Начини за възстановяване на доверието в брака
Съдържание:
- Взимане на парчетата
- Знайте подробностите
- Освободете гнева
- Показване на ангажимента
- Възстановяване на доверие
- Възстановяване на връзката
- Получаване на професионална помощ
Веды,форум Материя, энергия, информация - 26 06 2016, част 5,Маслов,Откровения людям Нового Века (Октомври 2024)
Доверието в интимна връзка се корени в чувството за сигурност с друг човек. Изневярата, лъжите или нарушените обещания могат сериозно да увредят доверието между съпруг и съпруга. Това обаче не означава непременно, че бракът не може да бъде спасен. Въпреки че възстановяването на доверието може да бъде предизвикателство, когато има значително нарушение, всъщност е възможно, ако и двамата партньори са ангажирани с процеса.
Взимане на парчетата
Отнема много време и усилия, за да се възстанови чувството за безопасност, от което се нуждаете, за да се развие бракът и да продължи да расте. Възстановяването от травмата, причинена от нарушаването на доверието, е фактът, че много двойки, които искат да се върнат на пистата, могат да заседнат.
Проучванията показват, че двойките трябва да обърнат внимание на следните пет точки, за да могат да преминат през нарушение на доверието:
- Познаване на подробностите
- Освобождаване на гнева
- Показва се ангажимент
- Възстановяване на доверие
- Възстановяване на връзката
Независимо дали сте нарушител или предател, за да възстановите доверието в брака си, и двамата трябва да подновите ангажимента си към вашия брак и един към друг.
Знайте подробностите
Дори в привидно ясни случаи на предателство винаги има две страни. Партньорът-нарушител трябва да бъде авангарден и честен с информация, освен че дава ясни отговори на всички въпроси от партньора си. Това ще даде на предадената страна по-широко разбиране за ситуацията. Какво стана, кога и къде? Какви чувства или проблеми може да са допринесли за тази ситуация? Какви са смекчаващите обстоятелства?
Освободете гнева
Дори незначителни нарушения на доверието могат да доведат до психически, емоционални и физически здравословни проблеми. Партньорите може да имат проблеми със съня, апетитите намаляват, може да има раздразнителност върху дребните неща и двамата индивиди могат бързо да задействат.
Макар че може да се изкуши да натъпче целия гняв и емоции, задължително е предадените партньори да се настроят и да разсъждават върху всички чувства, които имат. Помислете за влиянието на предателството на вашия партньор върху вас и другите. Размишлявайте върху това как животът е бил нарушен и всички въпроси и съмнения, които сега се появяват. Накарайте партньора си да осъзнае всички тези чувства и дори партньорът-нарушител бива насърчаван да изрази чувства на негодувание и гняв, които те могат да крият, преди да наруши доверието.
Показване на ангажимента
И двете страни, особено предадените, могат да поставят под въпрос ангажимента си към връзката и да се чудят дали връзката все още е подходяща за тях или дори спасима.
Както бе посочено по-горе, предаденият партньор трябва да сподели своята болка, разочарования и гняв. Съпругът, който нарушава закона, трябва да признае и потвърди наранените чувства на своя съпруг, като признае и проявява разкаяние и съжаление. Този акт на съпричастност може да бъде лечебен и за двете страни.
След това и двете страни трябва да работят, за да определят какво е необходимо и за двете страни, за да запазят ангажимента си да работят. Избягвайте да използвате думи, които могат да предизвикат конфликт, но вместо това изберете думи, които улесняват отворения разговор. Използвайте твърдения, които не обвиняват аз, и не използвайте думите „винаги, трябва, никога или трябва“ да опишете това, което виждате, очаквате или искате от вашия съпруг.
Дефинирането на това, което двете страни изискват от връзката, като идентифициране на конкретни надеждни действия и последващи действия с тях, ще помогне на двете страни да покажат външно, че са ангажирани да работят чрез проблеми.
Възстановяване на доверие
Заедно трябва да зададете конкретни цели и реалистични срокове за връщането на брака си. Признават, че възстановяването на доверието отнема време и изисква следното:
- Решете да простите или да бъде простено: Направете съзнателно решение да обичате, като се опитвате да се откажете от миналото.Докато постигането на тази цел изцяло може да отнеме известно време, ангажирането с него е от ключово значение.
- Бъдете отворени към саморазвитие и подобряване: Не можете да поправите нарушеното доверие само с обещания и изявления за прошка. Основните причини за предателството трябва да бъдат идентифицирани, разгледани и разработени от двамата съпрузи, за да не се появят отново проблемите.
- Бъдете наясно с най-съкровените си чувства и споделяйте мислите си: Оставянето на едната страна да окуражи ситуацията или действието, което разби доверието, няма да реши нищо. Вместо това е важно да се обсъждат открито детайлите и да се изразяват всички чувства на гняв и болка.
