Как да почистите зъбите си правилно
Съдържание:
- Изберете Вашата конци
- Разпределете Floss
- Започнете с Flossing
- Правилно насочвайте нишката
- Конци между всичките ви зъби
- Бъдете сигурни, да си миете зъбите
Д-р Петър Чаушев: Как да си мием зъбите правилно. www.drchaushev.com (Юли 2024)
Почистването между зъбите всеки ден е важна част от поддържането на добро орално здраве. Flossing е един ефективен метод за осигуряване на отстраняването на отломки между зъбите. Ето стъпка по стъпка ръководство за правилната употреба.
1Изберете Вашата конци
Много видове конци се предлагат или от вашия зъболекар или от местен търговец на дребно. Изберете такъв, който отговаря на вашите нужди. Например, някои хора изпитват затруднения с прихващането на конец и счупването, защото зъбите им са в тесен контакт. За тази цел има конци.
Ако имате ограничена сръчност, опитайте да използвате помощ за оформяне на зъбите, предназначена да премахне нуждата от използване на двете ръце. Можете да обсъдите вашите нужди с вашия зъболекар и да получите препоръка.
Потърсете ADA печат за приемане на всички продукти, които използвате като гаранция, че те са оценени за безопасност и ефективност. Понастоящем тези продукти включват конец за зъби, дървен препарат за отстраняване на плаки и вода.
Разпределете Floss
Преди да си миете зъбите, вземете около 18 инча конец и навийте всеки край около средните си пръсти. Хванете 1 до 2 инча на конец с индекс (показалец) пръст и палец.
Започнете с Flossing
Внимателно плъзнете конците между зъбите при движение на трион. Бъдете внимателни, за да не щракате конец между зъбите, тъй като това може да причини травма на тъканта.
Правилно насочвайте нишката
Наклонете конецът така, че да прегръща зъба във форма „c“. Внимателно плъзнете конец нагоре и надолу по повърхността на зъба, като се уверите, че той отива малко под линията на венеца.
Когато сте готови, наклонете конецът, за да прегърнете зъба в обратна посока и повторете тази стъпка.
5Конци между всичките ви зъби
Продължете със зъбите на всички горни и долни зъби. Опитайте да работите по посока на часовниковата стрелка, като започнете с горните си кътници от лявата страна и след това завършете с долните си молари от лявата страна. Докато се придвижвате към всеки набор от зъби, развийте нишката от пръстите си и я превъртете назад, така че да се използва чиста част от конец.
Когато сте завършили flossing, хвърлете използваната нишка и не я запазвайте за повторна употреба. Ако го използвате отново, отново въвеждате бактерии и отломки, които току-що сте работили толкова трудно за отстраняване.
6Бъдете сигурни, да си миете зъбите
Когато приключите с почистването на зъбите, следвайте с четка и изплакнете с вода или с вода за уста. Не е задължително да си миете зъбите след оголването, затова не пропускайте нишката, ако не разполагате с четка за зъби и мивка.
Американската асоциация по дентална медицина не се заема с въпроса дали е за предпочитане да се използва flossing преди или след измиване и няма добри проучвания, които казват, че един начин е по-добър от другия. Важното е, че всеки ден почиствате добре между зъбите си и четене на зъбите два пъти на ден.
Флос или използвайте друг метод за почистване между зъбите си поне веднъж на ден и го направете част от ежедневието си. Ако не разполагате с време за сушене на зъби, винаги свързвайте вечерта преди крайния ден.
Как да почистите вашия дом за муковисцидоза
![Как да почистите вашия дом за муковисцидоза Как да почистите вашия дом за муковисцидоза](https://img.diphealth.com/img/cystic-fibrosis/how-to-keep-your-house-clean-for-cystic-fibrosis.jpg)
Искате вашият дом да бъде чиста, безопасна среда за вашето дете с муковисцидоза. Научете повече за това колко почистване трябва да направите.
Как да почистите дома докато сте бременна
![Как да почистите дома докато сте бременна Как да почистите дома докато сте бременна](https://img.diphealth.com/img/staying-healthy/how-to-keep-your-house-clean-while-pregnant.jpg)
Няма фея, която се грижи за бременни жени; все още трябва да почистите собствената си къща. Научете съвети, за да направите процеса по-гладък.
Как да почистите и да се грижите за Invisalign Retainers
![Как да почистите и да се грижите за Invisalign Retainers Как да почистите и да се грижите за Invisalign Retainers](https://img.diphealth.com/img/dental-health/how-to-clean-and-care-for-an-invisalign-retainer.jpg)
Invisalign е лесен и безболезнен начин да получите по-добра усмивка. Научете правилните техники за грижа и как да почистите вашия Invisalign фиксатор.