Thera-Roll текстурирана терапия пяна Ролер преглед
Съдържание:
- Ползите от използването на пяна ролка
- Предимствата на Thera-Roll Foam Roller
- Съвети за извличане на максимална полза от Thera-Roll
- Thera-Roll прави това, което трябва на разумна цена
Thera Roll Foam Roller Quad Massage and Stretch (Юли 2024)
Уникалният текстуриран дизайн на Thera-Roll осигурява отлично освобождаване на миофазици и целенасочен самомасаж, който е идеален за спортисти.
Ползите от използването на пяна ролка
Написах преди това за ползите от използването на пяна ролка. Лично аз мисля, че притежаването на пяна валяк е едно от най-добрите покупки на оборудване, което един спортист може да направи. Пяната ролка е идеалният спътник след тренировка. Наличието и използването на пяна валяк редовно е следващото най-доброто нещо да имате своя лична масажистка.
За спортисти, които познават предимствата на добрия масаж, ролката предлага по-удобно, по-евтино и много ефективно средство за облекчаване на мускулната стягане, болки и болки, както и подобряване на обхвата на движение, гъвкавостта и възстановяването от упражнения.
Редовното използване на пяна ролка за самостоятелно масажиране и миофасциално освобождаване е полезно за всеки, който работи редовно, играе спорт или има анамнеза за спортно нараняване, белези или сраствания. Това също е лесен начин да се отпуснете и да включите малко пост-упражнения за почивка и възстановяване в тренировъчния график.
Краткият списък на предимствата от използването на пяна ролка включва:
- Увеличава притока на кръв към меките тъкани
- Осигурява добър общ мускулен масаж
- Осигурява целенасочен масаж на пункта
- Помага за увеличаване на обхвата на движение
- Омекотява болките и болките
- Помага с балансиране на мускулите и тялото
- Помага за бързо възстановяване след физическо натоварване
- Дори и да не се упражнявате интензивно, пулверизирането намалява болките и напрежението, причинени от седене на компютър през целия ден.
Забележка: Не всички мускулни болки, болки и наранявания могат да бъдат подпомогнати от пулверизирането. Проверете при Вашия лекар, преди да използвате ролка за пяна, особено ако имате здравословни проблеми като сърдечно-съдово заболяване, периферна артериална болест (PAD), проблеми с кръвообращението или фибромиалгия.
Предимствата на Thera-Roll Foam Roller
Харесва ми тази пяна ролка главно за нейната текстурирана повърхност заедно с твърдостта на пяната. Комбинацията от дълбоките ръбове и твърдата повърхност осигурява дълбок тъканен масаж. Той също така позволява по-добра повърхност за прилагане на целенасочен натиск върху специфични пунктове за задействане, което спомага за улесняване на миофасциалното освобождаване. По мое мнение, тези дълбоки хребети предлагат по-добър дълбок масаж на тъканите, отколкото гладките пенообразуватели. Тъй като ролката се предлага в три различни нива на твърдост (мека, твърда и твърда) и различни дължини (3 "x 8" до 7 "x 36"), всеки може да получи ролка, която работи специално за техните нужди.
Производителите препоръчват синьо (меко) Thera-Roll за начинаещи или тези, които се възстановяват от наранявания, защото предлагат леко освобождаване. Лилавото (твърдо) се препоръчва за по-дълбоко освобождаване, фокусирано върху по-активни и подходящи индивиди. И сивата (твърда) Thera-Roll е предназначена за състезателни състезатели, които изискват по-агресивно освобождаване от възпалени и уморени мускули.
По-малкият размер на ролката позволява лесна манипулация за насочване към конкретна част от тялото, като например врата, пекингите и ханките, които понякога са трудни за постигане с дълъг стандартен пенообразен валяк. Един от любимите ми аспекти на този пенообразен валяк е, че оребрената повърхност прави добър масаж на краката и е полезен инструмент за лечение на плантарен фасциит. За цената е перфектен ролка за пенопласт.
Съвети за извличане на максимална полза от Thera-Roll
- Фокусирайте се върху здравите или възпалени места, където е ясно, че трябва да увеличите обхвата на движение.
- Преобръщайте пълната дължина на мускула
- Вкарайте всеки мускул 2-3 пъти.
- Прокарайте бавно, стабилно; не се втурвайте в него.
- Спрете и задръжте натиск върху пунктовете за задействане (болките), докато болката се понижи.
- Избягвайте преобръщането на стави и костни изпъкналости, като коляното и тазобедрената става.
- Използвайте ролката няколко пъти седмично.
Thera-Roll прави това, което трябва на разумна цена
Както при всеки валяк за пяна, термовизионният валяк Thera-Roll Textured е само толкова добър, колкото и потребителят. Така че, ако не знаете как да го използвате или не знаете как да освободите мускулите, които се нуждаят от него, този валяк няма да бъде по-добър или по-лош от останалите.
Тази ролка се докосва до твърдението, че може ефективно да освободи следните мускули: квадрицепси, камшици, ромбоиди, ротационни маншети, глутати, пириформис, ИТ лента, ахилесова сухожилия, теле, крака и шията. Въпреки това, както при всеки валяк за пяна, това ще навреди, докато работите върху най-тесните области. Ако сте изключително здрави, вървете бавно с тази ролка. Хребетите, макар и ефективни, биха могли да бъдат прекалено много за новите потребители или тези с изключителна стягане.
Тъй като тя идва на различни нива и твърдост, може да е трудно да решите кой е най-подходящ за вас и ще покриете всички ваши нужди както сега, така и в бъдеще. Ако имате съмнения, средната и средната твърдост Thera-Roll вероятно са добра отправна точка.
Цената е среден диапазон за валяк за пяна. Малката дължина е много на около $ 18. Големите магазини за около $ 55. Докато можете да получите основна пяна ролка за под $ 10, мисля, че допълнителните разходи за твърда, текстурирана повърхност е добра стойност.
Както при всеки продукт за фитнес, е полезно да опитате, преди да купите, когато е възможно. Като цяло харесвам този валяк много и го считам за добър продукт за цената.
разкриване
Съдържанието за електронна търговия е независимо от редакционното съдържание и можем да получим компенсация във връзка с покупката на продукти чрез връзки на тази страница.
Преглед на решетката за пяна
![Преглед на решетката за пяна Преглед на решетката за пяна](https://img.diphealth.com/img/fitness-tools-and-equipment/the-grid-foam-roller-review.jpg)
Преглед на решетката за пяна. Ако използвате пяна ролка има уникален дизайн, който осигурява страхотен, по-целенасочен самостоятелен масаж за спортисти от всяка възраст.
Неутрогенен розов грейпфрут - пяна за скраб
![Неутрогенен розов грейпфрут - пяна за скраб Неутрогенен розов грейпфрут - пяна за скраб](https://img.diphealth.com/img/skin-health/neutrogena-oil-free-acne-wash-pink-grapefruit-scrub.jpg)
Неутрогенен розов грейпфрут пяна скраб звучи вкусно, но научете как работи. Разберете дали е подходящо за акне.
8-те най-добри вида пяна ролки да купуват през 2018 година
![8-те най-добри вида пяна ролки да купуват през 2018 година 8-те най-добри вида пяна ролки да купуват през 2018 година](https://img.diphealth.com/img/health-and-safety/the-8-best-types-of-foam-rollers-to-buy-in-2018.jpg)
Прочетете коментарите и купите най-добрите валяци за пяна от топ компании, включително LuxFit, Trigger Point Performance, Tiger Tail USA и други.