Начини хората с ПТСР могат да предотвратят загубата на паметта
Съдържание:
- Подобрете съня си
- Бъдете по-внимателни
- Ресурси, които могат да ви помогнат да подобрите паметта си
- Концентрация Съвети от онлайн ресурси
- Съвети за подобряване на паметта
Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation (Септември 2024)
Много хора с посттравматично стресово разстройство (ПТСР) могат да имат проблеми с концентрацията или да имат други проблеми с паметта си, като загуба на паметта.
Всъщност, проблемите с паметта и концентрацията са общи симптоми на ПТСР. Други симптоми на заболяването също могат да имат отрицателно въздействие върху паметта и концентрацията. Например, хората с ПТС често изпитват затруднения със съня, а лошият сън определено може да повлияе на способността на човека да се концентрира и да остане фокусиран през деня.
За щастие има неща, които можете да направите, за да подобрите уменията си за памет и концентрация. Научете как да го направите с следващите съвети.
Подобрете съня си
Обикновено хората с ПТСР изпитват проблеми със съня. Всъщност затруднението при падане или задържане на съня се счита за един от симптомите на хиперактивност на ПТСР.
В допълнение, проучванията показват, че проблемите със съня са един от най-често съобщаваните симптоми, съобщавани от хора с ПТСР.
Лош сън може да има огромно негативно влияние върху способността ви да се концентрирате и да останете фокусирани през деня. Като подобрите съня си, може да подобрите способността си да се концентрирате и да запомните важна информация и полезни факти.
Тези съвети осигуряват някои полезни начини за подобряване на качеството на съня ви.
Бъдете по-внимателни
Симптомите на ПТСР могат да бъдат много разсейващи и в резултат на това всички хора могат да страдат от паметта, концентрацията и вниманието на човека.
Внимателността може да бъде отличен начин за подобряване на осведомеността за настоящия момент и следователно за способността ви да сте фокусирани. Тези съвети предоставят списък на основните упражнения за внимателност, които всеки може да направи, за да остане по-центриран.
Ресурси, които могат да ви помогнат да подобрите паметта си
Ако сте студент и имате ПТСР, може да ви е трудно да изучавате или поддържате фокус по време на клас. За щастие, онлайн можете да предоставите списък с полезни стратегии, които могат да увеличат паметта ви и да ви помогнат да се концентрирате.
Техниките, съставени в Интернет, са утвърдени стратегии от литературата на когнитивната психология и предлагат редица страхотни начини за подобряване на паметта, за повишаване на припомнянето и увеличаване на запазването на информация.
Концентрация Съвети от онлайн ресурси
Интернет предлага редица техники за подобряване на вашата концентрация. Тези съвети са за широката общественост, хората с посттравматичен стрес или възрастните граждани, които имат проблеми с паметта и трябва да се научат как да подобрят концентрацията.
Независимо от целевата аудитория, тези съвети могат да помогнат на тези, които имат проблеми с паметта, да намерят начини да подобрят способността си да фокусират и запазват информация.
Съвети за подобряване на паметта
Различни уебсайтове предоставят дълъг списък от съвети за подобряване на паметта ви. В частност, се предоставя информация за различните типове памет, както и как се формират и поддържат спомените. Сайтът също така включва мозъчни упражнения за подобряване на паметта и съвети за подобряване на паметта чрез подобряване на вашето физическо здраве.
Храни, които могат да предотвратят студ и грип
Храненето на здравословна диета, богата на витамини и минерали, може да ви предпази от студ или грип. Експертът по хранене д-р Лиза Харк предлага съвети.
Как овластяващите присъстващи могат да предотвратят тормоза
Тормозът обикновено се случва, когато присъстват други деца. Въпреки това, минувачите често мълчат и не правят нищо. Научете как да дадете възможност на минувачите да предприемат действия.
Какви добавки могат да предотвратят мигрените в детето ми?
Мигрените се срещат при около 11% от децата. Научете какви добавки можете да използвате, за да предотвратите мигрените на детето си.