Умереното пиене може да предложи ползи за здравето
Съдържание:
- Сърдечно-съдовите ползи от умереното пиене
- Ползи за здравето при умерено пиене
- Кои алкохолни напитки имат най-много ползи за здравето?
- Генетика и сърдечно-съдови ползи от алкохола
- Алкохол и рак на гърдата
Volcanoids Review (German/Deutsch) Steampunk Survival im Early Access Test (Юли 2024)
Умереното пиене е в полза на сърцето и сърдечно-съдовата система, но тежкото пиене уврежда сърцето и е основна причина за смъртта в много страни.
Проучванията показват, че умереното пиене може да повиши липопротеините с висока плътност (HDL), понякога наричани "добър" холестерол и може да намали липопротеините с ниска плътност (LDL), понякога наричани "лош" холестерол, но не намалява триглицеридите.
„Умерено потребление“ се състои от 1-2 алкохолни напитки дневно за здрави мъже и едно алкохолно питие на ден за здрави жени. Една напитка е еквивалентна на 12 унции бира или 5 унции вино.
Етанолът е активната съставка в алкохола и засяга повече от холестерола. Тази молекула също директно влияе върху органите в тялото ви, включително сърцето, мозъка и стомаха.
Сърдечно-съдовите ползи от умереното пиене
Умереното пиене повишава "добрия" холестерол, което увеличава защитата ви от сърдечни заболявания. Настоящите проучвания показват, че нивата на HDL могат да се повишат с до 12% при хора, които пият между 1 и 2 алкохолни напитки на ден.
Когато холестерол и други вещества се образуват в стените на артериите, той ограничава притока на кръв и в крайна сметка може да причини болка в гърдите и сърдечен удар.
Повече от 100 проспективни проучвания показват, че умерените пиячи, независимо дали мъже или жени, могат да намалят риска от определени здравни заболявания с 25 до 40 процента, включително:
- сърдечен удар
- внезапна сърдечна смърт
- смърт от всички сърдечносъдови причини
- причинен от съсирек удар
- заболяване на периферните съдове
Ползи за здравето при умерено пиене
Ползите за здравето от умерено пиене надхвърлят сърдечно-съдовата. Данните от големи кохортни проучвания показват, че е по-малко вероятно пиячите да имат жлъчни камъни и диабет тип 2, отколкото не-пиещите.
Модерацията е критична. Мета-анализ след повече от 365 000 души на възраст над 12 години установи, че употребяващите алкохол, консумиращи четири или повече питиета на ден, нямат видима полза.
Кои алкохолни напитки имат най-много ползи за здравето?
Всъщност, как пиете алкохол е по-важно от конкретната алкохолна напитка, която избирате. Едно питие на ден няма същите последици за здравето като пиенето на всичките седем напитки за една нощ.
Когато става въпрос за инфаркт, данните от кохортата показват, че имате по-голям риск от инфаркт на миокарда, ако консумирате алкохол най-малко 3 или 4 дни седмично.
Генетика и сърдечно-съдови ползи от алкохола
Някои доказателства показват връзка между генетиката и сърдечносъдовите ползи от умерената консумация на алкохол. Има два варианта на ензим, който разгражда алкохола в тялото ви. Един го прави бързо, а другият по-бавно.
Ако сте умерено пиещ с две копия на бавнодействащия ензимен ген, имате много по-малък риск от развитие на сърдечно-съдови заболявания, отколкото тези, които пият същото количество, но имат две копия на бързодействащия ензимен ген. Индивидите с по едно от тях попадат някъде по средата.
Алкохол и рак на гърдата
Ако си мислиш да поемеш пиенето за добро здраве, погледни, преди да скочиш. Алкохолът може да увеличи риска от рак на гърдата с до 41 процента. Този брой не се превръща в 41% от жените, които редовно пият алкохолни напитки, ще получат рак на гърдата. Това означава, че това е риск, който трябва да вземете под внимание.
Ecklonia Cava ползи и ползи за здравето
![Ecklonia Cava ползи и ползи за здравето Ecklonia Cava ползи и ползи за здравето](https://img.diphealth.com/img/supplements/ecklonia-cava-health-benefits-and-uses.jpg)
Вземете лъжичката на Ecklonia Cava - вид кафяви водорасли, за да помогнете за различни условия, включително висок холестерол и диабет.
Олигонол ползи и ползи за здравето
![Олигонол ползи и ползи за здравето Олигонол ползи и ползи за здравето](https://img.diphealth.com/img/supplements/oligonol-health-benefits-and-uses.jpg)
Открийте олигонола и предполагаемите ползи от него. Вземете ниското дъно на това естествено средство, извлечено от личи плодове.
"Test Test" може да предложи аутизъм
!["Test Test" може да предложи аутизъм "Test Test" може да предложи аутизъм](https://img.diphealth.com/img/type-2-diabetes/how-ace-inhibitors-can-help-treat-diabetes.png)
Научете повече за статия на уебсайта на Би Би Си, описваща едно скорошно проучване, проведено в Университета на Калифорния, Дейвис.