Отпуснати съвети от хора с MS
目の下のぼてっとしたタルミの取り方 (Октомври 2024)
Повечето хора с множествена склероза (МС) се занимават с парестезия, клиничното име на изтръпване и изтръпване в част от тялото. Тези усещания могат да засегнат краката и краката, ръцете и ръцете, а в редки случаи дори и устата. Нещо повече, те могат да бъдат доста постоянни и неудобни - безкрайно напомняне, че имате хронично заболяване.
За съжаление, това смешно чувство се счита за "доброкачествен" симптом, което означава, че е това, което е, но вероятно няма да стане достатъчно лошо, за да го направи трудно да функционира. Освен това на този етап има малко, което съвременната наука или медицина могат да направят, за да облекчат парестезията.
От друга страна, липсата на ясен начин за лечение на парестезия е вдъхновила много пациенти от МС да изградят свои собствени лекарства, много от които са безопасни и дори могат да бъдат ефективни. Ако пръстите на краката или бузите са факт от живота ви с МС, ето някои стратегии, които могат да направят тези симптоми по-малко притеснителни.
- Обадете се на специалист по каросерията. Резервирайте сесия с физиотерапевт или масажист (или и двете), който работи с симптоми на МС.
- Уцели мат. Редовната йога практика може да укрепи и разтегне мускулите, така че да сте по-способни да се справите със симптомите си. Като цяло стречингът може да помогне.
- Подарете си обръщане. Масаж лосион в ръцете и краката, ръцете и краката, преди да удари чувала.
- Лед всяка болка. Ако имате болка с парестезията, пакети от лед или охлаждащ крем или гел, направен с ментол, като например Biofreeze, могат временно да донесат облекчение.
- Почувствайте топлината. Топли компреси или мускулна болезнена маз като тигър балсам може да се чувстват по-добре от теб. Опитайте и двете.
- Направете танц. Ако краката ви притесняват, докато сте в леглото, леко я избутайте или чукайте. Малките сътресения могат да ви отвлекат вниманието от дискомфорта.
- Добавете слой. Ако изтръпването през нощта е толкова силно, то се усеща, сякаш шкурка се трие по ръцете или краката, когато те се движат срещу листата, опитайте се да спите в дълги ръкави или гамаши.
- Хвърли го на болка. Компресионните чорапи помагат на някои хора да получат облекчение от парестезията в краката и краката.
- Подарете си реквизит.Някои седящи и спални позиции могат да изострят изтръпването и изтръпването. Помолете Вашия лекар или физиотерапевт да предложи начини, по които да използвате допълнителни възглавници или специални възглавници, за да се противопоставите на това.
- Не мислете за това. Промени в симптомите, дори леки, могат да ви накарат да се притеснявате, че вашата МС се влошава. Това е добър момент да се превърне в актьор Майкъл Дж. Фокс, шампион на болестта на Паркинсон, който каза: "Ако се тревожите за нещо, което никога не се случва, тогава да се тревожите за това е загуба на време. да се случи, тогава ще сте живели два пъти и защо?
Съвети за самопомощ при отпуснати ортодонтски ленти
Обикновено ортодонтската лента се разхлабва. Обадете се на вашия ортодонт - но до назначаването си опитайте една от няколкото техники за самопомощ.
"Аутистичните хора?" срещу "Хора с аутизъм?"
Получавайте информация за различни гледни точки относно използването на термина „хора с аутизъм“ срещу „хора с аутизъм“.
Как да общуваме с глухи хора или хора с увреден слух
С няколко промени в поведението или комуникационната среда, хората, които чуват, могат лесно да общуват с хора с увреден слух.