Защо мъжете хъркат повече от жените?
Съдържание:
Д-р Иван Пеев от дерматологична клиника Естелайн демонстрира нов метод против хъркане 1 част (Юли 2024)
Хъркането е шумно дишане, което се случва по време на сън. Жените също могат да хъркат, но мъжете хъркат повече от жените. Четирима от всеки десет мъже хъркат, в сравнение с около три от всеки десет жени. Във всеки конкретен момент около 25% от хората са обичайно хъркали.
Причини
Хъркането има много потенциални причини, включително затлъстяване, анатомични вариации и няколко заболявания, засягащи горните дихателни пътища. Той е резултат от вибрациите на меките тъкани на горните дихателни пътища и често е свързан с запушване на въздушния поток.
Ако това се дължи на значителна обструкция на дихателните пътища, хъркането е свързано със сериозни здравословни проблеми, като високо кръвно налягане и сърдечни заболявания.
- Хъркането се влошава от алкохола и други успокоителни.
- Хората с наднормено тегло са по-склонни към хъркане.
- Спането на гърба увеличава шансовете за хъркане.
- Студовете, носните полипи и алергиите правят храчането по-лошо.
- Възрастните хора често хъркат поради мускулната слабост, която възниква с възрастта.
- Някои лекарства могат да причинят сухота или незначително дразнене на носните проходи и да увеличат честотата на хъркането.
- Увалът по-голям от обичайния може да ограничи въздушния поток и да причини хъркане.
- Наранявания на носа, които водят до отклонена преграда, могат да доведат до хъркане.
- Пушачите са по-склонни да хъркат.
Сънна апнея
Понякога хората, които хъркат също страдат от сънна апнея. Apnea се отнася до периоди на прекъсване на дишането, което може да продължи десет секунди или повече. По същество това е същият физиологичен процес като хъркането, с изключение на това, че мускулите се отпускат толкова много, че предизвикват пълна, а не частична обструкция на дихателните пътища.
Когато се появи сънна апнея, въглеродният диоксид се натрупва в кръвния поток и нивата на кислорода падат. Мозъкът открива тези промени и реагира, като събужда човека, така че нормалното дишане да може да се възобнови. Сънна апнея може да се появи няколко пъти на нощ, нарушавайки нормалния възстановителен сън. Указанията, че хъркането ви е повече от просто неудобство, включват заспиване по време на нормални дневни дейности, честа нужда от уриниране през нощта (ноктурия) или сутрешна главоболие.
Идеи за самопомощ
- Отслабването може да предотврати хъркането.
- Избягвайте алкохола и богатите храни преди лягане.
- Престани да пушиш.
- Опитайте се да вдигнете главата си, като поставите под нея възглавници.
- Спете от ваша страна. Някои хора шият топка за тенис на гърба на пижамата си, за да им помогнат да избегнат обръщането на гърба си.
- Издухайте носа си преди да си легнете.
Медицинска помощ
Ако нито една от идеите за самопомощ не работи, може да ви е необходима помощ от лекар. Първата стъпка може да бъде да изпробвате перорален уред, който помага да запазите дихателните си пътища отворени. Могат да се обмислят и други възможности за лечение, като назални спрейове или назални пластири. Операцията може да се извърши, ако причината за хъркането е отклонена преграда или уголемени сливици или аденоиди.
Защо мъжете и жените харесват различни комфортни храни
Научете как научните изследвания са намерили повече отговори за това, защо ние жадуваме за храната, която жадуваме, и защо жените и мъжете поглъщат различни неща.
Защо мъжете губят тегло по-бързо от жените
Мъжете губят ли тегло по-бързо от жените? Научете защо може да бъде по-лесно за мъжете да се хвърлят паунда, отколкото за жените.
Защо мъжете и жените жадуват за различни храни за комфорт
Научете как изследванията са открили повече отговори на въпроса защо жадуваме за храните, за които жадуваме и защо жените и мъжете търсят различни неща.