5 Инструменти за увеличаване на мотивацията за фитнес
Съдържание:
- Присъединете се към Facebook Fitness Group
- Слушайте или гледайте вдъхновяващи TED разговори
- Влезте в правилния плейлист за тренировката си
- Регистрирайте се, за да получите месечна кутия за абонамент за фитнес
- Следвайте нови профили за социални медии, фокусирани върху фитнес
Rusya Gezisi Özel - Moskova Tchaikovsky (Çaykovski) Konservatuarı (Юли 2024)
Трудно е да останеш мотивиран да упражняваш, особено след като блясъкът на новата годишна резолюция е изчезнал, или е дошло и изчезнало голямо събитие (сватба или събиране, може би?). Това е, че ангажиментът за упражняване през целия живот не трябва да се чувства като смъртоносен марш - това трябва да укрепва живота ви, като ви дава енергията, от която се нуждаете, за да се чувствате и да бъдете най-добре, всичко в контекста на по-здраво тяло.
Но загубата на огъня на фитнес мотивацията е напълно нормална. Както при повечето ежедневни навици, не е необичайно ежедневната механика на тренировката да стане изморителна. Опитването на нови тренировки или фитнес ваканция може да помогне, но реалността е, че рутинните по дефиниция рутинни процедури.
Когато сте затрупани в колоездене и се чувствате неинспирирани, за да запазите вашите фитнес дати, опитайте да съживите мотивацията си, като следвате нов профил в социалните медии или изтеглите нов плейлист за тренировки. Намирането на малки начини да останете фокусирани върху упражненията, дори когато енергията ви е ниска, ще ви помогне да прегърнете физическата активност като част от начина си на живот, вместо да я разглеждате като притеснително задължение. Ето няколко от най-простите начини да запазите високата си мотивация във фитнес всеки ден.
Присъединете се към Facebook Fitness Group
В целия свят има повече от един милиард души, които се обръщат към групи във Facebook, за да се свързват с други, които споделят интересите си. Ако търсите други любители на фитнес ентусиасти, колоездачи, триатлети, фитнес-любители, любители на бара или феновете на китара, вие сте сигурни, че ще намерите група за това във Facebook. Дори и главният изпълнителен директор на Facebook Марк Зукерберг започна група "Година на бягане", за да предизвика други да завладеят 365 мили от експлоатацията през 2016 г. И въпреки че 2016 г. свърши, общността на повече от 120 000 души продължава да се вдъхновява и мотивира един друг да се измъкне там и паунда на тротоара всеки ден.
И така, какво чакате? Проверете още няколко фитнес групи във Facebook, които просто ви дават тласък на мотивацията ви всеки ден.
2Слушайте или гледайте вдъхновяващи TED разговори
Тези кратки, вдъхновяващи TED разговори траят не повече от 15 минути, което ви дава бърз и лесен тласък на вътрешната мотивация. И докато всеки разговор е аудио и видео, не е нужно да гледате видеоклипа, за да се насладите на преживяното. Примерен случай - следващият път, когато се нуждаете от бърза подготовка преди да уцелите фитнес залата, всичко, което трябва да направите, е да хвърлите една от тези разговори на телефона си и да слушате звука, докато сте готови. Ще бъдете впечатлени от това колко бързо те ви дават вдъхновение.
Влезте в правилния плейлист за тренировката си
Независимо дали сте плувец, фен Пилатес или проходилка, има списък за изпълнение. Правилната музика задава тона на тренировката ви, като ви помага да се позабавлявате преди сесията си за йога или да ви помагаме да се изпомпате, преди да ударите тежестите.
Всъщност, според проучване от 2012 г., публикувано в Списание за спортна медицина и физическа фитнес, синхронизирането на музиката ви с темпото на тренировката може действително да ви направи по-ефективни по време на тренировка, като разширите способността си да изпълнявате. Така че продължете и настройте тренировката си ръчно, като създадете плейлист с любимите си мелодии. Ще бъде време, прекарано, преди да ударите фитнес залата.
Регистрирайте се, за да получите месечна кутия за абонамент за фитнес
Абонаментните кутии са забавен начин да се възнаградите за това, че се придържате към редовната фитнес програма. Тези месечни или тримесечни абонаменти за кутия доставят нови, най-съвременни продукти, свързани с любимата ви фитнес дейност, директно до вашата врата. Повечето абонаменти не рекламират какви продукти ще получавате във всяка кутия, така че има елемент на изненада, който помага да се забавляват доставките. Освен това има кутии за практически всяка ниша, която бихте могли да си представите, от бразилския Jiu Jitsu до тренировъчното облекло. Разгледайте няколко от кутиите, за които можете да се абонирате.
5Следвайте нови профили за социални медии, фокусирани върху фитнес
Не е нужно да блъскате социалните си медии, като следвате всеки фитнес експерт или гуру там, но не боли да следвате няколко забележителни влиятели. С ясни изображения и кратки видеоклипове можете да научите нови упражнения, да откриете нова мотивация и да се свържете директно с топ експерти. Просто не очаквайте много абонаменти или измами от този списък с Pinterest сметки - целта е да получите хардкор фитнес информация, а не мек основен порно.
Скрити трикове за увеличаване на мотивацията за отслабване
![Скрити трикове за увеличаване на мотивацията за отслабване Скрити трикове за увеличаване на мотивацията за отслабване](https://img.diphealth.com/img/nutrition-for-weight-loss/simple-tricks-to-boost-weight-loss-motivation.jpg)
Можете да се научите да създавате мотивация за отслабване с няколко прости съвети и трикове. Те са подъл, но те работят. Започнете сега, за да отслабнете по-бързо.
5 Изненадващи начини за увеличаване на мотивацията
![5 Изненадващи начини за увеличаване на мотивацията 5 Изненадващи начини за увеличаване на мотивацията](https://img.diphealth.com/img/theories/5-surprising-ways-to-get-motivated-3.jpg)
Използвайте тези пет изненадващи психологически трикове, които могат да ви дадат мотивационния тласък, от който се нуждаете, за да постигнете целите си.
5 Инструменти за усилване на фитнес мотивацията
![5 Инструменти за усилване на фитнес мотивацията 5 Инструменти за усилване на фитнес мотивацията](https://img.diphealth.com/img/fitness-trends/5-easy-tools-to-amp-up-your-fitness-motivation-2.jpg)
Трудно е да останете мотивирани да тренирате, след като блясъкът на новата година избледнява. Това са прости начини да поддържате високата си мотивация за фитнес.