на първо място.
5Тревога за децата си
Независимо дали детето ви е отишло в колеж или просто се е преместило в собственото си място, нормално е да се тревожите за това, как той се справя, след като е напуснал гнездото. Това, което не е нормално обаче, е да се чувствате постоянна тревога за това, как детето ви преминава.
Проверяването на няколко пъти на ден или инвестирането на часове в проверка на акаунтите на социалните медии на детето ви няма да бъде полезно за нито един от вас.
Това не е време да се обаждате и да го питате дали си спомня да си оправя конец или да го подпише за домашното. Това е възможността на детето ви да разпространява крилата си и да практикува, използвайки всички тези умения, които сте го научили, докато е живял у дома.
Балансирайте желанието си да се регистрирате с нуждата на детето си от личен живот. Създайте план за това, как ще останете във връзка. Можете да организирате седмично телефонно обаждане, да комуникирате често чрез текст или електронна поща или, ако живеете наблизо, да имате седмична вечеря.
Слово от DipHealth
С 18 или повече години под колан като родител с къща, пълна с деца, това може да бъде страшно и емоционално време в живота ви. Бъдете сигурни, чувствата, които изпитвате сега, ще избледняват, когато свикнете с по-тиха къща и живот, по-фокусиран върху собствените си желания.
Ако се чувствате, че животът ви вече няма смисъл или смятате, че депресията или безпокойството ви може да са по-лоши от нормалното, помислете за търсене на професионална помощ.
Заобикаляйки себе си с хора, които знаят чувството - независимо дали това е група за подкрепа или просто приятели, които преминават през същия процес - също може да ви помогне да преминете през това трудно време.
Вие сте свършили работата си като родител и сега е време да се радвате на живота като родител на възрастни деца, с цялата свобода и възможности, които тя може да осигури.
Гнездо или разрушаване на енергия преди труда
Внезапно избухване на енергия или гнездене често се говори за знака на труда, но това не се случва на всички. Прочетете лъжичката за гнездене.
5 начина да се справим със синдрома на празно гнездо
Много родители изпитват празен синдром на гнездото след като последното дете напуска. Ето пет стратегии за справяне с него.
5 начина за справяне със синдрома на празното гнездо
Много родители изпитват синдром на празна гнездо след последното дете. Ето пет стратегии за справяне с него.