Защо хората с ХОББ се борят да напуснат тютюнопушенето
Съдържание:
- Защо да се откажа сега? Аз вече имам болестта
- Липса на вътрешна мотивация за прекратяване
- Това е дълъг навик, който е трудно да се счупи
- Никога не намирате точното време
- Пушенето продължава да бъде приятно
Diet Doctor VS Big Pharma - Plant Based Throwdown w/ Dr. Michael Greger (Септември 2024)
Въпреки огромните доказателства, че тютюнопушенето влошава запушването на дихателните пътища и води до ранна смърт, хората с ХОББ се борят да напуснат тютюнопушенето и да се откажат от тютюнопушенето, за да го докажат. Тъй като отказването от пушенето е най-ефективният начин да се справи с болестта, идентифицирането на основните причини, поради които не можете да ритате навика, може да ви даде необходимата представа за оставяне на цигарите завинаги.
Защо да се откажа сега? Аз вече имам болестта
Въпреки че по-голямата част от пушачите с ХОББ осъзнават, че продължаването на пушенето допринася за влошаването на белодробната функция и намаляването на цялостното здраве, проучванията сочат, че много хора погрешно вярват, че тъй като вече са били диагностицирани с болестта, няма причина да напуснат. Нищо не може да бъде по-далеч от истината. Има винаги здравна полза за отказване от тютюнопушенето, независимо от фазата на заболяването, в което се намирате. Всъщност намаляването на белодробната функция при ХОББ може всъщност да се нормализира при някои пациенти, които се откажат от тютюнопушенето, което означава, че след като се откажете, функцията на белите дробове ще намалее с еднаква скорост като всеки друг от същата възраст, пол, височина и тегло. Открийте повече за ползите от спирането на тютюнопушенето.
Липса на вътрешна мотивация за прекратяване
Изследванията подкрепят, че за да се запази автономността, решението за спиране на тютюнопушенето трябва да идва отвътре. Въпреки осъзнаването на последиците от консумацията на тютюн, цялото гадание в света от добре планирани близки няма да помогне на някого да се откаже, ако му липсва вътрешна мотивация да го направи. Въпреки че някои проучвания показват, че мотивацията за отказване от тютюнопушенето се предизвиква от тревогите за бъдещи здравословни проблеми, други проучвания показват, че неприятните респираторни симптоми просто не са достатъчни, за да убедят някого да се качи на борда на пушача. Ако имате нужда от отказ, помислете за тях.
Това е дълъг навик, който е трудно да се счупи
За някои хора пушенето на цигари е дълъг навик, което вследствие на това е много трудно да се счупи.Всъщност, проучванията сочат, че пушенето при пушене в ранна възраст е силно свързано с пълната зависимост от тютюнопушенето. Какво прави отказването толкова трудно? Пушенето често се свързва с приятни събития и положителни чувства като пушене след хранене, по време на почивка на кафе на работното място или при пиене на алкохолни напитки. Някои хора дори смятат, че пушат награда след дълъг ден на работа или правят добро дело. Други се наслаждават на усещането, че те получават от просто да държат цигара между пръстите си и ще светнат, дори когато нямат желание да пушат. Ако това звучи като вас, ето някои полезни съвети за прекъсване на пристрастяването на тютюнопушенето.
Никога не намирате точното време
Ако цитирате като забързан, тревожен начин на живот като една от причините, поради които все още пушите, не сте сами. Много хора с ХОББ приписват хаотичния си начин на живот, за това, че не могат да се откажат от тютюнопушенето, дори когато не задължително се нуждаят от цигари. Освен това някои хора свързват тютюнопушенето с комфорт и потискане на тревогите и чувстват, че ще бъдат изхвърлени от тяхната зона на комфорт, ако и когато най-накрая решат да напуснат. Тези, които се занимават с хронични заболявания или със смъртта на близък, често отлагат случая да напуснат, чувствайки се оправдано, когато го правят поради стреса, по който са подложени. Някои хора изпитват наддаване на тегло, след като напуснат, което отслабва решимостта им да останат въздържани и в крайна сметка ги принуждава да започнат отново да пушат. Ако се мъчите да намерите точното време да се откажете от тютюнопушенето, шансовете са, ще се борите завинаги. Ключът към прекратяването на тютюнопушенето е да се направи точното време, точно сега.
Пушенето продължава да бъде приятно
Може би най-важната причина хората да не се откажат от тютюнопушенето е, защото продължават да се радват на това. Дори и най-опасните от последствията не изглежда да пренебрегват удоволствието, което излиза от осветяването и отнемането на дълга, разширена съпротива на първата цигара. Тъй като пристрастяването към никотина е толкова силно и е свързано с усещането за удоволствие, пушенето в крайна сметка се превръща в навик, който е трудно да се счупи.
Топ 10 причини детективите решат да напуснат
Има много причини, поради които една бавачка се отказва от работата си и развързва връзка със семейство. Научете за тях, за да можете да запазите бавачката си щастлива.
Какво трябва да знаят хората с ХОББ за V / Q несъответствие
Какво е V / Q несъответствие (несъвпадение на вентилация / перфузия), защо е важно, и какви условия причиняват този тест за белодробна функция да бъде ненормален?
Защо да се откажете от тютюнопушенето си струва във всяка възраст
Научете защо си заслужава да се откажете от тютюнопушенето, без значение на каква възраст сте и какви щети са вече направени.