- Искам да работи: Няма място в процеса за устни изказвания или повече лъжи. Бъдете честни и верни на вашите желания.
След като горните точки са взети на сърцето от двете страни, говорете открито за целите си и проверявайте редовно, за да сте сигурни, че сте на път. Някои начини, по които можете да възстановите нарушеното доверие като двойка и индивидуално да включват:
За двойката
- Слушайте напълно един на друг.
- Напомняйте си един на друг, че всеки от вас заслужава открити и честни отговори на вашите въпроси за предателството.
За нарушителя
- Ако сте този, който е в брака ти, който излъга, излъга или счупи доверието, трябва шоу че заблуденото поведение е изчезнало, като промените поведението си. Това означава, че няма повече тайни, лъжи, изневяра или нещо подобно. Отсега нататък трябва да сте напълно прозрачни, отворени и предстоящи.
- Бъди честен. Трябва да сте в състояние да разберете и да посочите защо се е случило лошото поведение. Не можеш просто да кажеш: "Не знам." Трябва да работим усилено, за да разберем защо се е случило и защо няма да се случи отново.
- Поемете отговорност за собствените си действия и решения. Дефанзивността само ще удължи конфликта или кризата и не се опитва да оправдае поведението ви на базата на това, което вашият съпруг прави или е правел в миналото.
За предадените
- Добре е да си спомняш и да обсъждаш инцидентите с предателството. Може да не забравите какво се е случило, но можете активно да работите за разбирането защо и какво се е случило в отношенията, преди предателството действително да е станало.
- Колкото и да е трудно, след като сте се ангажирали да прощавате на партньора си, работете за осигуряване на положителни отговори и укрепване, за да помогнете на партньора си да даде постоянна обратна връзка към неща, които ви радват или ви правят щастливи.
- Знайте, че също е добре, ако не искате да продължите връзката, след като разгледате горните стъпки или ги започнете. Просто бъдете честни със себе си и партньора си и не минавайте през движенията само защото чувствате, че това се очаква от вас като отдаден партньор.
Възстановяване на връзката
След като двойките се ангажират с възстановяването на доверието, те трябва да работят по отношение на връзката така, както е напълно нова. И двете страни трябва да поискат това, от което те наистина се нуждаят, и да не очакват от партньора им просто да знаят какво искат.
Не отказвайте доверие в тази нова връзка, въпреки че е с едно и също лице. Задържането на доверие от страх или гняв ще ви попречи да се свържете емоционално с партньора си. Това поддържа връзката ви от напредване по здравословен начин.
Вместо това, работете за възстановяване на връзката, като извършите необходимата работа за изграждане на доверие и възстановяване на взаимно подкрепяща се връзка. Елате да се съгласите как изглежда една здрава връзка с вас и двете. Някои примери включват установяване на нощни дати, работа по петгодишен, десетгодишен и дори 20-годишен план заедно, намиране на вашите езици за любов и проверка с партньора ви за това как се чувствате, че връзката се осъществява или ако тя отговаря на очаквания.
Не забравяйте, че всички отношения изискват работа. Дори най-близките двойки трябва да работят усилено за подновяване на искрата, докато работят заедно в една и съща посока, година след година.
Получаване на професионална помощ
Можете да работите върху изграждането на по-здравословна, по-щастлива и по-честна връзка, ако решите петте въпроса, изброени по-горе, и задръжте по-голямата картина: че и двамата ще се справите с това, ако останете силни и се ангажирате да работите заедно.
Терапевтът може да ви помогне да преработите какво, защо и как се е случило, за да ви помогнем да се движите напред. И двете страни трябва да са готови да потърсят съвет, за да разберат по-добре какво е довело до нарушаване на доверието, но знайте, че може да искате или трябва да потърсите индивидуална терапия в допълнение към терапията на двойките. Има няколко форми на лечение за двойки, които са предназначени да възстановят доверието, комуникацията и връзката, които могат да бъдат особено полезни. Чрез продължителна работа и терапия, може дори да стигнете до по-солиден брак след преминаване през такава криза.
Как да увеличите доверието в младото си възрастни
Научете как да помогнете на младите възрастни, особено на младите жени, да повишат цялостното доверие и да спрат да се опитват да бъдат съвършени.
Четирикратен байпас Процес на възстановяване на сърцето и възстановяване
Четворна байпасна сърдечна операция е процедура на открито сърце. Разберете какво е четворно байпас, когато е необходимо и защо може да е точно за вас.
Закон за възстановяване на детето и Как да направим възстановяване
Възстановяването на издръжката на детето е от решаващо значение за децата, които се дължат обратно на изплащането на издръжка на дете. Научете как да възстановявате издръжката на детето от името на детето си.