Боровинка за здравето на очите - Добре ли е този екстракт от ягода за очите ви?
Съдържание:
Боровинки и домати (Юли 2024)
Плод, тясно свързан с боровинките, боровинките са богати на антиоксидантни съединения, известни като антоцианини. Боровинката е предназначена да подобри здравето на очите и да предпазва от очни състояния като възрастова макулна дегенерация, катаракта и глаукома.
Изследването на ползите за боровинките за очите
Малко проучвания са тествали ефекта на боровинките върху здравето на очите. Ето няколко извода от наличните изследвания:
Нощно виждане
Използването на боровинки за подобряване на нощното виждане датира от неговото използване от пилотите на британските военновъздушни сили по време на Втората световна война. По-късните изследвания обаче показват, че това вероятно не е помогнало. Националният институт по здравеопазване счита, че боровинките "евентуално неефективни" за подобряване на нощното виждане.
Наистина, преглед от 2004 г. от списанието Изследване на офталмологията намерени малко научна подкрепа за теорията, че черната боровинка може да изостри нощното виждане при хора със здрави очи. В своя анализ на 30 клинични проучвания авторите на прегледа са открили и "пълно отсъствие на строги изследвания" за ефектите на боровинките върху нощното зрение при хора със заболявания на очите.
Умора на очите
Боровинката може да помогне за намаляване на умората на очите, предизвикана от използването на видео дисплей, според проучване от 2015 г., публикувано в Вестник на храненето, здравето и остаряването, Служителите на възраст от 20 до 40 години, които са използвали терминали за видео дисплей, са взели или екстракт от боровинка, или плацебо дневно в продължение на осем седмици. В края на проучването някои от симптомите на умората на очите (като болка в очите, тежест, дискомфорт и усещане за чуждо тяло) бяха намалени в по-голяма степен при тези, които приемаха екстракта от боровинка.
Други състояния на очите
Някои проучвания сочат, че добавките от боровинка могат да бъдат от полза за очите. Националните институти по здравеопазване (NIH), например, класифицират боровинките като "възможно ефективни" за лечение на очни проблеми, свързани с диабета и високото кръвно налягане (известни също като хипертония).
По-специално, боровинката може да помогне за предотвратяване на увреждания на кръвоносните съдове, свързани с диабет и хипертония, за които е известно, че нарушават ретината (нервен слой, участващ в осветяването). Счита се, че антиоксидантите в боровинката укрепват стените на кръвоносните съдове, както и възпалението на бордюра.
За доклад от 2001 г. T Преглед на алтернативната медицина, изследователите оразмеряват наличните изследвания на естествените терапии за заболявания на очите. Резултатите показват, че черната боровинка е обещаваща при лечението на глаукома, въпреки че авторите на доклада предупреждават, че доказателствата за тази употреба са "много предварителни".
Докладът също така показва, че черната боровинка може да помогне за лечение на катаракта, състояние, свързано с увреждане, причинено от свободните радикали. Според авторите на доклада, боровинките съдържат мощни антиоксидантни съединения "с особен афинитет към окото".
Странични ефекти
Плодовете от боровинка обикновено се считат за безопасни за повечето хора, когато плодовете се консумират в типични количества в храната. Малко се знае за безопасността на боровинката като добавка, особено когато се приема редовно или в големи дози.
Има известна загриженост, че екстрактите от черна боровинка могат да понижат нивата на кръвната захар. Не трябва да приемате добавки от боровинки в рамките на две седмици от планираната операция.
Имайте предвид, че самолечението на всяко око и избягването или забавянето на стандартната грижа може да има сериозни последствия.
Храна за вкъщи
Няма достатъчно научна подкрепа за използването на боровинка за очни състояния. Ако все още обмисляте използването на боровинка за лечение на всяко състояние на очите, уверете се, че се консултирайте с Вашия лекар преди да започнете да използвате добавката.
Бакопа - мозъчните ползи от този екстракт от билки
Какво е бакопа? Какви са ползите от използването му? Вземете лъжичката върху тази билка (наречена също така brahmi), казала, че изостря паметта и мозъчната функция.
Ползите за здравето и употребата на боровинка
Какво е боровинка? Научете за ползите от този плод, който е тясно свързан с боровинките и се казва, че ви помага при очни заболявания и диабет.
Bacopa - ползите от мозъка на този екстракт от билки
Какво е бакопа? Какви са ползите от използването му? Вземете лъжичката върху тази билка (наричана също брахми), за да изострите паметта и мозъчната функция.